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宝宝上火，用这些食物来调理
最近总听见家长们说自己的宝贝上火了，出现诸如咽喉肿痛、吃不好睡不香、口腔溃疡、皮肤干燥皴裂、便秘等现象。这时妈妈们会想一些小办法给宝宝去火，但是按照中医的理论，上火也有肺火、胃火、肝火、心火之分，不同的上火原因和上火表现需采取不同的饮食调理办法。下面我们就来说说宝宝比较常见的四种上火表现以及不同的食疗方案，赶快给宝宝们调整好，迎接即将到来的夏天吧！！
肺火症状表现：舌尖红、舌苔白厚、咳嗽有痰、鼻塞、咽喉肿痛、流黄鼻涕。
*引发原因：春天天气干燥，阳气较盛，很容易使宝宝产生肺火，所以宝宝在这个季节容易上呼吸道感染；另外，宝宝本身脏腑功能较弱、饮食不节、挑食、偏食、暴饮暴食、喝水少、穿得多等也是引发肺火的常见原因，因为积食会导致宝宝多汗多痰，出汗的宝宝被风一吹就容易着凉感冒。
*饮食调理方案：去肺火的基本原则是饮食要清淡，不要吃过于油腻的食物，多喝水。常见的去肺火食材是梨、荸荠、萝卜、菊花等。
推荐食谱：
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马蹄银耳羹
胃火症状表现：舌苔白厚或舌苔发黄、口臭、不爱吃饭、脘腹胀痛、打嗝、手脚心热、大便干燥或大便不调等。
*引发原因：宝宝的脾胃比较娇嫩，胃肠消化功能较弱，加之爸爸妈妈总是担心宝宝吃不饱，下意识地给宝宝吃过多的食物，加重了宝宝的胃肠负担，这样就容易导致宝宝积食。另外，没有节制地吃零食或常吃过凉的食物也会导致宝宝有胃火。
*饮食调理方案：降胃火的基本原则是清淡饮食，少吃甜食，少吃冰凉的食物，不要让宝宝吃得太饱，尤其是晚上。因为宝宝的胃实际上只有他的拳头那么大，过多的食物只能加重他的胃肠负担。较大的宝宝还要注重饮食的多样性，五谷杂粮皆能养胃。胃火容易导致宝宝脾胃不和，所以，在降胃火的同时还要调理宝宝的脾胃。常见的去胃火食材是山楂、萝卜、薏米、山药。
推荐食谱：
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绿豆薏米粥
奶香燕麦山药包
肝火症状表现：口干舌燥、口苦口臭、头痛头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。
*引发原因：宝宝肝火旺，不仅是因为内火大，最主要的还是由于饮食不注意。
*饮食调理方案：对小孩子的零食加以控制，少吃红烧类和油炸类等容易引起上火的食物。多给孩子吃些清肝火的蔬菜，比如芹菜、苦瓜、茄子、茭白、白菜等。多让孩子吃些新鲜水果：草莓、西瓜等。
推荐食谱：
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什锦水果羹
香蕉木瓜奶昔
心火症状表现：舌尖发红、嘴唇发干、食欲下降、精神不好、干咳、尿黄、嘴巴有异味等。
*饮食方案调理：孩子的饮食宜清淡些，不要吃过油、过甜、过咸、生冷辛辣的食物，否则孩子会消化不良，同时饮食应尽量多样化，蔬菜、肉类、水果等都要吃一点，还要多喝水防止上火。
推荐食谱：
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绿豆糙米粥
百合莲子粥
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