一品中医望闻问切之舌苔

今天跟大家普及下忘闻问切之舌苔，根据《内经》介绍，人体舌头不通部位能反映出身体不同部位的健康情况。我们可以根据舌苔的颜色初步判定身体的基本情况，运用中医的方式进行养生，防病于未然。

图1:舌头不同部位对应身体不同部位

最近小朋友吃的太多，太好，舌苔厚而白，所以我在给他用足贴和艾灸的同时，研究了舌苔，和大家分享下。

正常的舌苔是淡红鲜明的，舌头柔软，大小适中，舌苔薄白滋润。灵活粉红的舌头，是充满灵气的，也是舌头神气的表现。

图2:正常舌图之正面

健康舌头的舌下经络是隐约可见的，颜色为紫红色的线状，不粗不胀，多为单枝干，经络直径最粗不超过2.7mm，长度不超过舌尖与舌下肉连线的3/5.

图3:正常舌头之舌下

日常生活中，只要注意观察，即可成为自己的养生专家。

1、薄白苔———病初起，病轻浅，胃气未伤

图4:薄舌苔

此时，是预防的最佳时期，贴足底土豪就可以，在贴前可以用艾灸灸，小朋友的脚板非常薄，我昨天灸太冲和足底涌泉，双面的温度往内里冲，小朋友明显感觉到温热。

2、舌苔由薄变厚，颜色由白渐有点黄色，舌边舌尖由淡红变红，而且舌边有齿印———病情加重，提示消化不良、胃肠积滞有宿食等

图5:逐渐变厚发黄的舌苔

这个时期，除了足底涌泉穴外，要加灸肚脐和贴肚脐，胃腧穴，这些可以促进肠胃蠕动。用量根据小朋友自身情况，我儿子很少用药，只灸肚脐灸能有很好的效果，我们在使用时也要注意，一定是由少变多，使用量及穴位搭配，都是这个道理。

3、舌苔由白变黄，舌边尖红———有热象

图6:有热象的舌苔

这个时期，要注意预防发热，加贴大椎穴，额头。可以用艾灸给孩子灸下脊梁，身柱。

4、舌苔由黄变棕，或者由棕变黑，而且干燥少津，舌边尖变深红———热盛，多伴大便干结

图7:热盛舌苔

这就是我们所说的上火了，要注意多喝水，多吃水果蔬菜，足贴原则是足底土豪，加贴承扶穴。艾灸灸肚脐，肠腧穴，促进肠道蠕动。

5、舌苔白厚腻，舌表面有一层白黏液———痰湿

图8:痰湿舌苔

这个时期要预防孩子咳嗽，足底土豪加贴背后肺腧穴。要问问孩子嗓子舒服吗？一般出现这种情况，孩子嗓子会觉得不舒服了，如果有不舒服，要加贴嗓子和天突穴。小朋友小，嗓子和天突一张足贴就可以贴满了。用量上，还是非常省的。

6、舌苔黄厚腻，舌边尖红———痰热

图9:痰热舌苔

当身体处于痰热期时，重要的是给以散热，据“火郁发之”之理，比如薏苡仁、莲子、茯苓、赤小豆、蚕豆、绿豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、西瓜、白菜、芹菜、卷心菜、莲藕、空心菜等都有很好的热从下泄的作用。

体质内热较盛时，禁忌辛辣燥烈、大热大补的食物，如辣椒、生姜、大葱、大蒜等；对于狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、酒等温热食品和饮品宜少食和少饮。

足贴和艾灸对应的穴位，除了足底土豪和肺腧穴外，还要加强丰隆穴和阴陵泉穴。丰隆穴是化痰祛湿的经验取穴，既能化有形之痰，又能化无形之痰。阴陵泉是足太阴脾经的穴位，具有健脾利湿的功效。

7、舌边尖红绛色，甚至变紫色———痰浊血淤

图10:血淤舌苔

这种情况的形成是这样的：凡离开经脉的血液不能及时排出和消散，而停留于体内，或血液运行不畅，瘀积于经脉或脏腑组织器官之内的均称为瘀血。淤血严重则会带来疾病，由瘀血内阻而引起的病证，称为血瘀证。

造成血淤的原因很多，常见的原因有寒凝、气滞、气虚、外伤等。表现为疼痛如针刺刀割，痛有定处而拒按，常在夜间加剧。

孩子顽皮，多因外伤导致的血淤，这个很容易解决，只要没有破皮儿，就可以直接在青肿的位置贴上足贴，1岁以上孩子6～8小时即可消肿，1岁之下的2小时即可。

成人则会因为各种不通造成血淤，血淤位置不同，表现也不同，瘀血阻塞络脉，气血运行受阻，以致血涌络破而见出血。由于瘀血停聚体内不除，堵塞脉络，或为再次出血的原因，故其出血特点是出出停停，反复不已；瘀血内阻，气血运行不畅，肌肤失养，因此面色黧黑，皮肤粗糙如鳞甲，甚至口唇爪甲紫暗。

皮肤表面出现丝状如缕；瘀阻肝脉，腹部青筋外露；瘀阻下肢，小腿青筋隆起、弯曲，甚至蜷曲成团；瘀血内阻，新血不生，妇女可见经闭。舌紫暗，脉细涩为瘀血常见之象。在腹内者，坚硬按之不移，又称之为疤积。这种直接用足贴贴于这个位置，再加贴足底土豪，灸可以通过疏通经络，排毒去湿的方式排出肿块里的液体。

