过年吃出来的厚舌苔，到底身体出了什

喝酒、熬夜、晚起、狂吃……肆无忌惮的春节过去一周了，春节之后胖三斤已经成为约定俗成的规矩，除此之外，无精打采、体力透支、注意力不集中、头上出油、脸上冒痘，伸出舌头看看，是不是不少人都发现自己的舌苔又厚又腻呢？

舌苔厚腻

有人可能要说了，舌苔厚刷牙的时候清理一下就好了，有什么大不了的，但身体的每一处变化都显示着你的健康状况，厚舌苔就是你的身体向你发出的警告和求救信号。

中医理论认为，舌苔是由胃气所生，而五脏六腑皆禀气于胃，因此，舌苔是能反应脏腑寒、热、虚、实，病邪的性质以及病位深浅的。

口臭、便秘、长痘、口腔溃疡、胸满腹胀、大便溏稀、身体困倦、眼泡浮肿……有没有发现舌苔厚腻的同时，这些问题也缠上了你呢？

正常舌面

正常的舌苔是薄白的，舌面上的津液是不多不少的。当我们正气不足、脾胃虚弱的时候，舌体上的微环境就会改变，进而影响到舌苔的状态。舌苔从没有到薄，再到厚，这个过程是说明身体正气是否充足的过程。

舌苔厚薄反应的问题

舌苔过薄有两种可能，一种是舌质发白，并且舌苔过薄，说明胃气不足；还有一种是舌质发红，舌苔过薄甚至没有苔，说明阴虚。但是无论是以上那种情况，都说明身体正气不足。

舌苔变厚，则说明外邪过多，如舌苔又厚又腻，说明人体湿气过重了。如果湿气重到一定程度，又会凝结成痰，于是就形成了痰湿，会阻碍气血的运行，于是便导致身体出现很多问题。

舌苔的不同颜色，又反应着哪些问题？

舌质的颜色是淡红的，而不是淡白没血色或者鲜红的。那不同颜色的厚腻舌苔，到底反应了身体的什么问题呢？

舌苔白厚腻

寒则令色白，湿则主腻苔。舌苔白厚腻，实则反应身体受了寒湿之邪。所以舌苔厚腻的人，身体还常表现为四肢不暖、畏寒怕冷，女性行经期间会有腹痛，怕冷怕风，喜热饮，小便清长，容易便溏腹泻等。

调理方法

这种情况的调理应当以温散寒湿为主。

1、生姜花椒水泡脚。姜和花椒都有驱寒、祛湿的功效，各取适量用水煮沸之后用来泡脚，祛寒湿的效果是极好的。温度40-45℃，泡脚时间15-30分钟，忌大汗淋漓，微出汗即可。

脚上的穴位和经络是很丰富的，泡脚的过程中通过刺激这些穴位，比如我们熟知的涌泉和三阴交，对人体的健康也是大有裨益的。

2、艾灸神阙、关元、承山穴。艾灸不仅能祛寒湿，还可补元阳。建议每个穴位灸10-20分钟，以穴位处皮肤红润温热为度，避免灼伤。

3、日常注意防寒保暖，饮食应当远离寒凉、生冷之品。

舌苔黄厚腻

舌苔黄厚而腻，多为痰热、积食或湿热内蕴。反应在身体上还常表现为口臭、腹胀、消化不良、咳黄痰、口水黏腻、皮肤出油长痘、便秘等。

调理方法

调理应当以清热化痰、健脾消食为主。

1、白萝卜、陈皮、山楂煮水。白萝卜清热化痰，山楂健胃消食，陈皮降气化痰、健脾消食，轻症可各取适量煲汤饮即可，小孩子也能用此方。

2、摩腹健脾胃。如吃一点就腹胀不消化，建议少食多餐，饭后顺指针方向、逆时针方向各摩腹下。小孩子还可以掐四缝、清脾经。

3、适当运动。运动不仅能促进胃肠蠕动改善消化，还能加快人体新陈代谢，帮助排除体内的湿和毒。另外，运动还能加快气血的运行，疏通身体的淤堵。

观察舌头，就可以发现身体的问题，可见真正的健康就在我们自己手上，随时知道自己的身体状态如何，随时调整，随时改善，就能够达到真正健康的状态。

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