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中医认为，所谓体质，是指人体生命进程中，在先天天赋(父母遗传)和后天取得的基础上所构成的形态结构、生理功能和心理状态方面综合的、相对稳定的固有特质，也就是我们通常所说个体差异。如能根据自己的体质类型来养生，便可获得事半功倍的效果。你是哪种体质?

平和

体质

面色红润精力充沛吃嘛嘛香

平和体质又叫做“平和质”，是最稳定的、最健康的体质！一般产生的缘由是先天天赋良好，后天调养得当。平和体质以体态适中、面色红润、精力充沛、脏腑功能状态强硬朗实为主要特征的一种中医体质养生状态。平和质所占人群比例，约为32.75%，也就是三分之一左右。男性多于女性，年龄越大，平和体质的人越少。

整体特点：阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。

阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。

形体特点：体形匀称硬朗。

常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，眼光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不容易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，2便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。

病发偏向：平素得病较少。

对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。

气虚

体质

脾弱怕冷易患感冒舌边有齿痕

气虚体质和阳虚体质比较相近，从性质上来讲，属于虚性体质。阳虚体质以热量不够，阳气虚，缺少温煦，畏寒怕冷为主。气虚体质也有阳虚体质的这些偏向，但它最主要是反应在脏腑功能的低下。气虚体质的人相对五脏来讲，肺脏功能和脾脏功能弱。

整体特点：元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征

形体特点：肌肉松软不实。

常见表现：平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。

病发偏向：易患感冒、内脏下垂等病；病后康复缓慢。

对外界环境适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪。

气虚的人说话没劲，低声低气的，话说多了气虚，容易疲乏无力，爬3四五层楼就开始气虚气喘，但不是哮喘病。这类人的耐力很差，容易出汗感冒，乃至更严重的气虚致使胃下垂、脱肛等疾病。

阳虚

体质

面色苍白容易水肿手脚冰冷

阳虚体质是当人体脏腑功能失调时易出现体内阳气不足、阳虚生里寒的表现，常表现为面色苍白，气味微弱，体倦嗜卧，畏寒肢冷，全身无力或有肢体浮肿，舌淡胖嫩边有齿痕，苔淡白，脉沉微无力，多因先天天赋不足、加上寒邪外侵或过食寒凉之品、忧思过极、房事不节、久病以后而病发。病发偏向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病，耐夏不耐冬，易感风、寒、湿邪。

整体特点：阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。

形体特点：肌肉松软不实。

常见表现：平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。

病发偏向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病；感邪易从寒化。

对外界环境适应能力：耐夏不耐冬；易感风、寒、湿邪。

阴虚

体质

酡颜头发皮肤干枯大便干燥

阴虚体质是指当脏腑功能失调时，易出现体内阴液不足，阴虚生内热的证候，常表现为形体消瘦，两颧潮红，手足心热，潮热盗汗，心烦易怒，口干，头发、皮肤干枯，舌干红、少苔，乃至光滑无苔，多因燥热之邪外侵、过食温燥之品、忧思过度、房事不节、久病以后而病发。病发偏向：易患虚劳、失精、不寐等，耐冬不耐夏，不耐受暑、热、燥邪。

整体特点：阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。

形体特点：体形偏瘦。

常见表现：手足心热，口燥咽干，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数。

病发偏向：易患虚劳、失精、不寐等病；感邪易从热化。

对外界环境适应能力：耐冬不耐夏；不耐受暑、热、燥邪。

痰湿

体质

舌头大痰多容易困

痰湿体质是指当人体脏脏功能失调，易引发气血津液运化失调，水湿停聚，聚湿成痰而成痰湿内蕴表现，常表现为体形肥胖，腹部肥满，胸闷，痰多，容易困乏，身重不爽，喜食肥甘醇酒，舌体胖大，舌苔白腻，多因寒湿侵袭、饮食不节，先天天赋、年老久病、缺少运动而病发，常随痰湿留滞部位不同而出现不同的症状，病发偏向：易患消渴、中风、胸痹等，对梅雨及湿重环境适应力差。

整体特点：痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。

形体特点：体形肥胖，腹部肥满松软。

常见表现：面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏，苔腻，脉滑。

病发偏向：易患消渴、中风、胸痹等病。

对外界环境适应能力：对梅雨季节及湿重环境适应能力差。

湿热

体质

大便黏腻脸部偏油性舌苔黄腻

所谓湿，即通常所说的水湿，它有外湿和内湿的辨别。外湿是由于气候湿润或涉水淋雨或居室湿润，使外来水湿入侵人体而引发；内湿是一种病理产物，常与消化功能有关。中医认为脾有“运化水湿”的功能，若体虚消化不良或暴饮暴食，吃过量油腻、甜食，脾就不能正常运化而使“水湿内停”；且脾虚的人也易招来外湿的入侵，外湿也常困阻脾胃使湿从内生，所以二者是既独立又关联的。

