手臂经常麻小腿容易抽筋那是内脏在求救

健康的身体，离不开定期的排毒。你知道你自己身体中，哪里藏毒了吗?

肾脏出现问题——声音就会出不来，就会沙哑。

心脏有问题——左边手臂会酸、麻、痛。

脾胃出现问题——偏头痛。

肝脏有问题——小腿晚上睡觉时容易抽筋。

我们依靠身体各器官和系统的协调工作，使人体处于平衡和谐的状态，过多的毒素会使它们超负荷运转也不能完成任务；某一系统的衰弱也会使机体排毒不畅。

肺

有毒素的表现：

1.皮肤呈锈色，晦暗。2.便秘。3.多愁善感，容易悲伤。

排毒方法：

1养护肺部——多吃苹果

美国国立卫生研究院研究表明，经常吃苹果的人咳嗽、生痰的几率比不经常吃的人低33%，这是由于苹果皮中的果胶和抗氧化物质能减轻肺部的炎症反应。

2按压肺脏排毒要穴——合谷穴

有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨间。当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。

3提高肺脏抗毒能力——百合

肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。

4养护肺部——多做深呼吸

每次呼吸时，肺内都有残余的废气无法排出，这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲，也是一种毒素。只需几个深呼吸，就能减少体内废气的残留。

5养护肺部——不要吸烟

数据表明八成肺癌与烟草有关，因此建议不要吸烟。

胃

有毒素的表现：

1、舌苔发黄或发白、口臭；2、打嗝、反酸烧心、恶心呕吐；3、胃隐痛、刺痛、绞痛；4、舌淡无味，口苦；5、气胀、食胀。

排毒方法：

1胃排毒——腹式按摩

早餐前，全身放松地平躺于床上，以手心处按压肚脐，先做顺时针°的旋转按压按摩15次。然后在逆时针按压15次。

2养护胃——不熬夜，保持好心情

当精神紧张、过度疲惫、情绪不佳时，会使胃酸分泌增多，会有反酸水、烧心、恶心等不适。

3养护胃——多食酸

酸味食物是用来化解食物中毒素的最佳食物。如乌梅、醋等。

肝

有毒素的表现：

1、指甲凹凸不平，有凸起的棱线或向下凹陷2、偏头疼，脸部两侧长痘痘；3、情绪容易抑郁4、乳腺增生，经前胀痛明显

排毒方法：

1按压肝脏排毒要穴——太冲穴

太冲穴在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中，用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可，不要用太大的力气，两只脚交替按压。

2提升肝脏的耐受性——吃枸杞

枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。

食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。

3每天运动10分钟

研究指出，每天运动10分钟，就能保证肝脏在最好的状态下工作。

肾

有毒素的表现：

1、面部或者身体水肿；2、感觉四肢无力，体倦思睡；3、下颌长痘

排毒方法：

1肾脏排毒要穴——涌泉穴

在足底的前三分之一处，这个穴位比较敏感，以边按边揉为宜。

2肾脏排毒食品——冬瓜

冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时，可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。

3肾脏抗毒食品——山药

山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。

4养护肾脏——注意饮食

少吃盐，充分饮水。

胆

有毒素的表现：

1、乏力、易倦、思睡；2、食欲减退、厌油腻、恶心、呕吐、腹泻或便秘；3、黄疸。

排毒方法：

1养护胆——多吃高纤维的食品

如红薯、芹菜、谷物；少吃动物内脏等高胆固醇食物。

2养护胆——多活动

久坐会致使腹壁松弛、内脏下垂，进而压迫胆管，形成胆结石。

3养护胆——注意个人卫生

饭前便后勤洗手，杜绝肠道细菌。

肠

有毒素的表现：

常常打嗝、放屁、面色晦暗、皮肤粗糙、痤疮

排毒方法

1养护肠道——常按摩

睡前及早晨起床前按摩腹部，以肚脐为中心，顺时针按摩5——10分钟，可促进肠道蠕动，缓解便秘。

2养护肠道——晨起转腰

早晨起床后做做简单的转腰运动，就可以有效改善便秘。

方法：两脚分开站立与肩同宽，腰部顺时针慢慢转上30——50圈，再逆时针转30——50圈。

3养护肠道——多吃能通便的食物

苹果、香蕉都是富含膳食纤维的水果，此外，韭菜、芹菜、白菜、胡萝卜、木耳等蔬菜也富含膳食纤维，能促进肠道蠕动。

整理：希腊之心

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