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你的健康秘密，舌头都知道
导读：
看下自己的舌头，就可以快捷地了解到自己的健康状况，它的依据就来自于中国的传统医学。中国传统医学认为，舌头的状态和颜色可以表现出人体大致的健康状态，舌头有“内脏之镜”的称谓，而诊舌法自古有之，舌头表面的黏膜代谢力很快，一般三天就可以完成一个周期的更新，所以，从舌头上可以最快反映出身体状况
。
例如：
舌头表面发红的话，说明可能在身体的某个部位有炎症存在；舌头表面覆盖的白色舌苔颜色发黑的话，可能潜藏着疾病的恶化和慢性化的发展趋势。舌诊的目的就在于发现和找到这些隐患的征兆和症状。
首先要学会怎样正确判断舌头的状态，为了不被饮食所影响，早晨起床后最好先不刷牙，对着镜子先观察一下自己的舌头。需要观察舌头自身的颜色、舌苔的颜色、状态等六个关键点，而且最好可以和家人以及朋友的舌头来一个相应的对照，看一下彼此的舌头有什么不同，这更有利于你通过自己的舌头，来对自己的健康状态做出一个判断。例如舌头有水肿感的人，很可能是容易浮肿的体质，可以多食用一些促进水分代谢的蔬菜，或做些相关保健性的按摩，效果会比较好。如果整个舌面发白，那就说明人体代谢力低下，需要好好调理和调养身体。
持续观察自己的舌头2~3天，根据身体体感的变化就可以实际感受出舌头的状态变化，作为健康管理的方法之一，请把每天早晨的舌诊当做一个生活习惯来培养。
5大舌类型对应的健康问题解决方案
要充分运动而且是有氧运动
一般这种舌苔厚重是因为饮食过量，引发肠胃不适造成的。这种情况长期持续的话，舌苔就会变成偏黄的颜色。必须要改变睡前吃东西等各种不规律的饮食习惯，要记得只吃八分饱就好，并且控制食用脂质含量高、味道厚重以及甜食。多吃蔬菜和富含植物蛋白的豆类食品。彻底改善不利于消化的饮食结构，多做运动特别是有氧运动，有助于燃烧体内的多余脂肪。
可以做按摩以及一些轻量运动
舌头上可以看到牙齿的印迹，是因为舌头肿胀变大了。有浮肿现象是因为人体水分代谢不良引起的，也可以说是水胖体质。要改善这一问题，就要先从控制酒精类饮品，以及口味厚重的食物，脂质含量高的食物以及甜食等，从让身体对水分需要增大的生活习惯开始，取而代之的是多食用可以促进水分代谢的大萝卜、竽头和葱头等食物。还可以把有改善效果的红小豆做成小豆饭食用，或者把西红柿和冬瓜一起煮成汤食用都很好。还有做按摩也可以有效消除浮肿，请和轻度运动一起配合进行。
在瘦身之前要先注意保养请输入标题
舌头发白是代谢低下的表现，如果还伴有舌尖颤动的话，说明患有慢性疾病的可能性很高。多余的脂肪容易在体内形成堆积，只要多吃一口就会发胖，这样的人请先要注意保养好自己的身体，保证有充足的睡眠，而且不要给胃肠增加过重的负担，要多吃一些可以为身体提供能量的豆腐和纳豆等豆制品，以及像鳗鱼或钱鳕鱼这样的白身鱼食物。不要勉强自己做运动，这样会延缓代谢机能恢复。先要使身体足够健康起来后，再从轻量运动开始瘦身吧！
可以做些快步走等轻量运动
舌苔看起来发粘发亮，且整个舌头发白的人，不仅存在身体的外在畏冷，而且这种畏冷是源于内脏的，所以代谢力低下，血液循环也不顺畅。这种体质的人需要多吃点大葱、韭菜、金枪鱼、虾、鸡肉和羊肉等可以让身体变温暖的食物。从调整恢复身体的各项机能入手，调整身体的各项平衡。同时也要控制食用会使身体缺水的、味道厚重的食物。做运动也要以快步走这样令身体适度出汗的轻量运动开始。
做腹式呼吸和伸展动作
舌头底面的两条静脉青黑可见，或者很突出的人，一般都是那种经常处于压力之下的人。这种颜色和表象就说明人体的气（体能）·血（血液）·水（体液和水分）循环都不太好。多吃点葱头，可以改善血液的黏稠度，多吃青色的鱼以及在做菜时多放点醋，可以有效调节人体内气与水的循环。还有就是要学会放松自己，比如可以练习下腹式呼吸，和养成做伸展运动的习惯，最重要的是要有意识地不让压力堆积。
