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所有人从舌头开始了解自己
炎黄东方
专属健康助理｜您贴心的伙伴
望闻问切：中医辨症时，讲究四诊合参。好的医生在诊病时，能透过现象精准地判断出你的问题在哪里，再将最适合的药物配伍使用，这才是最厉害的！
舌诊，作为“望诊”中很重要的一个环节，也是一个可以窥探身体秘密的技术。身体康健与否，皆可在你伸出舌头刹那，看出个大概。
文章略长，耐心看完
如造成视觉不适，还请见谅
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其实，每个人都可以通过舌诊来帮助自己检测身体健康晴雨表。七种常见舌质，带你逐一认清！（配图仅供参考）
Q
舌诊，难掌握吗？
总体来说，舌诊是比较容易就能掌握的，我们先举几个常见的例子吧。
比如，风寒感冒初起时，舌苔会变厚，应驱寒湿，这时和些姜茶最管用，但当看到舌苔变黄时，就不能再喝姜茶了，这种情况要清热。
再比如，看到舌尖特别红时，就适当喝点带芯的莲子茶，以免因心火旺而失眠。
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那么，如何通过舌诊判断体质，怎样辨别血虚、气虚、痰湿、还是血瘀呢？请先准备面镜子，再仔细阅读以下文字：
舌诊之前，注意须知不要吃有颜色的东西，如咖啡、牛奶、橙汁；
早上刚起床时不要看；饭后半小时不要看；
吃了抗生素、化学添加剂时不要看。
1气虚：容易出现胖大舌▍主要表现：?脸色没光泽，体力差，容易神疲乏力?怕冷、怕风、容易感冒?吃东西容易腹胀，大便不成形
▍望诊舌象：
?舌头边缘有齿痕
气虚体质的人，舌头两边有齿痕——牙齿印。因为气虚的人容易积聚湿气排不出去，久之，就会引起内脏器官和皮肤的肿胀。如果舌苔把整个舌头给铺满了，一点都没把舌质露出来，说明体内水湿很重。舌苔越来越厚，说明体内湿气越来越重。如果舌头圆圆的，胖大，有齿痕，往往一伸出来有两条唾液线，说明体内湿气很重。
?舌头中间有裂纹
如果舌边齿痕不明显，但舌中间的裂纹非常明显（每个人舌中间都有裂纹，正常人裂纹不明显），甚至分出好多叉，变成各种各样的裂纹，说明你的脾胃功能差，脾胃气不足，无力升发舌苔把舌中沟补上，所以会出现比较明显的裂纹。
?没有舌苔
如果舌上无舌苔，或舌苔极薄，整个舌头看上去白白的，说明你体质差，正气虚，尤其脾胃之气不足。有这种舌象的人，有可能是患了大病，脾胃受到影响了，舌苔褪去了。这种人首先就是要调脾胃，脾胃气足身体才有救；这种舌象也有可能平时饮食不当把脾胃给伤了。
★看完气虚质的一般表现，就知道气虚+湿重，很多情况下都是在一起的。而气虚体质的当务之急，是调理脾胃。
2痰湿：粘腻苔厚，三高人群要注意▍主要表现：
?吃得过多、过好，经常要应酬的人?常吃宵夜、液体摄入过多、情绪不好?脾虚、易水肿、三高人群▍舌象望诊：?舌面粘腻不清爽如果舌头上面有水液、黏腻，让人感觉不清爽，舌头中间的沟也很明显，这样的人基本都有“三高”——高血压、高血脂、高血糖。如果舌苔微黄，不算那么腻，只是刚开始出现黄腻，说明这个人已经开始有痰湿状况了，如果还伴有两腮发红，这是体内有热的表现，需要化热。?舌苔白厚腻
