中医认为湿气重易发胖谨记少做3事多喝1水

湿气重，为什么会导致发胖呢？中医认为，脾主运化，可以将体内多余的水分排出体外。脾脏会将体内多余的水分吸收进血液里，通过循环系统运到肾脏，然后通过尿液排出，形成体液循环。但是如果体内湿气太重，就会加重脾脏功能的负担，一旦脾功能长期负荷，就会导致脾虚。因此，体内的湿气就会大量地堆积起来。

一旦湿气重，身体也会怕冷，身体会自动的把脂肪囤积起来，用来保温。此外，湿气重的人，血气不足，身体没有足够能量用来将垃圾毒素排出体外，从而堆积在身体内部，人也会因此慢慢变胖。那么，湿气重的人如何防湿气呢？谨记少做3件事，多喝一杯水，防湿气。

少做3件事：

1、喝酒：喝酒对身体的危害很多，比如产生湿毒。中医认为，喝酒有助湿邪入侵。喝酒很容易导致身体内部水湿内停或湿热等症状。其中，最常见的就是脾胃湿热。并带有舌苔发白发黄等现象，严重的还会出现腹胀、腹痛、恶心、厌食等症状。因此，预防湿气入体，要尽量远离烟酒。如果体内有湿热，饮酒还会加重湿气。

2、熬夜：湿气重的人，往往脾胃也比较虚弱。中医认为，睡不够就是脾胃虚弱的症状。睡好觉，也会让身体更加的轻盈。脾胃不好，身体的排湿能力就会相对减弱。因此，预防湿气入体，养成良好生活规律也很重要，早睡早起，不熬夜，对身体好。

3、淋雨：身处潮湿的环境，也容易导致湿气入体。比如淋雨，经常淋雨很容易外感湿邪。除了淋雨，平常也要避开有积水和阴冷的地方，睡觉时不穿着未干的衣服入睡等。同时，也要少吃生冷食物，比如冰激凌和冷饮等。因此，防止湿气入侵，平时不要淋雨，避开潮湿环境，不碰生冷饮食。

多喝一杯水：

姜茶水：

中医认为，生姜性热，具有暖胃散寒和祛湿的作用。不管是在冬天还是夏天，吃生姜都可以帮助身体排汗。而排汗也是排出体内湿气的途径之一。因此，在平常生活中，多喝一些姜茶水，能够帮助身体排出体内湿气，还有减肥的作用。

湿气重，百病生，还能够导致身体发胖。因此，为了自己的健康，平时也要预防湿气的入侵。大多数湿气的入侵，都是平时生活中一些不注意的小细节造成的，比如喝酒、熬夜、淋雨等。预防湿气，平常可以多喝姜茶水，可以帮助身体排汗和祛湿。此外，也可以多参加运动锻炼，养成良好的饮食生活习惯，对预防湿气入侵都有帮助。中医认为：湿气太重易发胖？谨记少做3件事，多喝一杯水，防湿气，你记住了吗？

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