千寒易去,一湿难除,为什么祛湿就是这么难

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湿气是什么呢？

很多姑娘想必都听说过湿气，但是问到这个问题的时候，大部分的姑娘都难以回答的完整。

其实，湿气分为外湿和内湿，外湿就是自然界中的水湿，内湿就是人体内的津液，简单点说就是我们说的体液。

每个人的身体里面都有体液，所以湿气本身无罪，但是当湿气超过了一定的量的时候，便会成为湿邪，威胁到我们的身体健康了，这时候我们就需要祛湿了。

有些姑娘可能会问，湿气过重会如何呢，下面带大家看几个湿气过重的案例：

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案例一：湿气重导致便秘、排便不畅

湿邪过重，容易导致下焦湿热，大便粘滞不爽，从而导致排便费力。

身体会本能的抗拒排便这个过程，从而形成肌肉记忆，排便就更加困难，久而久之陷入了恶性循环，从而导致排便越来越困难。

开塞露和灌肠等只能治标不治本，而且时间久了还会损伤肠道。

针对这种情况，最好的解决办法还是祛湿健脾，从源头解决湿气重的问题。

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案例二：湿气重导致精神不济，易疲倦、肢体沉重、头晕。

谈起湿气重，就不得不提神思倦怠这一点了。

很多姑娘明明没有干什么重活，却经常感觉到劳累，晚上早早入眠，第二天却仍旧昏昏沉沉，感觉无力，神思倦怠。

遇到这样的情况，很多姑娘会怀疑自己身体出了些大问题，其实你可能只是湿气太重了，在忙着瞧病之前，先学着去去湿气。

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案例三：湿气重导致水肿、虚胖严重

减肥是女生最热衷的事情，不管是为了减去超标体重，还是为了让本身就身材匀称的自己，看起来更苗条。

减肥药，节食，高强度的运动……

方法用了很多，可是要么一点效果都没有；要么是人瘦了，身体却变得更差了。本来就岌岌可危的例假一下子就修了长假，脸色也变得蜡黄，更没有精神。

其实并非减肥有误，而是减肥的方法有错，湿胖湿胖，顾名思义，就是湿了才胖，减肥也要湿气入手！

通过上面三个案例，大家对于湿邪的危害是否有一个初步的了解了呢？

我们来总结下：湿气重的会导致精神倦怠、体重增加、大便不成型，身体沉重，有口气体味，油腻不整洁，长期如此，还会导致各种严重的疾病。

所以湿气重可不可小视~

自测湿重有妙招

如何判断湿气重？最简单的方法就是观察自己的舌头。

第一，看舌体。

通过舌体的大小，可以判断体液的多少。水分越少，舌体越瘦；水分多了，舌体就会胀大起来。

舌头胖了、大了，但是口腔还是原来的大小，舌头就会顶上牙齿，时间长了就留下齿痕。

另外，湿多了以后舌体也可能出现裂纹，像是泡发了一样，跟咱们洗澡时间长了手上起皱一样。

第二，看舌苔。

正常的舌苔应该是薄白而清净的，干湿适中，不滑不燥。

如果舌苔达不到这个程度，出现了腻苔，那可能就预示着身体出现了问题。

如果舌苔白厚，看起来比较滑腻的，说明体内湿气比较重或体内有寒；如果舌苔黄厚而且滑腻，则说明体内有湿热。

舌苔薄说明病只是处于初期，病位浅；舌苔厚，说明病已经逐渐侵入体内，病位较深。

舌苔其实是分别体内寒热的一种判断依据，体内热证越明显的人，舌苔颜色会越深，热证严重者，甚至舌苔会发黑。

祛湿先健脾

为何祛湿需要健脾呢？先搞清楚脾是什么？

中医所说的“脾”，不仅仅是人体的一个脏器，而是涉及消化、呼吸、免疫、循环、运动等多个系统的功能总称。

脾主要有三大功能：主运化、主升清、主统血。

那么湿气内停，主要和脾的运化功能失常有关。

那么，什么是脾的运化功能？

所谓的“运化”，主要分为两个方面：运化水谷，运化水湿。

这两个方面的作用，是相互联系，相互影响的，一种功能失常可导致另一方面的功能失常，所以在病理上常常互相影响。

脾虚了，无法运化水湿，堆积在身体里面，久而久之，就会出现水湿过多，而形成湿邪，也就是我们常说的湿气过重了。

健脾是祛湿的第一要务

健脾很重要，那么如何健脾呢？

建议大家可以饮用来帮助身体健脾祛湿~

祛湿茶遵循中医调理思路，排与补兼顾，排水湿的同时，更重要的是可以帮助强健脾胃，补足脾气。

里面有：黄芪、红枣、党参、茯苓、红枣，全部属于药食同源的食材，可以长期食用，性平温和，与常见的祛湿说用的薏米比起来，少了一份寒凉，对原本虚弱的脾胃不造成负担。

这个中、上、下三焦都能调理到。

通肠胃积滞，健补脾气，还能兼顾心、肾。从根本上改善身体气血不通、垃圾停在体内的问题。

大多数人都可以喝，尤其适合上热下寒、肝郁脾虚、有湿热、痰湿，肠内有浊气的人。

健脾急不得，日常很重要

脾为后天之本，健脾急不得，需要慢慢调理，慢慢来比较快。

日常饮食

日常饮食清淡，少食油腻味厚之物，不暴饮暴食，定时定量的进食，多吃莲子、山药、芋头等有健脾之效的食物。

生活环境

保持环境卫生，经常通风排出房中浊气，保持生活环境干燥，及时远离潮湿，水湿重之处。

作息习惯

另外，不熬夜，保持良好的生活习惯。

穴位调理

1、丰隆穴：

丰隆穴属于胃经，又联络脾经，能调治脾和胃两大脏腑，有很好的除湿祛痰的效果。

用大拇指略微用力按压穴位，以略感疼痛为基准，按住5秒后松开，双手交替互按3-5分钟。

平时也可用拳头轻轻敲打此穴，以皮肤会自然变红为标准，每次5-10分钟。丰隆穴一般比周围要敏感，按摩时会有轻微疼痛感。

2、足三里：

足三里穴，是“足阳明胃经”的主要穴位之一，有生发胃气、燥化脾湿的功效。

用大拇指指端按放在足三里穴处，作点按活动，一按一松，每分钟按压15-20次，每天按压约5-10分钟。按摩时，有酸胀、发热的感觉为宜。

3、脾俞穴：

有利湿升清、健脾和胃、益气壮阳的功效。

用两手拇指指腹放置在脾俞穴上，逐渐用力下压，按而揉之，使患处产生酸、麻、胀、重的感觉。

再用擦法，即来回摩擦穴位，使局部有热感向内部深透，以皮肤潮红为度。如此反复操作5-10分钟，每日或隔日1次。

健脾祛湿是需要长期坚持的一项大工程，希望各位姑娘皆能元气满满，无湿轻松！

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