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伪精致与真品质,只隔着一把舌苔刷
hi，大家好，我是团子。
刚戴上牙套的时候我就有一个困惑：为啥每次摘下来我的牙套都是臭臭的…
然后我就开始怀疑是不是因为带牙套引发了口臭。
后来研究才发现，不是牙套导致的我口腔异味，而是我口腔清洁不到位反而把牙套给……
唉，不多说了，看到这大家就知道这是一篇有味道的文章，如果你也有同样的困惑，欢迎留言探讨，抽一个小伙伴送上目前我最喜欢的舌苔刷一把～
不知道从何时起，这一届的年轻人都习惯于“伪精致”鬼畜生活方式。
出门必打车，左手猫爪杯，右手自拍杆，身着抢来的优衣库联名款，整天朋友圈里PO出的美照不是马尔代夫就是小众欧洲游，但其实每个月操心最多的事情是啥时候能把自己的信用卡和花呗还上；
许多女生出门是“女神”，衣着靓丽，无懈可击，在家就是邋遢大王，无人能及；
还有最近几年火到不行，用于去除口腔异味的各种香口糖，是人人包里的秘密武器，用于约会、商务谈判等场合——但正是因为拥有越来越多便利的新型产品，年轻人们才更容易忽视掉问题的本质。
就拿“口臭”这件事来说。
香口糖的作用只是锦上添花，而好好注重口腔健康，才是根本。
据调查显示，中国口臭患病率为27.5%。是日常生活当中许多人身上都存在的问题，今天我们就来仔细聊聊口臭的原因究竟是什么？如何检测自己是否患有口臭？以及，日常生活中怎么合理解决口臭。
为什么会产生“口臭”？
首先，希望大家正视“口臭”这个问题，因为它不仅影响日常的人际交往和情感交流，严重时，甚至会引起心理障碍。
口臭85%是由会产生硫磺的厌氧菌引起的,通常生存在咽喉和舌头的表面之下，当这些细菌在消化的过程中接触到蛋白质,便会高速分解,从而转化成恶心气味的挥发性硫化物，不同原因引发的口臭味道会有所不同。
比如硫化氢挥发出的“臭鸡蛋味”、粪臭素衍生出的“人粪便味”……
在这里就不给大家详述了。
通常口臭分为两种情况。一种是生理性口臭，简单来说，就是口腔卫生的问题。
绝大多数口臭是都由于口腔内细菌分解食物产生的挥发性味道，不注重口腔卫生就会造成口臭，比如晚上睡觉前不刷牙，口内的“产臭菌”就能通过腐败消化口腔内的滞留物质产生口臭气体，这类型口臭你可以简单直白理解为“自己能解决的”。
另外一种叫病理性口臭。
病理性口臭，又分为“口源性口臭”和“非口源性口臭”。前者常见情况是口腔中有未治疗的牙龈炎、牙周炎及其他口腔疾病等都可能引起口臭。而非口源性口臭，就是指其他身体疾病而导致的口臭，比如胃不好、脾不好、患有幽门螺杆菌感染，这类问题要及时找医生进行治疗，不要因为不好意思，而一直拖着不去看哦。
有时候是疾病的问题，不是你自己卫生的问题。
怎么检测自己有没有“口臭”？
对于大多数人来说，鼻子和嘴巴靠得太近，其实已经习惯了自己的味道，有没有口臭其实是比较难自己判断的，这时候我们就要用一些方法来自我评判了。
通常大家会用的方式是“哈气”，但这个方式判定并不准确。
团子推荐了一个比较客观的方式，但看起来略有损形象哈哈哈。
来。
把自己的手腕伸出来，注意，一定要用舌头的中后段，而不是舌尖，舔手腕一下，然后等个几十秒，让口水挥发得差不多了，再闻一闻手腕，这个时候的味道是最诚实的。
如何合理解决口臭这个问题？
上面已经提到，其实不同原因引发的口臭解决办法也不同。除了病理性口臭，医院就诊，大部分口腔问题还需要我们自己去探索，去对症下药寻找解决办法。
越来越多的年轻人开始注重生活细节。
为了保持自己的口气清新，其实很多人做到了基本的勤刷牙、饭后刷牙、睡前刷牙、使用牙线剔除牙缝里的异物……但可能还是做不到口吐若兰，隐隐约约，在某些时刻还能感受到自己嘴巴里的异味。
或许，是我们都忽略了一个最容易被忽略的地方。
舌苔。
这是一个被绝大多数人忘记清理的“盲区”，刷牙，不只是清洁牙齿，还要注意口腔卫生的整体，而舌苔是其中至关重要的一部分。
舌苔到底需不需要刷？
舌苔又称舌垢，指舌面上附着的一层苔状物。
顾名思义。
