娃感冒积食便秘要忌口还能吃点啥照这

白癜风治疗的医院 http://pf.39.net/bdfyy/bjzkbdfyy/
要说让小康妈来给宝宝推荐一道简单又营养的食物。那我一定会首选——山药为什么呢？因为懂养生的宝妈们都深知调养脾胃的重要性，中医认为脾胃五行属土，而土气甘平醇厚，有补中益气、补益脾胃的作用。

比如中药里的土——伏龙肝，又叫做灶心土，辛、温，能温中和胃、止吐、止血、止呕，有一个著名的方子「黄土汤」就是以此为君药。

而我们常吃的薯类比如山药、土豆、芋头、红薯这些因为长在土里，得土之气，土气平和醇厚，薯类也性质平和，有补益脾胃的效果。

今天就给大家介绍健脾养胃常用到的食物——山药。01山药的3大功效虽然我们常常吃它，但它的作用可是大大的，尤其适合以下症状的宝宝。1根山药补3处很多补益类食材作用都较单一，像枸杞只能补肾、百合只能补肺。而山药归脾、肺、肾经，能同时补脾、肺、肾，雨露均沾。《本草纲目》中记载，山药益肾气，健脾胃。它富含糖蛋白、多酚氧化酶和人体所必须的16种氨基酸等营养素，能调理肠胃不好、免疫力下降、气色差、出虚汗等症状。补脾胃——宝宝积食；不吃饭、光吃不长肉，面黄肌瘦；大便不成形、经常腹泻；皮肤干燥等，都是因为脾胃虚弱，吃山药准没错。补肾——宝宝不长个、瘦小、容易尿床、甚至白天也憋不住尿，吃山药把肾气补起来。补肺——宝宝容易感冒咳嗽；面色苍白，无光泽；容易累，稍微活动就出汗；感冒好了但干咳不断，少量有痰等，这些肺气虚弱的表现，吃山药补起来。调理风寒感冒宝宝在感冒初期的时候，出现发冷、打喷嚏、流鼻涕的症状，就可以给孩子喝一杯山药水。但有1点要注意：仅限于风寒感冒初期，症状不严重的时候。如宝宝怕冷、流清鼻涕、打喷嚏、舌头淡红、舌苔薄白，而且吃饭、大便、睡觉都正常才适用。如果宝宝感冒很严重，单纯喝山药水，效果不大哦。性格温和，可经常食用我们常常说什么东西多吃不好，唯独山药可以放心吃。山药味甘性平，非常温和，不寒不燥，经常食用完全没问题。不管是蒸、炒、煮、炖等随你喜欢，想怎么吃就怎么吃。但注意哦，经常吃并不代表一次可以吃很多，宝宝吃的话，每次10g最佳。02山药健脾也分人吃山药虽然是健脾达人，但它有新鲜山药和干山药之分，适合的人是不一样的。

新鲜山药：

新鲜山药液浓汁稠，具有滋阴、利湿的功效，所以它更适合有以下特征的宝宝。具体表现——宝宝舌头相对瘦小、颜色偏红，舌苔薄干、大便干结、手脚心热、夜间盗汗。

干山药：

干山药有健脾开胃、补中益气的作用，能调理宝宝的以下症状。具体表现——宝宝舌头比较胖大、颜色较淡，舌苔厚腻、大便粘马桶宝妈可以用干山药+薏米煮粥，或干山药+茯苓+莲子+芡实煮汤给宝宝喝，来达到健脾、祛湿、养胃的目的。当宝宝有积食、便秘时，山药还可以这样搭配：有积食时：干山药(6g)+炒鸡内金(3g)一起熬水喝有便秘时：干山药(6g)+甜杏仁(3g)一起熬水喝03跟小康妈一起做山药山药做法多样，今天木木妈要推荐的是“山药小米粥”、和“山药水”。山药小米粥原料：干山药30克，鸡内金10克，山楂10克，小米克。

做法：先将山药、鸡内金分别研碎，再将山楂洗净去核，小米淘净后放水煮粥。待粥快熟时，将山楂、鸡内金粉放入锅中搅匀，再煮片刻即成，吃的时候可适量加糖。

功效：有健脾养胃、消食化积功效。特别适宜小儿面黄肌瘦、急躁腹胀、手脚心热的脾虚挟积型疳积证。

山药排骨汤原料：适量猪排骨（大排）、山药、胡萝卜、枸杞。做法：排骨洗净焯水，山药、胡萝卜洗净去皮，切成滚刀块。锅内倒3碗清水，加入姜片，水开后，放入排骨、胡萝卜、山药和枸杞。待水沸腾冒气后，盖上盖子再加热15分钟，调盐即可食用。功效：有益肾气、强筋骨、健脾胃、助睡眠等功效。Tips：有的人可能也会发现，刮山药皮、切山药的时候，山药汁粘在手背上会非常痒。这是为什么呢？

山药汁虽然黏，但它能发散，在体表有吸附作用，能把肌肤的邪气往外吸，所以它能把无名肿毒拔出来。山药涂在手上会很痒，但也未必是坏事，它是在散风、解毒呢。

好啦，关于山药的介绍，小康妈就说到这里啦。另外山药是养脾阴的，适合偏瘦、舌头瘦小干瘪，嘴唇起皮发干，爱吃肉不爱吃菜，有脾阴虚的人，或者是大病后津血不足的人，都可以吃点山药粥养养胃气。如果是不想吃饭、舌头胖大、苔厚腻，感觉肚子里气不顺或者腹胀便秘的，脾虚湿重的，吃山药就不适合了。转发给身边的宝妈，一起做山药，给孩子健脾胃吧！如需了解更多，请加助教老师一对一咨询可以加VIP服务（如已经有助教老师

转载请注明：http://www.ozigi.com/bytj/12428.html