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辨舌苔,识病情
健康状态下，年轻人舌苔薄白，舌体粉红。舌苔不正常，西医有许多方法去判断，比如看厚度，看面积，还有一种是看颜色。上图是其中的一种方法，由轻到重，1，白色,2，黄色，3，棕色，4，黑色。这种舌苔的变化是怎么来的？
口腔其他地方的粘膜，表面平整光滑（下图左上），舌头背面的粘膜却是沟壑起伏容易藏污纳垢（下图左下），尤其是靠近嗓子的部位，不容易清洗，是细菌最喜欢的栖息地。口腔问题造成的口臭，超过一半就是这个部位的细菌增生引起的。舌头表面的细菌，正常情况下主要是葡萄球菌和链球菌，口腔卫生不好，口水少，这些细菌就会增生活跃。其他部位的细菌，比如牙周病里的细菌太多，也会随着唾液迁移到舌头背面。无论细菌哪里来的，在舌头背面越积越多，舌苔会加厚好几倍。时间长了，颜色也有变化，比如粘性牙霉菌多了，舌苔白色，表面有粘乎乎的东西。拟杆菌多了，产黑色素，舌苔就是黑色的。
另外，舌苔里还有许多残渣，比如脱落的上皮细胞，食物残渣，人体的代谢产物和牙周病里跑出来的白细胞。它们和增生或者迁移来的细菌一道组成了厚腻的舌苔。所以，舌苔厚腻，是一种口腔细菌生态的失衡现象。
舌苔上细菌聚集增生形成堰塞湖，可以随着唾液向咫尺之遥的牙龈和扁桃体迁移，引起牙龈炎和扁桃体炎。因此，舌苔厚腻虽然不是一个病，对特别怕扁桃体炎和牙周病的肾脏病来说，也需要治疗。治疗的方法很简单，就是刮舌器和氯已定漱口清洁舌苔。
1，刮舌器：最好在早晨空腹刷牙后，因为舌头后面1/3是细菌聚集的重灾区，所以，舌头要尽量往外伸，刮舌器要尽量往里伸，对着镜子看准舌苔最厚的地方，用刮舌器由后向前慢慢刮，如此循环几次，直到没有残渣可以刮下来为止。这个过程会有作呕的感觉，位置和力度需要自己摸索一下。如果作呕的感觉比较严重，或者找不到刮舌器，也可以用软毛的牙刷刷舌苔。
单纯的刮舌可以减少40%的舌苔，成功的关键一个是尽量往里刮，一个是尽量早点治疗。早晨起来看到舌苔，舌头要尽量往外伸，注意舌根的位置。如果有变白变厚的现象，而且刷牙吃饭以后还是消不掉，就需要开始清洁舌苔了，等颜色变了或者舌头前面都开始变厚，往往比较晚。治疗越早效果越好，也不容易作呕，再配合氯已定漱口，效果更好。
2，氯已定漱口液：每天晚上临睡前漱口，要仰起脖子尽量往深了漱，这样才能把舌头后面清洁干净，随带着也可以清洁扁桃体。氯已定漱口水有酸酸的味道，许多人不习惯，这种情况可以兑水，或者兑蜂蜜水，兑什么根据口感自己掌握，只要能坚持下来就行。
许多人一看舌苔厚，以为是湿气重，吃这个吃那个除湿气，这个可能没什么道理。舌苔厚腻，首先要找原因，口腔卫生有没有做好？有没有口水少？还要请牙医看看有没有牙龈炎牙周病。如果找不到原因，那就试试这俩个简单有效的方法，一般几天就可以解决问题。
除了口气清新以外，对肾脏病来说，降低舌苔细菌的含量，对扁桃体炎和牙龈炎牙周病都有预防的效果，还可以提高味觉的敏感性，吃饭更香，大家不妨试试。
魏博士赞赏
