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警惕舌苔发黑竟是这个习惯惹的祸你也许
生活中，
舌苔是显示身体病症的一个方面。
可当舌苔发黑，
就表明身体机能出了“问题”。
医院体检养生堂主任李宝华提醒市民，
由于生活节奏加快，
生活压力变大，
市民应拒绝过度透支身体，
学会劳逸结合，
始终让自己的身体状态保持在一个正常水平值，
才是健康养生之道。
25岁的小曼在一家软件设计公司上班。近期，小曼不经意间发现，自己的舌苔不知何时开始发黑。
感觉这个现象不正常，小曼来到医院体检养生堂咨询，接待她的是主任李宝华。
得知小曼近期没吃过黑色食物后，李宝华对其进行了体质辨识检查，结果显示，小曼的病症是长期加班熬夜导致身体内分泌失衡引起。
小曼告诉记者，她从事的是软件设计工作，自感平时工作压力很大。因为公司的待遇条件各方面都不错，无形中也让她更加珍惜。加之工作任务重，她就养成了每天都要熬夜加班的习惯，慢慢的，她一到晚上就睡不着觉，自己的生物钟完全颠倒。出现腰酸、怕冷、身体发凉等症状。
李宝华表示，舌头是反映身体五脏的一面镜子。患者这么年轻出现身体病变，表明身体已经严重透支。“幸好身体机能器官没有发生病变，相信进行调理后，各项指标就可恢复。”
健康小讲
长期加班熬夜会对身体带来哪些危害呢？
当身体处于亚健康状态时，
应该如何保养呢？
严重的身体透支能降低身体免疫力，让身体处于“亚健康”状态。而长此以往，感冒、胃肠道感染方面的疾病自然就会频频出现。同时，还可引起头痛，上火、皮肤变差、视力变差、记忆力下降等症状。
除定期进行身体体检外，还应注意自我维护，让身体的各个部件始终处于一个自然松弛的状态，这样更有利于健康。如果一定要加班熬夜，最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”。如果做不到，午间的10分钟小睡也是十分有用的。
此外，打打羽毛球，多去户外走动，有助于你的身体健康和精神愉快，也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。
平时生活中要注重营养调剂，加强身体锻炼，调整生理节律，保持一个好的心态，拒绝过度透支，做到劳逸结合，健康养生。
文字来源：楚天快报
图片来源：包图网
编辑：崔梦逸
编审：刘孝军
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