舌苔需要刮吗关于舌头不得不说的事

我们已经习惯每天刷牙两次，对牙线和漱口水也不在陌生。但最近，有人又建议我们还要增加一项：刮舌苔。但是这种源自印度的阿育吠陀（Ayurveda"为梵文，由两个字合成的:Ayur意指"生命"，Veda意为"知识"，中文一般译为"阿育吠陀"或"生命吠陀医学"）式习惯真的有用吗？

先听听国外专家对刮舌苔的看法：

牙科保健员SamWilliamson是爱尔兰一家牙齿美白中心的拥有者，他向所有的病人建议要刮舌苔。

“我的大部分客户都没意识到刮舌苔的好处，知道他们真的开始尝试，才发现舌头上有那么多恶心的东西，”他说。“舌头是细菌繁殖的完美场所，我们每天都仔细呵护牙齿和牙龈，却几乎不注意舌头。”

舌头上的细菌是导致口臭的主要原因之一，定期刮舌苔可以在一段时间后显著改善口臭。实际上，一份最近的研究显示约85%的口臭都是源自口腔，其中一半是舌头上的细菌引起的，刷舌头是“保持一整天清新口气的最佳方法，”Williamson说。

KimberlyHarms，是明尼苏达州的一位牙医，也是美国牙医协会的发言人，她说：“舌头后面的味蕾生来就是细菌繁衍的天堂。”当你的口腔中充满细菌，你应该能尝出来。“酸味通常都是细菌带来的，”她说。

如果你经常口干，刮舌苔的习惯也可以改善它。“如果你咀嚼时口水太少，你就会产生消化问题，”Williamson说。“刮舌苔很有帮助。”

和“刮舌苔”相关的几个问题

舌苔真的需要清理吗？随着大家对口腔护理的重视度不断提高，各种口腔护理产品也层出不穷，而舌苔刷/刮舌器是比较新奇的产品。

1、舌苔是如何生成的？

专家，舌苔是由脱落的黏膜细胞、细菌及其代谢物和食物残渣等构成的苔状物。因舌苔中含有大量细菌和食物残渣，细菌分解食物残渣后会产生一些气味。清除舌苔可有效减少舌苔中的食物残渣和细菌，可以减轻发生牙周病和龋齿的风险，并可以减轻口气。小提示：使用稀释后的安多福伤口创面消毒液漱口也能杀灭口腔细菌，还能促进口腔溃疡愈合。

2、刮舌苔时要注意，以免会伤害味蕾

舌头上那些密集分布的小突起——舌乳头上，有着花蕾一样的味蕾，若用力不当很容易受到损伤。如果经常用力刮舌苔，容易刺激味蕾、损伤舌乳头，甚至导致舌背部麻木、味觉减退、食欲下降等不良后果。推荐刮舌苔后使用稀释后的安多福伤口创面消毒液漱口，以免刮舌苔时造成的创面被细菌感染。

3、专家：最好每周只刮一次

刮舌苔不要太勤，每周一次即可。刮舌苔时不要用力过猛，以不产生疼痛和不适感为宜，每次刮舌苔的时间也不宜过久。

4、舌苔暗示健康，若有状况应及时就医

正常人的舌苔应该是薄白苔，如果体内出现病变，舌苔的厚薄和颜色都会发生变化，这时，仅靠刮舌苔是起不了作用的，医院检查，如果自行刮除，会影响医生的诊断。

正常人的舌苔颜色应是粉红色的，舌苔厚的人可能患有消化系统和呼吸系统疾病；舌苔发黄或发灰，表明体内可能有热症，应该吃些清火药物；舌苔呈白色水滑状的人可能体内有寒湿，应吃益气温阳的药物；舌苔偏干的人可能由食滞导致，应吃健脾利湿的药物。

5、清除舌苔对口腔异味效果不大

口腔异味是由多种原因造成的，其中有消化系统的疾病如肠炎、胃病所造成的口腔异味，也有与口腔环境有关的疾病如咽炎、牙龈损伤等所造成的口腔异味。如果是由于舌头上的细菌是导致的口臭，定期刮舌苔可以在一段时间后显著改善口臭，其他原因导致的口臭则效果不大。

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