熬夜一时爽，早进火葬场看了这篇文章，你

不知从什么时候开始，

熬夜已经成为了一种常态。

并且有了一种，不熬夜就睡不好觉的错觉

每天灯已经熄了，对着屏幕两眼放光精神亢奋.....真的，舍不得睡啊。

相反地，那些早睡的人反而成了我们调侃的对象。

「你这么年轻，就这么早睡觉了啊」

近日，接连熬夜的我，还被同事委婉说，“你憔悴了。”

我×，这就是说我变丑了！！！

我的美颜，你不要抛弃我啊！！！

真的，别轻易熬夜，我就是个例子。

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好多次玩着手机就睡着了，就是这样的

如果每天少睡1-2两小时对身体影响大吗？

答案是影响无敌大，首先影响的就是你的容颜。

一年多前，英国一个研究机构为了弄清缺乏睡眠对人体的影响，邀请了一位46岁的Sarah的女士进行试验。

研究人员让Sarah让她连续5天只睡6个小时与睡眠8个小时的区别。

在第一个连续的5天内

Sarah每天都睡了充足的8个小时

她看上去精神饱满

肤色看起来也不错

接下来的5天内

Sarah开始了6小时的睡眠

也就是这短短的2小时差别

Sarah皮肤看上去也松弛没弹性

脸上的雀斑也多了起来

感觉人也非常迟钝

如果你看得还不清楚

请看下面这张对比图

左为睡了8小时，右为睡了6个小时

晚睡2小时真的有那么大的区别吗？

来感受一下熬夜的魔力

OMG，悲伤无穷大

左为前一天8小时睡眠，右为6小时睡眠

啊！从上面的图片就可以看出来，晚睡2个小时，面色苍白无光泽，眼角下垂还长斑。

你说这样的你，丑不丑？！丑爆炸！

很多人下午5点多就下班了，然而并没有什么卵用。

该熬夜还是在熬夜，生怕错过了什么大新闻。→就是我

年全球睡眠报告指出

中国人平均入睡时间为0点32分

从这一数据可以看出

我们中国人是真的晚睡

之前,王宝强宣布离婚

时间是凌晨21分

那天晚上朋友圈都炸开花了

我就知道和我一样，晚睡的人太多了

长期熬夜，不仅仅变丑、患抑郁症的问题！！！

根据科学论证，睡眠不足还容易引发癌症、猝死、肥胖等12种病。

更易患肿瘤、癌症

熬夜和癌症并没有直接关系

但肿瘤专家说过

长期缺乏睡眠是肿瘤高发的一个主要原因

因为缺少睡眠会导致人体内分泌激素水平的紊乱

导致身体细胞代谢异常

影响人体细胞正常分裂

引起细胞突变，最终患癌

这样的新闻网上一搜一大把

▼

与有正常作息时间的人群相比

熬夜睡眠不足的人晚期肿瘤风险增加24%

早期肿瘤风险增加49%

易猝死

睡眠不足时，人体长期处于应激状态

不断分泌肾上腺素等激素

会造成血管收缩异常

长期缺乏睡眠的人

常常会感觉紧张、焦虑

更容易诱发猝死

动图

仅34岁的天涯论坛副主编金波

生前工作很拼、经常熬夜

最后猝死在了去上班的路上

上个月，春雨医生创始人张锐突发心梗去世

他说，每天吃不好睡不好

晚上睡前会担心资金链断了怎么办

肥胖

睡眠越多的人越会越瘦

这是因为睡眠时间不足

会造成具备分解脂肪功能的荷尔蒙量减少

以及因难以抑制交感神经活动而血糖值升高

啊！这些都是引起肥胖的原因

现在你知道为什么你

少吃少喝都没有瘦下来了吧

现在天气越来越冷了

人也懒得运动、你还睡得晚

长肉长胖丑得你怀疑人生

人胖人又懒，早点睡

诱发糖尿病糖尿病的发生与熬夜没有直接关系但是熬夜会引起血糖升高使血糖控制不好同样睡眠不足还会导致肥胖、暴饮暴食这些都是导致糖尿病的重要因素动图免疫功能失调长期“颠倒黑白”，生物钟紊乱作息调节困难熬夜还会引起关节退化

身体的免疫能力还会降低

使人体处于严重的负健康状态

感冒等呼吸道疾病

胃肠炎等消化道疾病都会来找你

神经衰弱

人的交感神经应该是夜间休息

白天兴奋，来支持人一天的工作和生活

而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋

白天没精神头昏脑涨、记忆力减退、

注意力不集中、反应迟钝、健忘

而且白天工作效率也会变慢

恶性循环、搞不好又抑郁了

容易脱发、变白

熬夜就会导致生长头发的毛囊萎缩

导致发根松动

头皮屑还会很多

然后头发轻轻一抓就掉了

有的还会白头发

额头还会变高

小心斑秃、斑秃、斑秃

简直悲伤到爆炸

动图高血压

睡眠时间不够

就会提高血压和心率的平均水平

由此可能会增大心血管系统的压力

经常只睡6小时或不到6小时的人

比拥有充足睡眠的人可能性高42%

而经常睡眠不超过5小时的人

患病的危险还要高出31%

动图心脏病风险人体的生物钟不受灯光、时钟的影响尤其是像心脏之类的器官也不会因为白天休息了就做好了熬夜的调整因此若长期"黑白颠倒"患心脏病的风险增加提前进入老年痴呆队伍

睡眠不足会导致大脑斑块的形成

进而引发老年痴呆

不！我还没有出名

还没有拿诺贝尔文学奖

不能傻不能傻不能傻

动图眼病

熬夜并不是黑眼圈、眼袋

干纹细纹浮肿眼袋松弛那么简单

长时间睡眠不足

会使眼睛出现疼痛、干涩等问题

甚至使人患上干眼症

长期熬夜造成的过度劳累

可能诱发中心性视网膜炎

导致视力骤降

形象受损

胡子和脸上的黑头一夜增多舌苔发黄，口腔异味第四感觉就是脸上油油的，身上油油的

并且这种颓废感会让人越来越挫败越来越颓废

嗯，就这个鬼样子，找得了对象

真的是无敌了

动图重要提示

超过23点不睡就算熬夜了

23点——凌晨1点属于肝脏的排毒期

凌晨1点——凌晨3点属于胆的排毒期

所以叫肝胆相照

熬夜一时爽，早进火葬场

拜了个拜

嗯，最后敲黑板划重点

可能你看到最后觉得没什么

反正你还活得好好的

继续熬夜看手机聊天

P呢，看看你那黑眼圈

简直是丑爆了

好了，从今天开始早点睡吧

没有勇气结束今天

没有勇气开始明天

评论有奖

#都来说说你们每天都几点睡的吧！#

『评论点赞数前两名

每人可获得利拉饼干一盒』

长按

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每天两点睡的我，你们不给我点个赞吗？

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