您的当前位置：舌苔异常 > 预防治疗 > 您知道怎么刷舌苔吗
您知道怎么刷舌苔吗
舌头，这个又红又软的东西，它既是我们进食时必不可少且相当高效的「餐具」，又是辅助人类发音的重要器官。
对人类来说，舌头甚至还可以……促进情感交流。如果没有舌头，我们的生活真是难以想象啊！
这么美妙的舌头要不要好好爱护，刷牙时要不要也顺便洗洗干净呢？
刷牙要不要刷舌头？
当然要！
1.舌头上有细菌的培养基
舌头上生活着许多细菌，有一些是导致蛀牙、牙周炎等疾病的致病菌。也有大量研究表明舌头中的相当一些细菌会分解蛋白质，产生有臭味的含硫化合物，也就是令人在社交中异常尴尬的「口臭」。
刷牙的同时轻刷舌头，也就是使用机械力的方法去除覆盖在舌头上的部分「舌苔」，尤其是掺杂其中的各种细菌，可以有效减少口臭。
2.刷舌头不能太用力
值得注意的是，刷舌头的力量不宜过大，否则也会伤害到正常的上皮细胞。市面上已经出现了各种刮舌板，有些牙刷刷毛的背面也会有橡胶制的刷舌区域，我们赛嘉S8有专用舌苔清洁胶头设计，这些方法都比直接使用刷毛刷舌头更加安全有效。
如何正确地刷舌头？
1.吐舌头，因为舌苔往往存在于舌背后部，靠近咽部，所以吐舌头越长越好！
2.将刮舌器械或者我们的专用舌苔刷头放在舌头靠后的位置，尽量可以刮到舌头根部，但是很容易觉得恶心想吐。因此，这个动作是很需要练习的，多练习几次，习惯了就会好很多了。
3.慢慢将刮舌板往舌头前部滑动，并保持一定压力。
4.将刮舌板放在流水下冲干净，重复若干次，直到不能刷去更多的舌苔。
刷掉的那层「舌苔」是什么？
软软的舌头的主体是强大有力的肌肉，而表面是特化的黏膜组织。在显微镜下，我们可以看到各种各样的乳头状突起结构，其中一部分包含味蕾的结构。也就是靠着味蕾，我们可以品尝各种美味。
覆盖我们的舌头上面的那层淡白色的物质，就是我们常听到的「舌苔」。它就像一层衣服一样覆盖在舌头表面。
它的成分比较复杂，主要是由脱落的上皮细胞、渗出的白细胞、食物残渣、细菌和唾液构成。它有点像我们舌头上的「头皮屑」。
正常情况下由于人体的新陈代谢，陈旧的上皮会渐渐脱落，而年轻的上皮细胞则渐渐成熟，这种新老交替处于平衡的状态。
正常的舌苔应该是什么样的？
舌苔基本上每个人都能看到，或薄或厚，颜色从淡白色到黄褐色，甚至发黑。
不过，在没有进食各种带颜色的食物的情况下，健康的舌头，应该是粉红色且覆盖一层淡淡的白色的舌苔。年纪越大、有明显牙周炎的患者、抽烟者，舌苔就有会越厚，并且更有可能有较深的着色。
舌苔过厚、消失、以及一些异常的舌苔表现都值得注意。
为什么刷舌头会恶心？
有人刷舌头会干呕、反胃、甚至有其他一系列反应，原因大概有以下几点：
①、刷舌头的时候，舌根刺激性上台，触及咽后壁，会引发恶心的症状。这和在耳鼻喉科看眼后的道理一样。
②、有些人牙膏挤的多，刷舌头时，过多的泡沫会刺激咽喉，引起恶心。
③、用凉水刷牙（尤其是冬天），由于口腔温度和水的温差大，可刺激口腔神经引起恶心。
④、那可能是慢性咽炎，胃炎引起的。
除了以上几点，也跟你刷舌头的力度、频率、时间有关系。因为有些人以为刷舌头的力度越大，频率越高，时间越久，就会清洁的更干净，所以出现恶心干呕的症状。
这样刷舌头的方式是对舌头有害的，因为舌苔是舌黏膜正常代谢过程中形成的。如果经常刮舌苔，容易刺激味蕾、损伤舌乳头，甚至导致舌背部麻木、味觉减退、食欲下降等。其次，观察舌苔是中医“望、闻、问、切”重要的检查方法之一。如果一旦身体有所不适，自行刮除舌苔，会影响医生的诊断。
诚招全国代理：5台起代理，零风险，卖不掉可退货。一年非人为损坏包换，两年保修。
---
