筑基一期杜朵那些直播时候没说完的话

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盼望着，盼望着

东风来了，天暖了，

春天到了......

厚朴给了我好多第一次，

第一次直播结束了，

想来意犹未尽......

因为我还有很多话

想说给你听......

我理解的筑基

直播，绝对是第一次.....

3月7日女神节筑基学员奇葩说直播节目引来七万多人围观，在这两个小时的直播中5位筑基学员嘉宾平均每人20分钟发言时间，对于学习筑基课同学们来说，其实心里还有好多话要说，主持人班主任郝老师提出的问题，如果展开了说，每个问题说20分钟都说不够，那些直播中没来得及说的趣事、平日实践中的案例、学习中更多的体会和收获特别想跟同学们再唠叨唠叨。

先说个小花絮：直播前郝老师找到我，邀请我参加厚朴筑基班的直播，我一听马上就一口回绝了，我说：“郝老师，我颜值不高，学习不好，身段不苗条，做直播嘉宾不是影响咱厚朴形象吗！”

郝老师说：“咱这个年龄已经不拼颜值了，要的是真诚，您就实话实说。”

郝老师这么说我就打消顾虑了，我说：“那好，我现在只有真诚，这差事我应了！”

一、我理解的筑基是什么？上筑基课之前我理解的筑基就是学习中医基础理论，为日后深入学习中医打地基。随着课程的深入，我越来越觉得没这么简单，筑基课不仅为学习中医打基础，更是在为人生打地基，筑的是人生之基。想来打地基似乎是年轻人的事，都五六十岁、年过半百了还需要重新打地基、接受再造吗？需要啊！特别需要！这可是关系到后半生怎样度过的大事。厚朴的校训是：认识知觉感悟，道理德法术器。筑基课就是要让我们通过筑基恢复觉感悟，接近道的层面。文课刘元老师在讲课中曾说过，上筑基课最终目的不是让你学会几个治病的方法，而是通过筑基使同学们接近道的层面。

和厚朴中医的缘分

春暖花开好天气

提起和厚朴中医的缘分还得从年的春节说起，我的一位老同学从澳门回北京陪父母过年，年前我俩去另一位老同学家相聚，我们仨聊着聊着就说起了中医调理身体，那位老同学说，我一直在厚朴中医诊所调理的挺好，咱仨一块儿去厚朴扎针吧。于是我们就约好了大年初五去厚朴中医扎针，约的是王玮玮大夫的号。厚朴中医诊所在小红门郊野公园，扎完针我们在院子里溜达，我发现东边的教室里有学生上课，一问才知道那是三年制临床班的同学，原来厚朴不仅有诊所，还有中医教育。中医的种子从小就种在我心里了，我对中医非常感兴趣，当时我就想，什么时候我也能来厚朴学习中医呢？我和厚朴的缘分从此拉开了序幕。我和郝老师在老同学的山庄相识，后来成了好朋友。年春天郝瑞凤老师进入厚朴临床班学中医，后来她建了一个中医学习群，我就成了这个群的成员，郝老师会经常在群里分享她所学到的中医知识，解答群成员的问题，我们在这个群里受益匪浅。

年的春天厚朴筑基班一期招生，郝老师第一时间把招生帖发到中医群里，于是我首先报名参加了筑基一期。这一切都是水到渠成的事哈，其实想想，实在是郝老师的中医群为我们铺就了一条通往厚朴中医的路。

年的春天正是疫情最严峻的时候，筑基班来的正是时候，让我不由得想起两句诗：好雨知时节，当春乃发生......正是每天上筑基课让我在疫情期间心安而不俱，每天安排好劳动和学习的时间，按照自己的节奏学习和生活，用中医思维调理自己和家人的身体。年5月1日—5日我参加了修习营5天艾灸学习，这是修习营迎来的第一批筑基班同学，14人的小班教学，老师认真教，学生认真学，老师说，给筑基班同学上课真省心。这话同学们都懂得！线上学理论，线下修习行，业余学，身家用，在日常自己和家人的照顾中就有抓手，多了一份自信。厚朴中医是我在年最美丽的遇见，让我真正做到了心安而不惧。

SpringComes

关于学习的那些事儿......

