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体内湿气不除，睡再久也不够睡，湿气是如何
这世界上有两种胖，一种是懒导致的胖，一种是湿气引起的胖。今天要讲的就是第二种，体内湿气不除，睡再久也睡不够，大肚子是甩不掉的哦~
什么是湿？「湿」，是个中国人就听说过，但没几个人能知道到底什么是「湿」。十人中里，可能有九个都是湿导致的。但什么是「湿」呢？了解「湿」之前，要了解在我们人体无时无刻不在流动的「津液”」。
什么是津液？津液是中医里的概念。它是人体所有一切正常水液的总称，不是水，也不是H20，它是以水分为主体，里面含有大量的营养物质。津液有很多，比如吃进去的食物经过脾胃变成了气、血、津液，津液通过其他脏腑的协调，搬运到全身的组织器官，经使用后，被分解成汗、尿、水汽等排出体外。
那「湿」又是怎么回事呢？湿气重的的主要原因和生活习惯，环境气候也有关系。夏天天气炎热，大部分时间都待在空调底下，导致体内的水液无法排出，饮食上喜欢吃凉菜冷饮、冰冻西瓜、饮料等，一到秋冬就爱吃火锅，最爱涮肉，这些习惯影响了脾胃运转。湿的产生和人体的肺、脾、肾都有很大关系。人体的肺起到疏通水道的作用，脾、肾起到推动水液运行的作用。人体池塘里废水的排出，要靠肺、脾、肾的共同努力，但如果肺脾肾功能失常的话，废水就因排出不畅而囤积在身体里。
当人体的津液因为各种原因，它不动了，停滞不前了，中医里就把这个状态叫做「湿」。身体里该排出的东西排不出去，你可不就是比别人腰粗肚子大嘛，再怎么运动也于事无补啊！
怎么才知道自己有没有湿湿气重的人会有乏力、身体沉重的感觉。此外，你现在要伸出舌头来看一看你的舌苔。
看舌头：每个人舌头上都有一层白白的舌苔，如果你的舌苔是薄薄的能透出红色的舌色，那问题不大。
也就是说明但要是舌苔腻，有湿滑感，被舌苔覆盖的地方看不到舌色，那说明你湿气还挺重的（舌根苔厚正常）。另外湿气重的人舌边易有齿痕印，这两点具备的话，基本确诊有湿气。
看痰多：“湿痰内盛，肺动力就会下降喽，就会咳嗽痰多；也会影响胃的失和降就有恶心呕吐；气机不畅，痞闷不舒；痰湿留注，就会肢体感到困重；就会头目眩晕。
看大便：但湿气重的人，大便粘性可能会比较大。什么叫粘性大呢，就是冲马桶后，会留下一条尴尬的轨迹。这样就说明你大便很粘。同时，大便不成形，便便不好拉，也是湿气重的表现。
水胖子如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，睡再久也睡不够，睡觉的时候也就特别爱打呼噜，也就会爱留口水喽。人也懒得动…并且舌苔又白又厚，那你一定要注意了，你很可能是湿引起的肥胖。
刚才讲过了「湿」，那「痰湿」又是什么呢？这个「痰」和平时说的痰不一样，中医里「痰」是指体内垃圾，我们身体里不需要的、多余的、中间没有被排出的垃圾。
另一方终归一句话，正常水液叫津液，不正常的水液过度积聚就形成痰湿，痰湿堆积多了，人可不就胖了嘛！就好像每个人都是一个小池塘，别人每天流进新水，排出废水，但你的身体出了问题，废水全停留下来不排了，时间久了人家还是小池塘，你却成了臭水沟。
油胖子如果你的舌苔厚并且微微的发黄，尤其是平时一觉醒来眼屎比较多，平时爱出汗比较怕热，头上、脸上经常油腻腻的，一些斑斑点点外，你很可能就是湿热引起的肥胖。
「湿热」的「热」该理解呢？平时过多的油腻、火气大的东西在体内遇上黏腻的湿，呆久了，便产生了湿热。
作为湿湿的你，应该怎么办呢？注意看啦，下面是该讲！方！法！啦！（1）中医食疗建议：材料：红豆、炒薏米、红枣、荞麦、燕麦、枸杞、炒葛根、冰糖做法：取好材料后就开火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮。在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。（2）湿气的调理：建议到养生馆做下排寒湿项目，湘伊美美容养生馆是您的不二选择哟，这里专业，诚信，服务好，并且价格优惠哟！
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