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宝宝不缺锌，妈妈更开心解码神奇的锌
锌，有着“生命之花”“智力之源”美誉的一种微量元素。锌有什么作用？恐怕80%的妈妈只记住了这么一句“宝宝不吃饭，补锌是关键”的葡萄糖酸锌口服液广告语。其实这只是很小的一部分，我们一起来全面了解下锌的作用。
促进人体的生长发育
处于生长发育期的婴幼儿、儿童、青少年如果缺锌，会导致发育不良，肠道菌群失衡。缺乏严重时，将会导致"侏儒症"和智力发育不良。
维持人体正常食欲
缺锌会导致味觉下降，舌苔异常、出现厌食、偏食甚至异食。
增强人体免疫力
锌元素是免疫器官胸腺发育的重要营养素，只有锌量充足才能有效保证胸腺发育，正常分化T淋巴细胞，促进细胞免疫功能发挥作用。
促进伤口和创伤的愈合
锌有助于维持皮肤、消化道黏膜的完整性，帮助伤口愈合。
影响维生素A的代谢和正常视觉
锌在临床上表现为对眼睛有益，就是因为锌有促进维生素A吸收的作用。维生素A的吸收离不开锌。维生素A平时储存在肝脏中，当人体需要时，将维生素A输送到血液中，这个过程是靠锌来完成“动员”工作的。
维持男性正常的生理功能
缺锌还会导致男孩第二性征不发育、生殖系统发育异常。（对大人而言，影响精子的活力和生育能力）
妈妈们最关心的是缺锌有什么表现，怎样看自己的孩子有没有缺锌？有下面这些表现您要注意了
1、食欲减退：表现出挑食、厌食、偏食、食量小、没有饥饿感。
2、异食或啃指甲：啃指甲在学龄前儿童中有较大的比例出现，作为缺锌常见表现（尤其男孩子更常见，拇指食指最严重），异食主要是指一些孩子爱啃塑料、文具、书本等不该吃的东西。1岁内孩子的吃手不属于这类。
3、地图舌：早期表现为舌苔剥落（斑落），严重时发展为地图舌，舌苔呈现不规则红白相间的花纹或大面积的脱落。
4、指甲异常：指甲上出现小白点（又叫锌斑），两个手上往往同时出现，指甲周围容易起肉刺，肉刺多。
5、生长发育缓慢：宝宝表现为长的慢，身高比同龄组低3-6厘米，体重轻2-3公斤。医院开设“矮小门诊”也提到锌的检查和补充。
6、免疫力低下：孩子经常生病，抵抗力低下，常出现扁桃体炎、支气管炎、肺炎等疾病。有的孩子表现为容易出虚汗。
7、口腔溃疡：反复性的口腔感染，不易愈合。
8、多动：也有的孩子会伴随铅高多动等表现，出现孩子注意力不集中。
仔细看一下会发现，缺锌的表现和锌的作用是对应的。另外缺锌和缺铁在孩子的身体表现上也有部分的相似性，比如影响食欲、免疫力、多动等。如果孩子出现2条以上的表现，就要注意孩子可能缺锌了。
宝宝缺锌了，怎么给孩子补锌，吃什么？
宝宝补锌首先要看孩子的年龄，年龄在3岁以上的孩子突出饮食补锌，多吃含锌丰富的食物，比如贝壳类海鲜（牡蛎、扇贝、鱿鱼）、动物内脏、蛋黄、部分坚果。对于小宝宝完全依靠食补不靠谱，因为孩子本身饭量小吃的少又容易挑食，而且含锌丰富的食物大部分为容易过敏的食材，所以小宝宝的单独锌强化也是很有必要的。
对于4月龄以内的孩子正常的母乳喂养，能较好的促进锌的吸收，不容易缺锌。6月龄以上添加辅食后，随着孩子长大逐渐添加一些含锌食物，注意量和过渡，含锌丰富的贝类海鲜不要过早添加以防过敏和胃肠道受损。1岁半以后的孩子喂养中最需要注意的是零食的控制，不要给孩子过多的食用乳饮料、膨化食品、方便面等零食，这些零食干扰锌的吸收。添饭的孩子也要注意盐的控制，饮食宜清淡，1岁内不宜加盐，口味偏重的孩子更容易缺锌。
