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春天祛湿记判断人体是否有湿的6个指
“雨水”已至
天将大湿
北有“梅雨季节”
南有“回南天”
“湿哚哚”的日子就要来了
您做好准备了吗？
为了让大家全面掌握“湿”的有关知识和应对方法，舒舒服服渡过湿漉漉的日子。佛医堂微编团队特整理推出《春天祛湿记》系列文章，有需要的朋友敬请留意。
祛湿记第二回
如何判断自己体内是否有湿气？
生活中，如何判断自己体内有湿呢？
身体就是自己最好的医生，来“湿”汹汹时，身体都给了你哪些暗号呢？
六大指标
1/痰多
一些老年人，长期咳喘痰多，体温并不升高，西医诊断是老年慢性支气管炎。其实这样的病人，并不是所谓的炎症，而是“脾虚失运，痰湿内盛”所致，止咳化痰不能从根本上解决问题。
中医里有句话叫做“脾为生痰之源、肺为储痰之器”，也有句话叫做“治咳非独肺也”。脾胃是人体后天之本，脾最重要的功能便是“运化”，所谓“运化”，一个方面运化营养精微物质，一个方面就是运化水湿。若其功能有损，则不仅不能把我们的饮食转化成营养，更是无法将水湿消化掉而聚集体内，时间一久，湿就聚成了痰。
这个痰，是个非常讨厌的东西。
不仅咳出来的称之为痰，还有许多奇奇怪怪的疾病都可能由痰引起的——湿痰内盛，上犯肺系，肺失宣降，则咳嗽痰多；痰湿停胃，胃失和降，则恶心呕吐；痰湿阻膈，气机不畅，痞闷不舒；痰湿留注，则肢体困重；阻遏清阳，则头目眩晕。另外还有比如皮肤经常起湿疹、双腿经常浮肿、女性白带清稀量大等。
2/全身乏力
如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来；或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动,两腿沉重无力，上下楼梯困难……那么可以肯定你体内有湿了。
这些困乏的表现，很多人会说是亚健康状态，从根本上来讲，就是因为湿邪作祟，湿邪困脾，影响到了脾脏的升清功能，进而影响到阳气在人体的输布。
头为诸阳之会，清阳不能发于上，头部阳气就会不足，人就会感到头脑昏沉，这样的病人从早到晚都觉得天是灰蒙蒙的，人的精神状态很差，很压抑，很郁闷。这是脾的升清作用不能发挥所致，这也是为什么逍遥丸通过疏肝健脾，就能够调节情志的原因，清阳升发了，头部阳气足了，人自然就有精神，也就逍遥自在了。
3/口水多
生活中，仔细观察一下身边，你就会发现，许多小孩经常流很浓的鼻涕，流口水，或者稍微一运动就大汗淋漓，而且越胖的小孩，出现这种情况的机会越大，这是为什么呢？
《黄帝内经》中说：“五脏化液：心为汗，肺为涕，肝为泪，脾为涎，肾为唾；是为五液。”
体内湿邪过重，还会淹没五脏六腑，充斥于脏腑经络，通过五液的形式来排泄，患者就会表现为五液过多。
小孩子肝常有余，脾常不足，脾虚之后，湿邪内盛，非常容易出现五液过多，湿邪过重的情况。针对这些问题，调理脾脏才是关键，同时兼顾五脏，就能解决问题。
4/肥胖
听过“喝水都长肉”吗？
肥胖是很多人的噩梦，面对着不断增加的体重，运动、控制饮食都不能解决问题。
真的会“喝水都长肉”吗？当然不是！这长的其实不是肉，是水！某一些类型的肥胖，也与体内的湿气有关。
人体内的水分，大约占到体重的65％，水液的代谢与肺、脾、肾三脏有密切的关系，当三脏功能异常时，水液在体内的代谢就会出现异常，轻则体重增加，重则出现浮肿。许多人长胖，并不是脂肪增加，而是水液内停所致。
5/大便黏
晨起如厕后，请回头看一眼你的大便。
是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了。
大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。
体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。
6/舌苔厚
晨起洗漱前，请留心一下你的舌头！
刷牙前抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。
健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。
如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。
湿邪也会在舌头上停留，主要是看舌苔会由薄变厚。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒湿；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热。
（本文来源于正安聚友会）
《春天祛湿记》系列文章还将继续
下期主题：“湿”的种类
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荷嬉
北京中科医院电话中科医院专家