人体分九大体质，对症下药才能健康养生喝

中医体质学将人分为9种基本类型，包括平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、瘀血质、气郁质、特禀质。不同体质类型在形体特征、生理特征、心理特征、病理反应状态、发病倾向等方面各有特点。

九类体质的不同特征一、平和体质

特点：这类人体形匀称健壮，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，睡眠、食欲好，大小便正常，性格随和开朗。

调养方式：平时注意，饮食有节、劳逸结合、坚持锻炼，进食量不要过饱、过饥，食物温度不要过冷、过热，多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少吃过于油腻、辛辣食物。

二、气郁体质

特点：易暴跳如雷，或郁郁寡欢，脸色发青。身形较瘦，经常闷闷不乐，容易心慌失眠。容易感到害怕或容易受到惊吓。常感到乳房及两胁部胀痛，咽喉部经常有堵塞感或异物感，易失眠。这类人易患抑郁症、神经官能症、乳腺增生等疾病。

调养方式：多吃小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神的食物；可以服用逍遥散、舒肝和胃丸、开胸顺气丸、柴胡疏肝散调节；尽量少熬夜，保证睡眠质量。

三、血淤体质

特点：脸色黯沉，嘴唇发乌，舌下的静脉瘀紫；手指的指甲盖偏暗紫色；脉涩，体内血液运行不畅。牙龈易出血，眼睛常有红丝，皮肤常干燥、常常出现疼痛，容易烦躁，健忘，性情急躁。有时在不知不觉中会出现皮肤淤青。

调养方式：

1、可常吃佛手、黑木耳、桃仁、慈菇、黑豆、藕、栗子等具有活血祛瘀作用的食物，酒可以每日少量饮用，还可以在饮食中多放一些醋；

2、血液最容易在头部、四肢这些远离心脏的位置堆积，可以经常用双手按摩头部、面部、脚部，帮助消散瘀血；

3、要培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅，经脉流通，有利血瘀体质的改善，反之，苦闷、忧郁则会加重血瘀倾向。

四、阴虚体质

特点：阴虚质的人多表现为手脚心发热，面颊潮红，皮肤干燥口燥咽干、唇色颧骨发红、皮肤干燥、大便秘结、心烦失眠、舌红少苔，常感身体潮热盗汗。有的还会眼睛干涩视物模糊，鼻腔干燥，头晕耳鸣，腰膝酸软，手足心发热，并呈现出消瘦的形体特征。阴虚体质者，要注意防范甲亢等疾病。

调养方式：

1、多吃甘凉滋润的食物，比如：绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食性温燥烈的食物，少吃羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、葱、蒜等燥热的食物。

2、不宜洗桑拿避免在高温酷暑下工作。

3、可酌情服用，六味地黄丸、杞菊地黄丸。

五、阳虚体质

特征：怕冷耳鸣、腰酸背痛还常有失眠、烦躁、夜尿、大便溏稀、小便颜色清而量多、腰酸背痛等症状。阳虚较严重的人还会表现出消化不良、腰膝酸软疼痛、大便难行、耳鸣、记忆力减退等，甚至脸上还会出现色斑。性格多沉静、内向。

调养方式：

1、可多吃甘温益气的食物比如牛肉、羊肉、鸡肉、葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。

2、少食生冷寒凉食物，如黄瓜、藕、梨、西瓜等。

3、起居要保暖避免长时间待在空调房，防止出汗过多，在阳光充足的情况下适当进行户外活动，运动时避风寒。

4、自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位或经常灸足三里、关元。

六、气虚体质

特征：以虚、静为特点。总体表现为体倦乏力、精神疲乏、气短懒言、易于感冒、舌淡苔白、脉细弱无力等。气虚体质者容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等。

调养方式：

1、多吃具有益气健脾的食物如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。在煮粥煲汤时放一些人参、黄芪、党参、茯苓、山药、灵芝、大枣等。

