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张医师辨证寒热体质为什么体内寒凉,却感到
身体有以下症状或特征，代表体内有寒湿：
*面色发白、发青、发暗、发黑，代表体内可能有寒。
颜色越是发暗，就代表寒湿越重。
*舌苔发白，代表体内有寒湿。
*反复的口腔溃疡，代表体内有寒。
*口臭时舌苔发白，代表体内有寒。
*咳嗽时痰是稀白的，代表体内有寒。
*流出的汗是凉汗，代表体内有寒。
*爱打喷嚏，特别是早上起来，遇风喷嚏不断代表体内有寒。
*感冒发热时浑身感觉冷，代表体内有寒。
*经常腹痛、腹泻，代表体内有寒。
*脸上长痘和斑，代表体内有寒。
*长湿疹，牛皮癣，白癜风代表体内有寒。
*手脚常年冰冷，代表体内有寒。
*脚踝浮肿，代表肾虚、肾寒。
*四肢关节疼痛，颈肩酸痛，肩周炎，腰酸背痛等症状，代表体内有寒湿。
疼痛的部位越多，时间越长，代表体内寒湿越重
一、血足是祛寒湿的根本
只有身体内血液充足，肾气就足，就能保证血液循环的通畅，全身就会感到温暖舒适，寒湿在充足的血液、流动畅快的血流面前是无立足之地的。没有了寒湿就不会出现这疼那疼，也就不会长斑、长痘、长癣。
二、运动后全身感到温暖
经常运动，经常体力劳动及做家务的人，会感到体内的热量大。这也是因为运动生热，起到了驱散寒湿的作用。但是，如果只是注重运动而体内的血液不足，运动后就会疲乏，抵抗力下降，寒湿会乘虚而入，身体仍会虚弱多病。
三、适当出汗是祛寒的最好方法
适当出汗可以去寒。不管是运动后出汗，吃了温热食物而出汗。还是泡脚微微发汗，都可以达到祛寒的效果。
四、饮食祛寒：常吃辛辣温热的食物可以祛寒。
五、热能养生
中医认为“寒胜则痛，寒主凝滞，气血不通，经脉不畅，不通则痛”。
血有“得热则行，遇寒则凝”的特性。身体的血管经络就如同水管，遇寒时自然就结冰不通畅。当我们时常给身体补充内外热源（内热源：喝姜汤、参水。外热源：长期温敷），内外都去融化身体的寒湿，身体的血管和经络自然就会通畅。
温敷可以通络活血，是传统中医保健养生的一种方法，温敷对应的主要是“寒”，可以改善寒性体质，激发身体阳气，促进血液循环，融化体内寒湿。
《黄帝内经》里说："今夫热病者，皆伤寒之类也......人之伤于寒也，则为病热。"这里指出了寒为热病之因，若寒邪过盛，身体内表现出的就是热症热病，也就是说，虚火实际上是由寒引起的。
当现代人不分季节，大量误吃各种寒凉的瓜果蔬菜后，当人们在夏季长期使用空调后，当女士们为了显示身材尽量少穿衣服后，大量寒湿正悄然进入体内，自然肾火就越来越不足，虚火就越来越大。而目前普遍都采用泻火、清火、降火的寒凉药物进行治疗，这就使得寒上加寒、虚上加虚，越治火越大。
现代人普遍贪凉的同时，又缺少运动，自然就会造成血液流动的速度变慢、变缓，从而导致经络的淤堵，经络淤堵带给人的就是身体出现的各种疼痛，以及皮肤长痘、长斑。看看周围的人，有几个能说自己很健康，从没有过腰酸背痛、腿痛胳膊痛的？再看看周围人的皮肤，又有几个色泽明亮、富有弹性、不长斑、不长痘的？这些都是和长期贪凉有关的。
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