万病之源为寒湿,雨水节气湿寒加倍,3件事

一、雨水节气，寒湿来袭！

《月令七十二候集解》：“正月中，天一生水。春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨矣。”

明天是雨水节气，雨水，表示两层意思：一是天气回暖，降水量逐渐增多了；二是在降水形式上，雪渐少了，雨渐多了。

雨水最大的特点是，气温还比较低，雨水却逐渐增多，导致空气中寒气与湿气交杂，威胁人体健康。

所以初春时的寒，比起冬天的寒更难熬，寒湿结合，更湿寒入骨，易侵入人体，且难于祛除。

湿邪寒邪停留在身体里面，有可能为日后埋下病根，很多中老年人老来患上风湿老寒腿颈椎病等，与年轻时不注意，湿寒入侵，藏在关节里面，越积越多，落下病根，老来受罪，雨水节气来领，首先就是要防范寒湿。

二、寒湿为万病之源！

寒和湿，在中医里都属于六淫之一，正是许多顽固疾病的根源，寒湿加在一起，威力就更大了，说是万病之源都不为过。

身体寒湿严重的人，就像大冬天的穿着一件湿衣服走到户外，沉重、阴冷，分分钟就可能生病。

身体里的器官生活在不透风，而且阴冷潮湿的环境下，危害可想而知，时间一长，脏腑功能必定受影响，乃至诱发疾病。

寒湿淤的人，通常来说容易发困、发沉、没精神，四肢凉、脸色灰暗、发青，炎症皮肤病多发，具体则可能有以下表现，可以自我检查一下：

*舌苔发白，体内有寒湿。

*　反复的口腔溃疡，体内有寒。

*　口臭时舌苔发白，体内有寒。

*　咳嗽时痰是稀白的，体内有寒。

*　流清鼻涕，体内有寒。

*　流出的汗是凉汗，体内有寒。

*　爱打喷嚏，特别是早上起来，遇风喷嚏不断，体内有寒。

*　感冒发热时浑身感觉冷，体内有寒。　

*　经常腹痛、腹泻，体内有寒。

*　脸上长痘和斑，体内有寒。

*　长湿疹、牛皮癣、白癜风，体内有寒。

*　手、脚长年冰冷，体内有寒。

*　脚踝浮肿，代表肾虚、肾寒。

*　四肢关节疼痛、颈肩酸痛、腰酸背痛等症状，疼痛的部位越多，时间越长，体内寒湿越重。

三、雨水防寒湿，3件事要做好！

1.日常生活，严防寒湿上身

雨水后空气中水分增加，气温不仅低，且寒中有湿，湿寒的环境对人体内脏和关节都会产生影响，日常生活应注意下列事宜：

勿过早减外衣：“燥寒冻肉，湿寒入骨。”春气涌动，一部分会干燥燥热，此时过早减衣，易体热外泄，湿寒入骨，易伤骨关节致病。

年老体弱者勿用冷水：水对应肾，肾主骨，用冷水洗脸、洗手，湿寒易侵入关节，又无充足的阳气驱寒于外，湿寒滞留于手，指易酸痛；湿寒滞留于头，头亦疼痛。

洗头后及时擦干吹干：洗头淋浴后要及时吹干头发和擦干身体，不然一则容易感冒，二则湿气容易进入体内。

2.睡眠，养生眠食最重要

《黄帝内经》记载：“人卧血归于肝”，春季宜“夜卧早起’，保持睡眠”。现代医学显示，睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍。流经肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞功能，提高解毒能力，加快蛋白质、氨基酸、糖、脂肪、维生素等营养物质的代谢，抵御春季多种传染病的侵袭。

雨水节气后，青少年和中年人每天需睡8小时；60岁以上老年人应睡7小时左右；80岁以上老年人应睡8~9小时；体弱多病者可适当增加睡眠时间。晚饭莫过饱，睡前莫喝浓茶及咖啡，睡时“卧如弓”，以右侧卧位，睡眠方向以头东脚西为宜。

3.运动强脏腑

湿寒对人体脏腑也是一大考验，可通过一些养生运动，提高肾、肝、脾脏腑等经络功能。

①漱口吞津：中医认为唾液在体内化生为精气，强肾益脑，是生命不可缺少的物质。每日上午10时前后，用舌体搅拌口腔，产生唾液后慢慢咽下，每日36次，可以清除大部分有害物，有益健康。

②撮谷道：即做收缩肛门的动作。其具体做法概括归纳为“吸、舔、撮、闭”四字诀。“放松全身，将臀部及大腿用力夹紧，配合收气，舌舔上腭，向上收提肛门，稍闭气，然后慢呼，全身放松。”每天坚持收（提）缩十几次，每次2～5分钟。

撮谷道可促进肛周血液循环，预防静脉瘀血、内痔、外痔、肛瘘、慢性肠炎等；同时对调理和预防冠心病、高血压、下肢静脉曲张等慢性疾病有显著效果。

③揉腹：中医认为腹为人体“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源。”脾胃居中，负责运化水谷精微和统摄精血神液来充养敷布全身，令五脏六腑常壮无恙。

用手来回擦或搓胸和骨盆之间部位，比较好的时间为每日上午10时前后。每次先用右手大约在胃腔部按顺时针方向揉次，然后下移至肚脐周围揉次，再用全手掌揉全腹次，最后逆向重复一遍。

四、寒湿入体的5大通道，艾灸它！

1、从“大椎穴”进入的“寒湿气”容易引起我们的“肩颈酸痛，肩周炎，颈椎病，头晕头痛，失眠多梦；

2、从＂膻中穴＂进入的＂寒湿气＂容易引起我们的＂乳腺肿痛，乳腺管道阻塞，小叶增生乳腺纤维瘤等症状”；

3、从“命门穴”进入的“寒湿气”容易引起我们腰酸背痛，腰膝酸软，各种肾虚，性功能下降等症状；

4、从“神阙穴”进入的“寒湿气”容易存积在我们盆腔，特别是女性朋友们要注意！当盆腔内的“寒湿气”重时，就容易引起我们妇科各种疾病，比如：妇科炎症，月经不调，经血不畅，痛经，血块，子宫肌瘤，卵巢囊肿，不孕不育症等”；

5、从“涌泉穴”进入的“寒湿气”容易往上流动，容易引起漆关节酸痛，风湿关节炎等。

◆调理颈椎病，艾灸第一，按摩第二！

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