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阳虚是怎样形成的
日常生活中，很多朋友都会有面色惨白、口中无味、喜欢流汗、精神不振、舌苔偏淡甚至性格内向等特征，实际上，这是由于体质阳虚所导致的。
阳虚体质是如何导致的？
有些人阳虚是因为先天原因，而有些人的阳虚体质确实是后天导致的。
1饮食不得当
酷爱冷饮，尤其是在夏季爱吃雪糕喝冷饮。这些冷性食物进入胃部后会直接降低胃的温度，使得身体内部阴气盛行，反伤了阳气。同样的，冬季吃西瓜、冷饮等一样会损耗阳气，导致阳虚。
2生活起居无规律
在信息发达的今天，每个人都离不开网络，刷手机、玩游戏、追电视连续剧，一直活跃至凌晨才休息。其实，熬夜不仅伤阴，更伤阳。因为夜间是我们体内阳气聚集的时候，此时只有按时入睡，阳气才能正常升发，如果休息不当，阳气无法升发，自然会导致阳虚。此外，长期呆在温度低、过冷的房间里也会导致阳虚。
3滥用抗生素也会导致阳虚体质
很多人都有一种感受，就是在服用几天抗生素之后，会出现胃肠不适感，要么胃痛、胃胀，要么食欲不振，要么腹泻等。一般来说，抗生素有一定刺激胃肠的作用。从中医角度来讲，抗生素会损伤人体的阳气。因为抗生素有抗菌消炎的作用，均为苦寒之性，口服之后，最伤脾胃。脾胃是后天之本，一旦脾胃功能不能正常运转，人体的生命力就会减弱，阳气也会减少，导致阳虚。
阳虚体质应多吃什么？
既然是阳虚体质，那我们就应该多吃温热性食物。因肾为一身阳气之根，脾为阳气化生之源，所以首先就要补脾肾。多吃一些羊肉、鲫鱼、坚果等食物都能达到健脾益气的目的。
阳虚体质禁忌吃什么？
应该尽量避免甚至杜绝凉性食物，因为凉性食物不仅伤及阳气，还会加重阳虚，如冰激凌、冷饮、绿豆、海带、梨等。阳虚体质的人日常要注意什么？
1不要受凉
阳虚体质的人适应寒暑变化的能力差，稍微转凉，即觉得冷不可受。因此，在春夏之季要注意补阳气。民间有云：无厌于日。有人指出，如果能在夏季进行二十至三十次日光浴，每次十五至二十分钟，可以大大提高适应冬季严寒气候的能力。这主要是因为夏季人体阳气趋向体表，毛孔、腠理开疏，晒太阳可增强体内阳气的吸纳。
现在不管南北方，天气都开始热起来了。记住，阳虚体质的人不要在室外露宿，不要让电扇直吹，如果不是必需，尽量少开空调。睡觉时尤其要注意肚脐的保暖，可以用轻薄的被子盖住肚脐部位，以免着凉，加重阳虚症状。
2不要熬夜
充足的睡眠对阳气很重要，熬夜不仅伤阳气，还会使我们精神疲惫，面容肤色毫无光彩。建议大家晚上尽量在晚上23点前睡觉。
3多运动
“动则生阳”，阳虚体质的人应该比其他人更要加强运动锻炼。运动还能提高身体免疫力，减少生病的可能性。不过，建议阳虚体质的人做一些偏动态的运动，例如步行、骑行等，但在运动当中要把握好度，达到“微微汗出”的状态是最好的；虽然阳虚不适合“大汗淋漓”的运动，但也不建议做像瑜伽这类偏静态的运动，这类运动更适宜阴虚体质的人。
阳虚体质不是一天两天就能调理过来的，在日常生活中，需坚持食补及调整日常生活习惯与规律，才会有所成效。
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肾阳亏虚有哪些具体表现？ ·"阳虚则生寒"，表现为体质虚弱、手脚发冷，腰膝酸软，夜尿频繁等； ·疲乏无力、气短懒言、失眠健忘； ·精神不振、易疲劳、脸色苍白，舌淡苔白； ·一般多见于男士、机能衰退性疾病及各种慢性疾病等。
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《素问?生气通天论》：“阳气者，精则养神，柔则养筋。”意思是说，阳气的鼓舞使人精神焕发，阳气的温煦使人关节筋脉柔韧。阳气作为动为、火力，能保证体温，产生能量，促进废物排泄，鼓舞生机，使生命的河流清澈、畅通。阳虚则身体阳气不足所引起的一系列证候。
阴阳者，水火之兆也。——《黄帝内经》
你有这些情况吗？
?体质弱质、畏寒怕冷、手脚发凉； ?疲乏无力、气短懒言、失眠健忘；
?精神不振、容易疲劳； ?脸色苍白、舌淡苔白；
?腰膝酸软、夜尿频繁； ?生殖及性功能减退；
若身体具有以上特征，基本上可以判定自已为阳虚人士。
只有男人会“阳虚”吗？
阳虚并不是男人的“专利”，女性也会有阳虚的表现。
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