比较多见的就是舌苔白厚腻，即舌头上一层厚厚的白色舌苔，揩之不去，刮之不脱，并且上面附着一层油腻状黏液。这种舌象往往提示脾胃不好，消化不良，常常出现腹泻、胃疼等问题。尤其是气温高、湿气重，就特别容易出现白厚腻的舌苔。?黄厚舌苔
舌苔很厚，颜色发黄，并且腻腻的，证明体内有湿热，这种舌象在爱喝酒的人身上很多见。如果舌苔比较黄，可能体内的热症比较严重，这时候要多喝一些降火的茶。舌苔白厚腻的人群可多吃些冬瓜、生姜等，推荐冬瓜、薏苡仁、山药、生姜一起熬汤喝，还可用藿香正气水。
★如果是舌苔黄厚腻，食疗作用不大，可用些中成药，如黄连上清丸、丹栀逍遥丸等。
如果舌苔很腻、很厚、说明体内营养过剩、无法化热，会引起更加严重的失调，有这种舌象的痰湿体质的人，千万不能再补身体了。★脾虚会导致人体湿气加重，再发展就会出现痰湿体质。痰湿淤堵一方面是生活习惯引起的，如饮食不均衡、贪食寒凉、不应时等，但最根本的原因，是情绪不好引起的。
3阳虚：阳气不足，易见淡白苍老舌▍主要表现：
?怕风、怕冷，尤其是腹部、下肢为主?面色苍白，无血色；腹部、胃部遇冷则痛?小便很频、尿清长、尿液很多，性欲减退
▍舌象望诊：
阳虚的舌象与血虚很像，不同在于阳虚的人舌苔是白的，舌质很淡，舌头都不是红的，看上去比较“苍老”；而血虚的舌象淡白，看上去比较淡嫩。
阳虚的人，当阳虚程度轻微的时候，体内湿气较重，所以舌体唾液比较多，中医叫“舌苔水滑”；当阳虚程度比较重了，津液不能蒸腾而上，反而会口干舌燥。
▍为何造成肾阳不足？
人体内的肾可以生出肾阴、肾阳，肾阳就是温煦身体的功能，主生发、主生殖，主我们生命力的旺盛。现在阳虚体质的人特别多，就是身体里主温煦的功能不足。造成肾阳不足的原因，多为肾精消耗过多，如熬夜、房劳过度、得了大病（身体与疾病斗争，会损耗肾阳）、用了太多寒凉药等。
★调理阳虚体质的中成药参考：肾阳不足，可以吃金匮肾气丸；老人起夜过多，可吃金匮肾气丸；沾凉东西就胃痛，可吃附子理中丸。
4血虚：舌质浅淡，女性最为常见▍主要表现
?短时间蹲下再站起来会头晕，记忆力不好?失眠，有的人会多梦，心力憔悴?容易疲劳，身体凉热与外界环境一致
▍舌象望诊：
当望诊时，如果舌边上颜色很淡，说明有轻微的血虚。如果舌苔不多，透过舌苔可以看到舌质的颜色非常浅淡，甚至有些透明的感觉，就是典型的血虚。
▍脾胃出问题，为何引起血虚？中医认为，血是脾胃吸收了食物中的营养物质后化生的。容易在脾胃上出问，多数原因是“吃饱撑的”。
当脾胃被吃坏了，吸收营养物质的功能就出问题了，血液供应就不正常了。当然过度疲劳、忧虑也会耗伤心血，各种失血的情况也可能引起血虚。
5阴虚：舌红苔薄，莫名上火耐性差▍主要表现：
?脾气大，脉搏跳动比较快，手心脚心发热?睡不好，盗汗，大便干燥、尿黄、腰膝酸软?嘴唇很红，有眼袋，嗓子易肿?易感冒，好动，耐性差（儿童较常见）
▍舌象望诊：
如果一个人没有得外感，但舌头上苔薄或没有苔，舌质发红，有这种舌象的人基本可以断定是阴虚体质。如果舌苔很薄或没有舌苔（萎缩），也是阴虚的表现。还有出现地图舌，就是舌头上莫名其妙掉了几块苔，露出红色的舌质，这种舌象绝大多数是阴虚导致的。
大多数人都是从阴虚体质向血虚体质转化的，阴虚和血虚是互相累及，互相牵扯，互相发展的，阴虚严重就会血虚。