整体特点：湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征。

形体特点：形体中等或偏瘦。

常见表现：面垢油光，易生痤疮，口苦口干，身重困乏，大便黏滞不顺畅或燥结，小便短黄，男性易阴囊湿润，女性易带下增多，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。

病发偏向：易患疮疖、黄疸、热淋等病。

对外界环境适应能力：对夏末秋初湿热气候，湿重或气温偏高环境较难适应。

血瘀

体质

舌头青紫容易出现淤血块

血瘀体质是指当人体脏腑功能失调时，易出现体内血液运行不顺畅或内出血不能消散而成瘀血内阻的体质，常表现面色晦黯，皮肤粗糙呈褐色，色素镇静，或有紫斑，口唇暗淡，舌质青紫或有瘀点，脉细涩。多因七情不顺畅，年老体虚、久病未愈等病因此病发，常随瘀血阻滞脏腑经络部位不同而出现不同的症状，病发偏向：易患症瘕、痛症及血证。应以活血化瘀为总治则，平素注意调护改良血瘀体质避免疾病产生。

整体特点：血行不顺畅，以肤色晦黯、舌质紫黯等血瘀表现为主要特征。

心理特征：易烦，忘记。

常见表现：肤色晦黯，色素镇静，容易出现瘀斑，口唇暗淡，舌黯或有瘀点，舌下络脉紫黯或增粗，脉涩。

病发偏向：易患癥瘕及痛证、血证等。

对外界环境适应能力：对精神刺激适应能力较差；不耐受寒邪。

气郁

体质

睡眠不好多思情绪容易低落

人体之气是人的生命运动的根本和动力。生命活动的保持，必须依托气。人体的气，除与先天天赋、后天环境和饮食营养相干之外，且与肾、脾、胃、肺的生理功能密切相干。所以机体的各种生理活动，实质上都是气在人体内运动的具体体现。当气不能外达而结聚于内时，便构成"气郁"。中医认为，气郁多由忧郁烦闷、心情不舒畅而至。长时间气郁会致使血循环不顺畅，严重影响健康。

整体特点：气机郁滞，以神情抑郁、忧愁脆弱等气郁表现为主要特征。

心理特征：性格内向不稳定、敏感多虑。

常见表现：神情抑郁，情感脆弱，烦闷不乐，舌淡红，苔薄白，脉弦。睡眠不好，心慌头晕，偏头痛。大便干燥。慢性咽炎。

病发偏向：易患脏躁、梅核气、百合病及郁证

有偏头痛、胸痛和两肋痛，主要是以胀痛为主。

对外界环境适应能力：对精神刺激适应能力较差；不适应阴雨天气。

特禀

体质

过敏

特禀体质又称特禀型生理缺点、过敏。"特"指的是什么？就是特殊天赋。是指由于遗传因素和先天因素所造成的特殊状态的体质，主要包括过敏体质、遗传病体质、胎传体质等

整体特点：先天失常，以生理缺点、过敏反应等为主要特征。

形体特点：过敏体质者一般无特殊；先天天赋异常者或有畸形，或有生理缺点。

常见表现：过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等；患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特点；患胎传性疾病者具有母体影响胎儿个体生长发育及相干疾病特点。

病发偏向：过敏体质者易患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏等；遗传性疾病如血友病、先天愚型等；胎传性疾病如五迟（立迟、行迟、发迟、齿迟和语迟）、5软（头软、项软、手足软、肌肉软、口软）、解颅、胎惊等。

对外界环境适应能力：适应能力差，如过敏体质者对易致过敏季节适应能力差，易引发宿疾。

可乐叨叨时间

看完以上9种体质的详细介绍，各位小主知道自己是哪种体质了吗？养生的条件是要选择合适你自己的体质的养生方式，不然就俩字”吃啥都白搭啊！！！有的时候还会对身体造成伤害。

！福利！

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可乐再叨一句！就一句...感恩各位小主多年厚爱，可乐冒死进谏传说中高贵冷艳的大大，为小主们求得恩赐，从今个儿开始会不定期的为小主各种各样的福利哦一定要随时锁定每周的互动贴哦嘘！本期福利在行将到来的七夕节，本可乐！嗯！作为1只孤单如雪的单身狗，准备默默啃着狗粮蹲家陪各位小主了！都来陪我聊个5分钟的嗑！

话题＃这个七夕打算怎样过？＃

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