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夏天就没有湿气了吗,如何去湿气
不要以为夏季就是炎热干燥，所以体内的湿气就会没有了，相反会更加厉害，这是为什么呢，下面我们一起来看看吧！
夏日雨水增多、气候湿润、反复多变，加之大家饮食起居习气：
榜首：常食寒凉或喝冷饮伤脾阳，一下把阳气给伤了，阳气是操控水湿的，如果水湿操控不住，湿气越来越重；
第二：现代人空调吹得多，中医最重要的原则是天人相应，咱们的身领会跟着时节不一样有改变，正本夏天应该是热了，皮肤开泄了，肺主皮裘，毛孔倒闭，汗就出来，肺气会使得津液往外走，中医说，夏天这个时节阳气在外，这个时分假如开空调了，一下汗出不来，喝的水都没有地方出，会伤到肺，把肺的阳气给伤了，肺主水，成果它又没办法运化水了，水湿许多。
第三：要训练身体。要晒太阳，要出汗(当然训练要有度)。现代人运动的时机太少，咱们如今许多人怕出汗，本来出汗恰是身体气血运转，排出湿气的一个路径，尤其是孩子，绝大多数时刻都是在室内，很少有汗流浃背的时机，本来这么晦气于水湿的排出。
人体湿气重，常出现困倦欲睡，舌苔厚腻，四肢关节酸痛沉重、屈伸晦气，胸闷腹胀、食欲欠佳，粪便溏稀或黏腻等脾胃虚的表现。
脾运化水湿，脾失健运，水湿代谢不出去，停留到体内构成水湿或痰饮，构成水肿或肥壮。
这个时分要注意为自个排除湿气，祛湿防病身体才健康。
祛湿的办法首要从以下三个方面下手：
藿香
味辛，性微温。归肺脾胃经。首要的功能是祛暑解表，化湿和胃。常用于夏令感冒，寒热头痛，胸脘痞闷，吐逆泄泻，妊娠吐逆，鼻渊，手足癣等。
中医以为，芳香祛秽，故芳香类中药多能化湿行气，藿香和佩兰非常具有代表性。
佩兰
性味归经是辛，平。归脾胃肺经。首要成效是解暑化湿，辟秽和中。能够医治暑湿，寒热头痛，湿润内蕴，脘痞不饥，厌恶吐逆，口中甜腻，消渴。
藿香和佩兰一起使用，藿香有解表的作用，佩兰行气的作用更强。两者一重用，去掉中焦湿气，振作脾胃。
用法用量：代茶饮，藿香8g，佩兰6g。
阴虚、气虚者忌服。
祛湿要穴：阴陵泉
在小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方洼陷处。
第1步：正坐屈膝或仰卧位;
第2步：用拇指沿小腿内侧骨内缘(胫骨内缘)由下往上推，至拇指抵膝关节时，在小腿内侧骨(胫骨)向上弯曲处可触及一洼陷，即为本穴。
：点按为主，每次按摩-下，每日迟早各一次。
：艾条悬灸此处5-10分钟。
：阴陵泉是祛湿要穴，按摩或艾灸此穴具有清利湿热，通经活络，减轻腹胀、膝痛等不舒服的感觉。
去湿气的蔬菜
1、白扁豆
白扁豆的补脾除湿作用极端抱负，白扁豆性微温、味甘，具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能，适用于暑湿吐泻、脾虚拉肚子、厌恶吐逆、食欲不振、赤白带劣等症。
注意事项：白扁豆比较不简单熟，能够用高压锅压，提早泡一下更简单软烂。
2、山药
山药并没有直接除湿的成效，可是山药能够补脾，直接的能够让体内湿气排出。山药挑选铁棍的比较好，对补脾作用非常好一些。
3、冬瓜
冬瓜有清热利水、消肿解毒、生津除烦等成效，适用于暑热烦渴、水肿、小便晦气、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。主张食用时加具有补脾健胃及利水消肿的鲤鱼同煮。
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