可自测舌苔辨识中国人的9种体质

何为体质

体质，是群体及其个体在先天禀赋及后天影响二者的相互协同作用下，在生命过程当中所形成的用于顺应自然和社会环境的，相对稳定的个体特性。

中华中医药学会于年3月26日颁布的《中医体质分类与判定》标准指出：目前，最权威的中医基本体质分型为9种，包括1种平和体质和8种偏颇体质。不同体质的人，在饮食、进补方面均有不同的方法。

根据舌苔辨识体质1平和质舌苔症状：舌淡红，苔薄白2气虚质舌苔症状：舌色淡红、舌体胖大、嫩边有齿痕3阳虚质舌苔症状：舌色淡、舌体胖大、嫩边有齿痕、舌苔润4阴虚质舌苔症状：舌红、少津、少苔5痰湿质舌苔症状：舌体胖大、舌苔白腻6湿热质舌苔症状：舌质偏红、舌苔黄腻7血瘀质舌苔症状：口唇黯淡或紫、舌质黯有点、片状瘀斑、舌下静脉曲张8气郁质舌苔症状：舌淡红或偏暗、苔薄白或偏干、白腻9特禀质舌苔症状：形式多样，可见深大裂纹、花剥苔

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九种体质

食疗调养

平和质

维持平衡食疗状元：生姜。生姜是一种发散性食物，可以达到沟通表里的作用，建议每天清晨喝一杯红枣姜茶。

气虚质

益气健脾食疗状元：红薯。红薯含有大量的维生素，有补益气力的功效。最好的食用方法是蒸食，在此基础上，可以再加点花样，例如芝士焗红薯。

阳虚质

温补气血食疗状元：羊肉。羊肉含有丰富的蛋白质，中医认为可以补肾壮阳、暖中祛寒，阳虚的人可以每周喝一次羊肉豆腐汤。

阴虚质

滋补肾阴食疗状元：甲鱼。甲鱼可以壮阳气，补益阴虚，可以做枸杞沙苑甲鱼汤，每月喝两次。

血瘀质

活血化瘀食疗状元：山楂。山楂有消食健胃、活血化瘀的作用，可以经常吃一些用山楂做的小零食，例如山楂梨丝。

痰湿质

平衡脾胃食疗状元：白萝卜。可清热生津、凉血止血，痰湿体质的人可以经常做萝卜丝饼，当作主食食用。

湿热质

排除湿热食疗状元：薏仁。《本草纲目》上说：“薏仁健脾，益胃，清热，祛湿”，湿热体质的人可以做薏仁芝麻汤，每晚临睡前饮用。

气郁质

醒神解郁食疗状元：驴肉。《日华子本草》中指出：“驴肉，解心烦，止风狂！”驴肉是改善气郁质的佳品，可以每周吃次豆豉驴肉。

特禀质

益气固表食疗状元：蜂蜜。蜂蜜能益气固表、促进身体新陈代谢，可以制作蜂蜜核桃肉，作为日常零食食用。

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