人的体质分九种，你属于哪种呢或是哪几种呢

想问一下大家，你了解自己身体吗？

经常听到有人说：“为什么我连喝水都胖，别人天天吃肥肉都不长胖？”“有什么药能把我脸上的痘消掉？”“为什么我反复地感冒，一次刚好，一次又来？”其实这个就跟我们的体质很莫大的关系。

好啦，言归正归，这篇文章的主题是讲九种体质的特征和如何调理身体。

首先我们简单的概括一下九种体质的主要特征：

1.怕冷派；

2.缺水派；

3.痰派；

4.长痘派；

5.气短派；

6.长斑派；

7.郁闷派；

8.过敏派；

第一种体质：阳虚体质，也就是怕冷派。

当一个人畏寒、怕冷、手脚冰冷，其实就是阳虚了。阳虚包括肾阳、脾阳、心阳，其中肾阳与阳虚的关系最为密切。阳虚其实就是生命之火不够旺盛。阳虚的人容易精神不振、没有活力；观察舌象，白润润、水汪汪的；脸色柔白或淡白色；性格内向，不喜欢动，喜欢安静。

那阳虚体质是如何形成的呢？首先就是饮食不注意，胡吃海喝，喜欢冷饮，特别是夏天冰啤酒一口干。寒属阴，阴盛伤阳。其次呢就是喜欢熬夜。夜晚是阳气收敛和休息的时候，你不让它好好休息，还要恶意透支，那你说长久以往下去，阳气怎么会不伤呢？当一个人畏寒、怕冷、手脚冰冷，其实就是阳虚了。阳虚包括肾

在中医看来，肾阳是一身阳气的根本，是人体一身阳气的源泉。阳气虚的人容易得痹症，风寒湿三气合而为痹，中医讲痹症，“痹”就是不通，就易得关节炎、咳嗽、哮喘、慢性肠炎、男子阳痿、女子痛经，肾阳虚的人也容易水肿，下肢肿为主。

也有好多人的胖是因为阳虚造成的，面白阳虚之人，体形丰腴。比如多次减肥，多次反弹的人就容易阳虚。

所以阳虚质的人调理法则是补肾温阳，益火之源。肾为阳气之根本，用温阳益火的方法，恢复肾脏阳气，消退阻寒。

第二种体质：阴虚体质，也就是缺水派。

阴虚的人容易手足心热，面色潮红，有烘热感，常感眼睛干涩，视物花，口干咽燥，总想喝水，多喜冷饮，唇红微干，皮肤干燥，经常便秘，大便干结，小便短涩，阴虚其实就是人体内的津液不足，导致了阴阳不平衡。

阴虚体质发展下去，会引起什么样的疾病呢？

1.失眠

2.高血压、高血脂、尿糖高

3.结核、肺痛

4.易生皱纹

5.如果是阴虚+血瘀体质，容易长肿瘤。

哪类人更容易阴虚，那肯定是我们女人了。经、带、胎、产，这是女人的生理特点，这四个特点呢，都要耗损体内的血液，所以，在女人一生之中，在经、带、胎、产的过程中，以血为基础的阴性物质经常会丢失和不断地消耗，所以女人容易阴虚，更需要滋阴养血。特别是更年期的女人在停经以后，这种变化对女人体内的阴阳来说，是一个重大转变，治疗女性更年期的烦躁，更要通过滋阴的方法来降火。

那平时生活上该如何注意呢？

1.少吃煎烤烹炸

2.夜晚好眠、养阴气

3.学会清理体内垃圾

4.少吃瓜子、多吃梨

5.麻辣鱼香要少吃

6.木耳、银耳擅滋阴。

第三种体质：气虚体质，也就是气短派。

中医认为，人的元气来源于肾，属于先天之气，是父母给的，又经过后天不断补充，滋养的这样一种气，是一种功能的状态，造成气虚体质有两个原因：一个先天不足，一个后天失养，那么后天失养是什么原因呢？

1.过度劳累

2.久卧伤气

3.不爱动

那如何判断气虚体质呢？

1.气虚体质爱感冒

2.性格内向不爱动

3.稍微运动就出汗

4.舌大而且有齿痕

气虚体质的调理要注意几个方面，

1.可以常按足三里，益血补气又健脾

2.补气就要多睡觉

3.不要过度运动，伤了元气。

4.不要节食减肥。

很多人说到减肥，就会想到节食，那饮食的摄入减少，直接导致的就是后天之气的不足，人的身体活动是不变的，要满足这种活动，当然得动用身体里储存的能量了，这样就导致身体里的平衡被打破，不仅不能起到减肥的效果，还损耗了正气。

气虚的调理法则，培补元气，补气健脾，通过补益人体肾、脾、肺三脏，使人体之气充沛，增强抵御外邪的能力。

第四种体质：痰湿体质，也就是痰派。

单从字面理解：津、液、湿--都是以三点水为部首的，说明与水有密切的关系，独独这个“痰”字内含两把火，怎么回事呢？

在中医学中，吐出来的痰只是一个狭义的痰。“痰”涵盖的是一个广泛的概念，只要你的津液积聚了，停留了，处于一个不正常的运行状态，它都叫痰。

痰湿体质的人有哪些表现呢？面部皮肤油脂多，汗多且粘，胸闷，痰多，面色淡黄而暗，眼泡微浮，容易困倦，平素舌体群大，舌苔白腻，口粘腻或甜，身重不爽，喜食肥甘甜腻，大便正常或不实，小便不多或微混。

