特困户说的是你吗

春分过后，大部分地区气温都已开始转暖啦，早晨起不来，晚上睡不够，整日无精打采？用“春困秋乏夏打盹”形容再贴切不过了，你以为这就是春困而已，NO！

何为春困？

气候日渐转暖，人会感到困倦、疲乏、头昏欲睡，就是春困，是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种客观反应。

你是否还具备以下几条？

1.看看你的舌头两侧是否残留牙齿压迫的痕迹，也就是俗称的齿痕舌，舌苔白腻厚、口干口臭。

2.皮肤暗黄，脸上长痘长斑，面部油量增大。

3.身体发福，体态臃肿，减重缓慢，腰腹部脂肪囤积严重，小肚子增大。

4.胃肠功能紊乱，头脑四肢腰身沉重包裹，懒得动弹，便秘，大便粘滞不成形，不易冲掉且多便。

5.日打不起精神，睡觉流口水。

6.头发出油，不清爽。

7.小腿肚子发酸，发沉，关节疼痛，肌肉酸痛等症状。

若你不幸中了三条以上，那就要注意了，体内积有太多湿气！不用慌张，小编帮您改善。

改善方法

1.改变饮食方式：食物多以清淡类为主，多吃青菜，少食油腻腻、烧烤、辣椒等刺激性食物。

2.保证充足睡眠：午休时间伏案闭目养神一个小时，保证下午满满的精神状态。注意劳逸结合的同时也可以改善体内的湿气哦。

3.尝试刮痧汗蒸：中医背部刮痧、汗蒸、泡脚、艾灸拔罐等也是排汗散热的过程，增加脂肪的燃烧，增加新陈代谢，不仅仅减肥还能祛湿。

4.坚持锻炼身体：汗液中带有大量的湿气，所以坚持体育锻炼也是排除内体湿气的好方法。刚开始运动时建议每天不超过1小时。

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