在体内的，要根据体位对应的穴位就近取穴，艾灸和足贴搭配使用，效果更好。

8、舌红无苔，舌面光滑如镜———胃阴虚

图11:舌面光滑如镜

这是胃的阴液不足所出现的证候。见《类证治裁·脾胃》。又称胃阴不足。由胃热、胃火炽盛，或温热病耗伤胃阴所致。证见口干唇燥，嘈杂，干呕，饮食减少，或吞咽不利，食后胸膈不适，大便干结，舌红中心干，少苔，或舌光、干绛，脉细数等。治宜养阴益胃。

主要表现在胃脘隐痛，饥不欲食，口燥咽干，大便干结，或脘痞不舒，或干呕见逆，舌红少津，脉细数。此证多由胃病久延不愈，或热病后期阴液未复，或平素嗜食辛辣，或情志不遂，气郁化火使胃阴耗伤而致。

胃喜润而恶燥，以降为顺。在多吃一些滋养的食物，比如

（1）有滋养胃阴作用的食物如小麦、牛奶、鸡蛋、猪肉、鸭肉等。

（2）有润养胃津作用的食物如银耳、燕窝、枇杷、梨、苹果、蕃茄、乌梅、豆腐等。

忌食以下食物

（1）性质温热，有助热伤阴作用的食物如籼米、核桃仁、狗肉、羊肉、鸡肉、河虾、海虾、海参、草鱼、链鱼等。

（2）味辛辣、性温热而燥，易助热耗阴的食物如韭菜、茴香、芥菜、薤白、荔枝、辣椒、肉桂、干姜、花椒、胡椒、小茴香、大蒜、白蔻等。

注意对胃腧穴和足底穴位的养护，用温水泡脚，贴敷土豪贴和胃腧穴，经常用艾灸灸这些穴位，同时多喝温水。

9、舌苔光剥，舌质淡———气阴两虚

图12:舌苔剥落

气阴两虚，又称气阴两伤。气虚和阴虚同时并见的病理变化。常见于热性病过程中，热在气分，汗出不彻，久而伤及气阴；或热盛耗伤津液，气随液脱；或温热病后期及内伤杂病，真阴亏损，元气大伤。也可见于某些慢性代谢性、消耗性疾病，如糖尿病、结核病、肿瘤等疾病。症见口渴、气短等。治宜益气生津养阴。

表现为：胃脘痞满，食后尤甚，食欲不振，面色苍白，心烦不舒，或有恶心呕吐，口干咽燥，目涩无泪，神疲乏力，头晕肢乏，手足心热，小便淡黄，大便干燥；舌红、苔少，边有齿印，脉细数。

此时，最需要做的是健脾益气，养阴和胃。艾灸可以为我们的身体补充阳气，所以，艾灸和足贴的搭配使用，脾胃对应位置要加强养护。

人体的足部是五脏六腑的投影区域，在脚部上有六十多个穴位都和人体的内脏器官有着相应的联系，所以进行足疗其实不仅能治疗胃病，还可以保健防病。

温馨提示：

在使用足贴和艾灸的同时，可以搭配按摩，借助工具，比如我们的柏丽源吻式按摩仪，及大腿、小腿、膝关节、踝关节、脚底及脚趾等多个部位肌肉、骨骼，并重点针对足底和足侧产生按摩效果，结合穴位使用可有效治疗和缓解很多症状。比如：

1、太阳神经丛：这个穴位在脚底底部，二三脚趾掌关节下面，用手取寻找这个穴位的时候，可以摸到有一个凹陷的地方。找到位置之后进行按摩，按照从下往上的方向进行按摩。

2、胃：按摩两脚大脚趾下的第一骨节部位处的凹陷位置，左右脚的按摩方向稍微有些差别，左脚应从外往内按摩，右脚则从内往外按摩。

3、肾上腺：太阳神经丛下面的最深处，用手指去寻找可以感觉有一小洞凹陷，肾上腺在脚底的位置是最深的凹陷部位，这个反射区比较难找到。在按摩的时候以一按一放的方式进行。

4、胰脏：胰脏的反射区在两脚脚底内侧，胃的下面，用手触摸的时候可以感觉到有一些微凸的颗粒。左右脚按摩有差，左脚从外往内按，右脚从内往外按。

5、十二指肠：十二指肠的反射区在两脚脚底内侧，胰脏反射区的下面膀胱反射区的上面，在用手摸的时候可以感到有凹陷，同样的按摩的方法是左脚从外往内按，右脚从内往外按。

6、肝胆：肝胆的位置在脚底一半的上方，和三四脚趾掌关节下方位置，在用手摸的时候可以感觉有长条的凹陷沟，这里便是胆的反射区，在按摩肝胆反射区是应从下往上按。

7、胸部淋巴腺：胸部淋巴腺是淋巴的总开关，它的位置在脚部脚背上，在大脚趾和第二脚趾之间凹陷的地方。按摩的时候从脚的外侧往脚跟方向推按。

8、上身淋巴腺：上身淋巴腺的位置在两脚脚背内侧，位于脚踝关节的上方，用手的摸的时候也有凹陷感，进行按摩的时候用从外往内按摩的方式进行。

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