也有不少血虚体质的人，原本舌头淡白，不知道什么原因，舌头渐渐变红了，这说明他的血虚体质向阴虚体质转化了。★老年人更容易阴虚：因为随着年龄的增加，津液消耗比较多，就形成了阴虚体质。从舌象上看，舌头很红且多有很深的裂纹，一吃辣的东西，舌头就有不适感，这都是阴虚的表现，要注意调理饮食。
6气郁：舌头尖尖，易发肝气不舒▍主要表现：
?口苦干，晕眩,失眠多梦?胃口不好，恶心、反酸水，嗝逆?胸闷、心悸、肋满胀痛
★如果孩子刚生下来舌头是尖的，家长要警惕孩子是不是有气郁的倾向。
▍舌象望诊：
肝气郁结的最明显特点，舌头伸出来是尖尖的，发红，尤其舌尖、舌边的地方比较红，这就是气郁的表现。
如果舌头上边白苔很厚，把整个舌头铺满了，但舌尖依然是尖的，这也是典型的肝气郁结。
如果舌头尖尖的，边上红，舌尖也红，上边还有白苔，表明这个人曾经肝气不舒，直到现在还对身体有坏的影响，身体状态没调整过来；也说明这个人现在正是肝气不舒的状况。
★气郁就是我们说的肝气不舒，这是现代人最大的问题，如果不及时缓解情绪，长期发展可能引起糖尿病、肿瘤等。
7血瘀：舌尖有瘀点，身体易疼痛▍主要表现：
?记忆差，身体很多部位会出现瘀斑?常感觉喉咙干，皮肤干燥、不光洁?皮肤上有血丝，身体某些地方常常疼痛
★除了外伤、手术、生气、气虚、受寒等回导致淤血，“热”也会导致淤血，因为“热”会把血液中的液体蒸发，使血液变粘稠，体内就会出现淤血。
▍舌象望诊：
?舌尖有瘀点
如果舌尖有明显瘀点，说明这个人体内的淤血即将要形成，但还没形成。如果舌尖、舌头两侧出现很多黑色或青色的瘀斑或瘀点，说明淤血很严重。如果舌下两条静脉又黑又粗，说明体内的淤血很严重。舌质颜色发青或者偏紫，都提示体内可能有淤血存在。
?舌尖偏
如果你舌尖以前正常，最近偏了，那就要注意淤血状况。一般来说，舌尖往哪偏，就说明哪侧头部的血液有堵塞，当然舌尖天生就是偏的除外。
★注意，老人脑血管堵塞的情况很普遍！所以，一旦发现舌头方向改变了，医院做个检查，因为老人的身体很敏感，脑血管说堵就堵了。
?女性应警惕妇科疾病
如果女性的舌头上又淤血指征，嘴唇上汗毛很重，说明她的内分泌可能有些问题，要好好检查下，可能会有子宫肌瘤，卵巢囊肿等问题。
★舌尖偏和瘀斑、瘀点、舌下静脉怒张几种情况一般不会一起出现。但只要有一种情况出现，就说明这个人体内有淤血，如果几种情况一起出现，就说明病情很严重了。
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以上针对舌诊，仅介绍了入门的部分，供大家做平日保健参考使用。如需更精确辨症，还是以专业中医的面诊结果为准！
Q
感觉哪个都沾点边，怎么办？
有朋友看到这里会略感迷茫，对着镜子看了半天，感觉自己哪个“虚”都接近...怎么办？
不用担心，这并不是说明你病得很严重，而是处于一个复杂的体质状态。
比如，气虚久了你没有管，时间久了它就会向痰湿转化；阳虚程度比较严重的时候，也可能会出现阴虚一样的口干舌燥症状。
通过简单的舌诊可以判断出自己的体质类型
可如何调理是个难题？
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不论你是气虚、阴虚、阳虚
还是痰湿、湿热、血瘀
都可以深层次的为您排忧解难！
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