春暖花开好天气

郝老师问我：“杜老师，知道您是一位在职的小学老师，时间肯定紧张，那您是怎么安排学习的？”我说：“化整为零，见缝插针啊。”每天早起，早到学校可以练功。我的情况比较特殊，家里有失能老人要照顾，就是我的婆婆。早上的时间主要是照顾婆婆洗漱如厕，有事还要给婆婆做早餐，这个时间听一遍正课其实就是灌耳音。早上的事情做完以后出家门其实经常是天还没亮，满天星斗，正好抬头观星，我看到过无数次金星，还幸运地看到了水星......等公交车时最适合练习的小功法就是叩齿和提肛缩肾法，经过你身边的人根本看不出来你上面咬牙切齿下面偷偷使劲儿。这两个小功法特别重要，长期练下去会有惊喜，尤其是女同学长期练习好处更多。八部金刚功天天练，原来做第七部手根本就够不到地，现在轻松地够到地了，身体放松了，柔软了。无论是正课还是辅导课我都认真听，并做笔记，没时间做笔记时也要先把课听完。

去年10月我腰疾犯了，坐卧不得，没法正常学习，落下两周的课，结果追课用了很长时间。而且追课的过程心里很焦虑，这是实话。

所以后面我就尽量不落课了，落课了就找时间尽快补上，因为拖得时间越久就越没信心。虽然我知道这个学习跟升学没关系，这个课程可以长期听下去，但是落下课总是不免心生焦虑。郝老师在直播时问我有的同学说天文课这么难越来越听不懂，您是怎么学习的？其实天文课我也没学好，也很惭愧。天文是一切学科的母学，难学就对了，对于我这个天文小白来说天文就是象牙塔。估计我们大部分人都是天文小白，学习天文课觉得困难就对了。虽然我也没学好天文，但是也有一些经验分享仅供跟我学习是同一层次的同学参考，学霸勿入啊。第一是认真听课，边听课边做做笔记。齐老师的天文课有多精彩不用我说了吧，听过的同学都知道。曲妍婷老师的辅导课也精彩啊，干货满满的，简直是正课的延伸。尤其考前辅导课必须听，一定要听！所以无论正课还是辅导课都要认真听，至少得认真地听一遍，这个认真听不是边干活儿边听，是老老实实坐在那儿听进去，我有一个小方法就是看着《漫步中国星空》听课，可以边听边在书上写写画画，这样听课效果非常好，这是本人亲测的。第二、就是关于写作业，听了正课和辅导课，消化消化就把作业写了，答错的题一定弄明白是哪里错了，及时改过来，我建了一个文件夹，专门存总结的各科作业，这样复习时很方便。还有一个作业就是标星，标星让人上瘾哦，标星的过程就是和星星认识的过程。有一次标星作业是标西方白虎七宿，我发现在参宿下军井旁有个厕，哇！天上也有厕所，天厕啊。在厕左下紧挨着厕是屎，天屎啊，哈哈，可别掉到地上啊。我笑得眼泪都要掉下来了，有趣儿吧？第三、天文课最有趣最浪漫的作业：观星齐老师在喜马拉雅《齐说三体》说过：宇宙很大，生活更大。在观星过程中你能深刻体会这句话的含义。

中国传统星空真是迷人，每个星宿和星官都有故事；古人的想象力真是丰富啊，地上有什么天上就有什么，不仅就是把人间社会生活搬到了天上，还把理想也搬到了天上，理解古人的天人合一了吧。观星的好处可不止是治好了你的颈椎病，尤其是骨折式观星哈。仰望星空还能疗愈人心。齐老师说：每当夜幕降临，你仰望星空的时候，想想一个人，只是直径公里尘埃云中一颗小小的氢原子核，那么还有什么事情能让你感到烦恼呢？

家里有小孩子的同学不妨带着孩子一起观星，常常仰望星空的孩子心胸都不会太小，人生格局会变大，将来会有大出息。有一天下午四点多，天还亮着呢，我带着小孙女到院子里散步，一抬头看见了半个月亮挂在天上，我蹲下来和孙女看着月亮一起唱起了《半个月亮爬上来》，这首歌可是我上学时在合唱团学的无伴奏合唱呢。唱完歌，我们祖孙俩互相望着笑起来，我们都很开心。我想十年后二十年后她回忆起这段往事是不是感到很幸福呢！天文的种子就种在小朋友心里了。

春节小朋友在院子里用小马卡看月亮

其实观星也不仅是让我们认识星宿、星官，更多的是通过观星让我们脚踏实地，仰望星空，认识宇宙之大，自己的渺小，从而珍爱生命，对天地产生敬畏之心。四、筑基课带给我的改变和收获筑基课给我带来四个改变和三个收获。先说四个改变：首先是作息时间的改变，原来是不到夜里十二点不睡觉，因为早上床也睡不着。上了筑基班以后把作息调整为朝五晚九，每天晚上八点多就上床，给先生和自己推心置腹、揉肚子。这样做完很快就睡着了，早上五点左右自然醒，一天都精神饱满。我跟先生说：“我们终于过上人的日子了。”先生说：“难道我们原来过得不是人的日子？我说人的日子是什么，是日出而作，日落而息。昼出夜伏是夜行动物。”