自然是存在定期清除的污垢。
随着人体的新陈代谢，舌头上“新上皮细胞”长出来的同时，口腔粘膜的“老上皮细胞”会脱落，这些脱落的上皮细胞和食物碎屑、唾液、细菌等等和在一起，像层锅巴一样覆盖在舌头表面，便形成了舌苔。
一般情况下，正常人的舌面上均有一层薄薄的白苔。
因为舌头上遍布乳头状突起，而舌苔的存在能对其起到很好的保护作用，既然舌苔对舌头有保护作用，是不是就不需要刷了呢？并非如此。
虽然舌苔在一定程度上对舌头有保护作用，但当舌苔变得厚重，有利于厌氧菌的生长，便会促进挥发性硫化物的产生，再加上舌头自身的黏膜细胞代谢，如果不定期清理越积越厚，就会从而引发细菌滋生和口腔异味。
所以有时候我们感觉自己明明已经把牙齿刷的很干净了，牙齿缝隙里的残渣也都清理了，又没有生病，却找不到口臭的原因，或许就是因为平时不刷舌苔的缘故。
这并不是一粒香口糖就能长久掩盖过去的问题啦。
香口糖只能让你闻起来很香，但那并不是你自己本来的味道。
与其做一个“伪精致”的猪猪女孩，不如做一个大大方方，真的改善自己生活方式的品质girl。
伪精致与真品质之间，只隔着一把舌苔刷
相比较于其他的病理性口臭，如果只是因为舌苔问题而导致的口臭，其实是相对来说，最简单的改善办法。
告别尴尬场景，拥抱美好生活。
你差的只是一把舌苔刷而已。
如何正确清理舌苔？
也是我们每个人，日常生活当中都需要学习的。
1、首先选择一把软毛牙刷或者是带有清洁舌苔作用的舌苔刷。在清洁舌苔的时候，要注意动作轻柔，千万不要用力的刷，避免损伤舌头上的舌组织，刺激味蕾，减退味觉。
2、在刷舌头过程中，从舌面后1/3处开始，从后往前刮，力度适中，尽量让自己保持“吐舌头姿势”，因为舌苔往往存在于舌背后部，靠近咽部，为了防止明显的咽反射也就是呕吐的冲动，一开始不要刷那么深，刷到要呕了就停，慢慢地就不会想呕吐了。习惯之后，就不会再产生干呕的感觉了。
3、动作频次上，建议从舌根部往舌尖刷10余次即可，慢慢将舌苔刷往舌头前部滑动。
4、每刮一次需要用清水漱口。
5、关于需不需要用牙膏，可以在正常使用牙膏刷过牙齿后直接刷舌头，但是应避免误吞牙膏。
这样坚持个把月，即便不再用什么香口糖、漱口水，也可以让我们的口齿变得更加清新。
现在市面上有许多专门用来刷舌头的工具出售，例如刮舌器、刮舌板等。有些牙刷的背面专门设计了用来清洁舌头的刷面。或者直接使用软毛牙刷，轻轻地刷舌面也是可以的。
在这里，给大家简单分享几款市面上比较常见的舌苔刷。
罗曼的这一把舌苔刷
柔软硅胶设计，安全不伤舌
具有深度清洁刷头
大面积贴合舌苔沟槽
清洁面很广但是清洁力度很适中
不过重点是…电动的，安装在电动牙刷上面的
大家如果想偷懒的话可以试试
惠百施的这一款经济实惠又好用
设计简约，外观小巧
不是刮板，而是刷毛
团子用的时候
感觉像是刷锅子一样在刷自己的舌苔
没啥呕吐感
不过每次刷完舌苔会一小撮堆在舌头上
不会被带下来
需要自己再漱口清理
除了常见的舌苔刷
还可以去使用一些刮舌器、刮舌板
比如下图左方这款不锈钢的刮舌器
虽然长得比较凶（锋利）
团子目前还没有尝试……
大家有试过的欢迎交流感受
右边的这款舌苔刷是团子自己在用的
目前来说是觉得最好用的一把舌苔刷
硅胶材质，很柔软
使用起来极大程度上降低了异物感
也可以有效缓解呕吐感
缺点是清洁效率可能没那么高
所以平时需要多刷几次啦
除此之外，在写这篇文章的过程中，我们专程讨论了关于“口臭的前世今生”，针对基本的口腔健康问题，专家也并不太建议大家长期或者频繁的使用非处方的漱口水，因为大多数漱口水，在杀死口腔的有害细菌时，也会损伤有益菌。
而香口糖，则更像是暂时掩盖口臭的一个口罩。
摘下面纱，人还是要面对真实的自己。
记得小时候好像看过一个少儿科普类节目叫《比克曼的世界》，里面有一幕，是用动画效果呈现出来的——舌苔，其实就是细菌排泄在你舌头上的细菌屎。
一想到这里。
就觉得我们每个人都需要一把“舌苔刷”来当铲屎官！
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