疗middot健康舌苔太薄和太厚

疗金句

今之人，但知禁欲即为养生，殊不知心有妄动，气随心散，气散不聚，精遂气亡。释氏有戒欲者曰：断阴不如断心，心为功曹，若止功曹，从者都息，邪心不止，断阴何益？此言深得制欲旨要，亦足为入门之一助也。

——张景岳《景岳全书》

编者按：在看中医时，医生都会看病人的舌苔，有些人舌苔过厚，有些人舌苔过薄，太厚太薄都不健康哦。下面就教你从舌苔看健康状况。

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1舌头振颤

从日常保健来说，对着镜子吐舌头，如果舌头微微颤动，很可能是精神紧张、体力衰退的征兆。这时建议尽快调整作息时间，不要熬夜，合理饮食，否则很快会面临神经衰弱的危险。

2舌苔泛黄

舌苔泛黄很可能是感冒病毒入侵的信号，一定要注意保暖，多吃南瓜、牛肉等温热食物，晚上临睡前冲杯热牛奶，它能在胃中形成一层蛋白膜，防止细菌入侵。

3舌苔泛黑

舌苔隐隐发黑，很可能是体温升高的缘故，体温升高不见得就是发烧，剧烈运动、怒火中烧都能让舌苔泛黑。这时洗个热水澡，做些舒缓运动，就能有效降低体温。

4舌头上有裂纹

舌头上出现裂纹，有可能缺乏微量元素及维生素的缘故，建议这个有可能是微量元素及维生素缺乏。口服葡萄糖酸锌，或者同时服用复合维生素b。平常一定要多喝水。多吃蔬菜。不要吃味精鸡精，因为它们有可能导致锌的代谢增加。锌的缺乏就会导致这个症状。建议禁烟、酒、辛辣食物。

5舌头发紫

当血液中含有大量废物、体内水分供应不足时，缺氧血和含氧血就会混在一起，使得血管变成紫色。如果除了舌头发紫，还会感觉肩膀僵硬和腰痛，则说明人体内的毒素已经沉积太多，可以坚持一周清淡饮食，做做桑拿，保持规律、轻度的有氧运动，毒素很快就能排出。

6舌苔太薄

看舌头知健康，舌苔不明不白脱落，舌头表面颜色班驳不均，医学上将这称为“地图舌”。“地图舌”的出现预示人体的抵抗力正在下降，建议在这段时间内远离花粉、海鲜、小昆虫等过敏源，以免“中招”。

7舌苔太厚

舌头上的舌苔就像豆腐渣一样很容易被刮去，可能是肠胃功能不良或饮食过量。如果这样的舌苔一直都有，最好去消化科，让医生帮降降胃火。

过于厚腻的舌苔需要清洗，但并不意味着要把舌苔去除干净，完全去除舌苔常常会损伤舌背的黏膜，刺激味蕾，造成舌背部发木，味觉减弱的现象。舌苔的清洗，可以用牙刷来完成，但手法要轻，不要太用力。另外，规律作息时间、加强体质锻炼、提高机体的抵抗力，更是使厚腻的舌苔恢复正常的关键。

来源：老中医养生道

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