痰湿与脾脏有莫大的关系，照顾好脾，痰湿就不会打扰你，那什么习惯容易刺激脾胃的，下面我讲几点

1.过量饮食吃伤了脾

2.脾喜欢甘甜这个味道

3.肝病最容易侵犯脾胃

4.脾主思，思虑过度也伤脾。

那除了注意饮食，增加运动量也是很有必要的，久卧伤脾。适当的锻炼，使体形健美，同时锻炼了脾气运化功能。运动也要适度，微出汗即可，中医养生禁大汗淋漓。

那痰湿质的调理法则，健脾利湿，化痰泄浊，运用补益脾气的方法，增强脾的运化功能，使水湿消除，运用行气、化痰、利湿等方法祛除体内痰浊。

第五种体质：湿热体质，也就是长痘派。

湿热体质的人面部鼻尖总是没光发亮，脸上易长粉刺，皮肤易痛痒，脾气较急躁。这种人还容易口臭，体味比较大，会有腋臭，跟她讲话，你可能会闻到微微的一种味道，女性的话，带下颜色会偏黄，量偏多，男子经常会觉得阴囊湿漉漉，黏糊糊的。

中医讲的“水湿——有外湿和内湿两种。外湿有可能是外界环境潮湿或者是你涉水了、淋雨了、住的房子潮湿……这些外来的水湿进入人体形成了湿。内湿，常常与人体的消化功能有关系。而脾是“运化水湿”的，如果你过食生冷食物，饮酒过度，脾就不能很好地“运化”，吃喝进去的食物不能转变为营养，供给身体各部门“薪水”，反过来这些东西又不能及时排出，体内必须就有混浊的物质存在了，就造成了“内湿”停滞。

那湿热体质会带来怎样的疾病？从中医的角度看，湿热结伴存在，相互蒸腾，久而久之，一定会对五脏六腑产生不好的改变，引起肝胆部位的湿热。那一些常见病，比如前列腺炎、胆囊炎、阴道炎……

那湿热质应该怎么调理呢，建议分消湿浊，清泄厌火，运用具有清热利湿功效的方法，使体内湿浊从不同途径消散，运用清利肝胆的方法，清除体内潜藏的阳火。湿热质跟痰湿质类似，都是有湿气存在。

第六种体质：血瘀体质，也就是长斑质。

中医讲：瘀则不通，不通则痛。临床上很多女性痛经，都是血瘀体质的原因。但是当今社会，男人也会因瘀血导致前列腺病。

那血瘀与气郁是有密切关系的，中医讲“气为血之帅，血为气之母”，血不顺畅了，必须气也不畅，就是气郁，反过来说，这个人气机不畅，肯定也会血瘀。一种是物质的瘀，一种是心灵的郁。那血瘀体质还会引发什么疾病呢？那最常见的心脑血管疾病。比如冠心病、动脉粥样硬化、心绞痛、心肌梗死和猝死等等，在中医的范畴就是“胸痹”，“真心痛”。这些都是气滞血瘀所致。

那用什么方法能早期判断出血瘀质呢？比如说皮肤较粗糙，皮肤偏暗，身上有瘀青，牙龈容易出血，失眠，记忆力变差，有疼痛，尤其是身上有固定的疼痛，就要注意你是血瘀体质了。女孩子最典型的就是月经有血块。

那如何调整血瘀体质呢？一方面活血化瘀，一方面还要益气。中医说“气为血之帅”嘛，“血为气之母”，气是血液循环的动力，动力不足必然会造成瘀。活血化瘀，补气。

第七种体质：气郁体质，也就是郁闷派。

中医讲，气是人的根本，人活着，能说话、走路、做事业……凭的全都是气，气不顺，这个人的健康就要出问题，而且首先是郁滞的问题。而抑郁症的根本病因就是思虑太过，忧思气结，七种情绪太过，七情所伤，所有体质的人多兼湿郁、火郁、痰郁、食郁甚至血郁。所以气郁质的人，一定要警惕，气郁体质是抑郁症的温床。

那如何判断是不是气郁质呢？气郁质总体特征：气机郁滞，以神情抑郁，忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。形体瘦者为多。

这类体质的人，调理的话我们建议舒肝理气。更重要的是平时一定要注意自己的心情，不要忧思多虑，把自己逼得太紧了。

第八种体质，特禀质，也就是过敏派

特禀体质又称特禀型生理缺陷、过敏。"特"指的是什么？就是特殊禀赋。是指由于遗传因素和先天因素所造成的特殊状态的体质，主要包括过敏体质、遗传病体质、胎传体质等。

特禀体质有多种表现，比如有的人即使不感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，容易患哮喘，容易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏；有的人皮肤容易起荨麻疹，皮肤常因过敏出现紫红色瘀点、瘀斑寒凉体质，皮肤常一抓就红，与西医所说的过敏体质有些相像。

许多书上称特禀体质就是过敏体质，其实过敏体质是特禀体质的一种，具体的说，各种遗传疾病、各种生下来就有的身体缺陷，都是特禀体质的范畴，但是后天调理对于过敏体质的人比较有效，而一些先天身体缺陷相对就比较难调理。但是特禀质是可以用中药调理的，这个就需要请教专业的医生了。

第九种体质：平和体质，也就是健康派。

平和体质是正常和健康的体质，可谓不偏不倚，内洽，适中。

平和质总体特征：阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，性格随和开朗，体形匀称健壮。平素患病较少。对自然环境和社会环境适应能力较强。

每个人的体质不同，有的人可能只有一种体质，有的人可能9种体质占全了，那我们就要根据不同需求不同对待，这个需要大家在实际调养过程中，灵活运用。最好拥有一个私人健康顾问！！

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