2、少食具有耗气作用的食物如空心菜生萝卜等。

3、起居宜有规律，夏季午间适当休息保持充足睡眠。注意保暖，避免劳动或激烈运动时出汗受风。不要过于劳作，以免损伤正气。

4、以柔缓运动，散步、打太极拳等为主平时可按摩足三里穴。

七、湿热体质

特征：舌苔厚黄、皮肤油腻，易生粉刺痤疮，皮肤易瘙痒。常感身重困倦，口腔溃疡反复发作，口苦、口臭或嘴里有异味，大便黏滞不畅，尿色发黄，脾气容易烦躁等也是该体质的常见症状。女性常带下色黄。

调养方式：

1、饮食清淡，多吃甘寒甘平的食物，少食甘温滋腻及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热的食物。

2、戒除烟酒。不要熬夜、过于劳累。

3、起居避暑湿，居住环境宜干燥通风。盛夏减少户外活动时间。

4、适合中长跑游泳、爬山各种球类、武术等大强度大运动量的锻炼

5、日常可服六一散、清胃散、甘露消毒丹。

八、痰湿体质

特点：皮肤出油，汗多，眼睛浮肿，常常感觉身重乏力，容易疲劳，还常感关节酸痛，肌肤麻木，嘴里常有黏黏的或甜腻的感觉，嗓子老有痰，舌苔较厚。口唇色淡，不爱喝水，常常胃口不好，消化不良。大小便也不顺，且尿量多而清等等。

调养方式：

1、饮食清淡多食益气固表的食物，葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等；

2、少食荞麦(含致敏物质荞麦荧光素)、肥肉及甜、黏、油腻食物。

3、居住环境宜干燥而不宜潮湿多进行户外活动。经常晒太阳或进行日光浴。在湿冷的气候条件下，应减少户外活动。

4、运动宜渐进，应根据自己的具体情况循序渐进，长期坚持运动锻炼。

三、特禀体质

特禀体质的人一般比较罕见，这种体质很特殊容易过敏，经常感冒鼻塞、而且老年人容易患哮喘。皮肤容易起荨麻疹，皮肤不能抓挠容易起淤青或者淤班。

这种体质的人要注意吃的食物要清淡、粗细搭配、豆制品少吃。咖啡浓茶不要多喝。住的地方要远离过敏原，家里屋子最好有窗台，要开窗通风。按时吃饭、按时睡觉。要加强锻炼、注意保暖

并不是所有的养生方法都适合自己，其实体质不一样养生方法也是不一样的，只有适合体质的调养方法才能达到更好的养生目的,希望大家都能由内而外健健康康，体质棒！

灵芝菌丝粉的药理活性及功能：1、免疫调节作用于2、提高机体耐缺氧作用；3、抗衰老作用；4、抗自由基作用；5、降血糖作用；6、降血压作用；7、抗过敏作用；8、抗炎作用；9、调节核酸与蛋白质的代谢平衡；10、促进DNA的合成；11、抗放射操作的作用。临床上已用于治疗以下疾病：1、慢性气管炎；2、冠心病；3、肝炎；4、降血脂；5、神经衰弱；6、对肿瘤病人的辅助治疗；7、白细胞减少；8、硬皮病、皮肌炎、红斑狼疮；9、肌营养不良，肌强直；10、用于抗衰老，排毒美容等。常见病症有独特的预防和调理作用1、调理消化系统2、调理神经系统3、调理心脑血管系统4、调理呼吸系统5、调理泌尿系统6、调理内分泌系统

姬松茸的功效

1、抗癌 　　姬松茸具有强身、益肠胃、止痛、理气化痰等功效。现代科学研究表明，松茸还具有治疗糖尿病、抗癌等特殊作用，列担子菌类抗癌之前茅。2、提高免疫 　　可以增强免疫力、降低血糖、强化心脏、调节血压、抗血栓、抗病毒等。孩子们如果吃了新鲜的香菇，还有保护牙齿的作用。3、抗肿瘤

北京治疗白癜风术什么时间好
怎么彻底治愈白癜风

转载请注明：http://www.ozigi.com/yfzl/6352.html