第二就是关系的改变，人生活在各种关系里，其中最重要的是跟自己的关系。不拧巴，不纠结，我跟自己和解了，就跟这个世界和解了。与自己的关系好了，与家人和周围人的关系就好了，感谢家人多年来对我的宽容。不知道从哪天开始我变得温柔而平和了，这个变化是自然发生的。

第三个改变就是懂得疼爱自己了，我每天早上看自己的舌苔，对自己察言观色。每天练习小功法和八部金刚功。第四个改变就是朋友圈悄然发生变化，有些人的朋友圈我是每天必须看一遍，生怕错过了什么精彩的事情！有些人的朋友圈内容，我不再感兴趣，便悄悄屏蔽了......不知不觉中，我的朋友圈更新升级了......同学们有没有这个发现呢？

再说我的三个收获

第一个收获，我用筑基课学到的中医思维和线下课学到的技能照顾家人生活并得到家人的认可，家庭关系变得更加融洽了。我的婆婆今年82岁，是一级失能老人，在上筑基班之前对她的照顾我经历了很多坎坷，曾经一度觉得生活无望......上筑基课后我便尝试着用中医思维来照顾她的饮食起居。老人常年卧床脾胃虚弱，就琢磨着先给老人家把脾胃调养起来！我开始每天早晚给婆婆各吃一顿婴儿米粉，中午吃面条或小饺子，都是少量地吃。按照徐老师说的，喝水自然是不渴不给喝。每天给婆婆擦洗身体两至三次，常翻身以免长褥疮，天气好的时候必须把婆婆推到室外晒太阳，遇到大风天就在室内阳台上晒大阳。

婆婆不小心着凉了，我就学着给老人家揪大椎，喝一小碗儿姜糖水，或给婆婆艾灸，心慌时给她按内关......

老人日常身体出现的小问题我都能用中医的方法帮她解决，学习了中医以后照顾老人更加得心应手，我自己也越来越自信和放松！3月13日下午三点多钟，我被婆婆的呻吟声惊醒，立刻跑到她身边问她怎么了，老人家光呻吟已经说不出话了，嘴唇紧闭，我脑海里立刻想到老人中风了，当时先生去菜园子了，家里只有我，没有帮手，只有靠自己，来不及多想，我立即做了以下几件事：1、打开制氧机给她吸氧2、拿出采血笔针刺十宣放血3、速效救心丸十粒含服。4、给先生打电话叫他迅速回家。十几分钟后先生才回来，他慌慌张张地推门进家时，婆婆已经能开口说话并坐起来了。婆婆说:“你这个大夫真好！”

我问先生:“你接到我电话说妈不太好时是怎么想的？没着急吗？”

先生说:“有你在我心里特踏实。”我跟先生说:“大家都认为中医慢，其实只要方向对，看到了吗，中医急救特别快。”先生问我要不要打医院？我说观察一下再说吧！我让婆婆躺下，继续给她灸神阙1小时，其间老人起来大便一次。婆婆晚上吃了一小碗米粉，晚上我陪她到十一点半，量了一次血压/，脉搏96。量血压时我发现老人左手肿，我让她握握手，她说胳膊疼握不上手，老人一夜睡得很安稳。3月14日早上照顾老人盥洗如厕，二便正常，早餐后继续给婆婆艾灸，刷足三里1个小时，艾灸神阙穴1个小时，两个小时里婆婆一直在睡觉。中午饭后坐轮椅到院子里看桃花。晚上七点多量了一次血压85/，脉搏87。

半夜十点四十婆婆叫我们，说浑身疼睡不着觉，我又点了一根艾条灸神阙，大约十分钟婆婆就睡了，一共灸神阙30分钟，婆婆一夜安睡。

早上起床，婆婆说好多了，身上不那么疼了。3月15日我下班后回到家，婆婆告诉我左胳膊和手还是疼，我分析是哪里淤堵了，气血过不来所以肿痛。晚饭后我让先生扶着老人坐起来我开始给老人刮痧，先刮风池风府和大椎，然后刮两侧膀胱经。检查左胳膊时发现大臂内侧有个大筋疙瘩，一摸就疼，我想问题就出在这儿了，于是轻刮左胳膊，从大臂刮到小臂再刮到手指，没有出痧。刮完痧老人就睡觉了，一夜无事。3月16日早上我5:30起床给老人问安，接着量血压，一切正常，检查左臂左手，已经消肿，左手握着我的手还挺有劲儿的，这时候我便知道老人家痊愈了。婆婆对我说：“谢谢你，你这个大夫真好！”说到这儿，我想告诉大家的是，中医思维很重要，王星辰老师的理课一定要好好听哦！

学习筑基，

做自己和家人的良医

艾灸

3月13日的急救婆婆的过程我在

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