您的当前位置：舌苔异常 > 饮食护理 > 查舌苔,调健康
查舌苔,调健康
中医诊病中，虽是望闻问切四诊合参，但其中最让人印象深刻的属望舌与把脉，特别是经常来看病的小朋友，总是很自觉的把舌头伸出来、把小手放上来。把脉大家可能觉得太难难以了解，但可能很好奇通过看舌头，看到了些什么？
正常的舌象
正常的舌是舌体柔软灵活，舌色淡红明润，舌苔薄白均匀，苔质干湿适中，简单来说就是“淡红舌，薄白苔”（赶快看下自己的舌头是不是正常的这样子）。从这个对正常舌的描述看，观舌是要观察舌体和舌苔，今天就主要简单来了解下舌苔。
舌苔是什么？
01
舌苔，指的是舌面上的一层苔状物，是脾胃蒸化胃中食浊和胃的津液上承凝聚在舌面而形成的，是脾胃功能的外候。巴普洛夫曾说“舌是胃的一面镜子”，在现代也有人说“舌象就是外露的胃镜象”，而通过看舌苔不仅观察到人体脾胃的状态，也能反应病情的变化情况。
观察舌苔，主要从舌苔的质地、形态和颜色这三方面来看。
首先要看舌苔的厚薄，厚、薄、脱苔或是腻腐苔，反应的是体气邪气的深浅，比如积食的患者，舌苔越厚，积食则越重；
再者是舌苔的颜色，白色、黄色还是黑色，简单来说舌的颜色反应的是病邪的性质，比如白苔多代表的是寒证，而黄苔多代表是热证；
另外是观察舌苔的湿润程度，不燥不润、燥或润，反应的是体内津液的多少。
观察一个舌苔要把这三个方面结合起来看，比如看到舌苔黄厚腻，考虑可能是体内的湿热邪气重，再结合舌体的情况，以及全身的症状进行综合的判断，才能准确反应病情。
舌苔需不需要刷呢？
02
很多人都会有这样的感觉，当舌苔厚的时候，好像口臭也很重，有些就形成了刷舌苔的习惯，可能刚刷了，会觉得口中清爽些，但是口臭的问题也没完全解决，而且过一段时间，会发现舌苔又长起来。其实，舌苔是我们身体状况的一种反应，刷舌苔只是把这种反应的表现去除了，但是并没有解决根本的问题，当病因还存在时，舌苔还是会继续长起来。从治病方面来说，刷舌苔是没有什么作用的。如果是为了美观或是口腔健康刷下舌苔，也是可以的，但是一定不用经常用力刮舌苔，以免损伤舌乳头，造成舌背麻木，味觉减退，食欲下降，不利于健康。
另外在去看医生前，不要刷舌苔和食用会留颜色在舌苔上的食物，因为会引起假象，不利于医生判断病情。
观舌苔，调饮食
03
舌苔厚腻
在生活中，大家可以经常观察下自己的舌苔，可以看到自己身体状况的，然后及时的进行一些调整。比如某一顿吃多，担心是否有积食，这是可以先观察身体方面有没有什么不舒服，另外可以观察下自己的舌苔是否有变厚，如果舌苔明显变厚了，说明很可能有积食了，这时可以从生活方面来调整改善下，控制饮食、饭后散步以及摩腹等消食，严重者甚至还可服用保和丸等药物来消食。
比如舌苔白厚腻润，身体偏胖的，可能是体内的湿气很重，观察到自己有这样的舌苔可以增强锻炼以排出体内的湿气，在饮食方面也要注意少使用肥甘厚味及生冷食物，以减少湿气形成。
文/编辑by张佳佳
图片来源网络
张佳佳医生坐诊时间表
一
一
二
三
四
五
六
日
上午
★
★
下午
★
★
★
晚上
