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每周一来海王星辰学一味中药茯苓
芒种是二十四节气之一，一般在6月6日前后，太阳到达黄经75°的时候。芒种字面的意思是“有芒的麦子快收，有芒的稻子可种”。《月令七十二侯集解》：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。”此时中国长江中下游地区将进入多雨的黄梅时节。
芒种养生重排湿，无湿在身神清气爽
湿邪内侵伤脾胃年6月6日将迎来芒种节气，标志着盛夏将至。此时我国大部分地区气温升高，长江中下游地区将进入梅雨时节，空气十分潮湿，天气异常闷热，故容易受湿邪侵袭伤脾胃，伤肝胆，出现口干口苦，食欲不振、恶心干呕，胃胀便秘等。
你知道吗？现代人几乎是“十人九湿”，你很可能也不例外，因为你或多或少会有嗜好烟酒，熬夜，喜欢吃油腻的食物的习惯，又可能你疏于运动，于是你不可避免的体内湿气很重……尤其是当你过了25岁之后……
两大典型症状证明身体湿气重：
最初湿气侵入人体，是从下到上的（黄帝内经：伤于湿者,下先受之），突出表现是：一到阴雨天气，会双腿犯困，走路都无力.....这种情况你很难发现，然后，湿气自下而上，弥布你全身，开始侵犯膀胱，肝胆，脾胃，肾，肺，头脸，最终溢于肌肤，引发各种皮肤疾病......
如果被湿气缠身，原来白皙细嫩的皮肤变的毛孔粗大，出现痤疮，头发油腻，布满头皮屑，清晨醒来，眼屎增多，鼻头红赤，牙齿变黄，口中有异味，口气重...一些常见的疾病：肥胖，便秘，关节炎，湿疹，荨麻疹，妇科炎症……各种慢性富贵疾病如高血压高血脂都和湿气有一定关系。当你发现这些问题时，你已经不是初染湿气了，典型的亚健康状态，所以你会总觉得不舒服，不痛快，浑身慵懒不轻松，排湿很关键。
可惜，太多人已经兜兜转转了很多年,体内得湿气直到现在都没有得到解决，或许身上这么多现象就从来没在乎，或者在乎了，却苦于解决无道。
那么，体内湿气重的表现有哪些？湿气重是什么原因造成的？一起来看看吧！
体内湿气重的表现
01
人们由于饮食习惯、生活习惯不良等会造成体内湿气重的情况，主要是身体受凉导致的。体内湿气重会对人们造成很多的危害，那么，体内湿气重有哪些表现呢？
?头部
当湿气首先侵蚀的时候，头部是首先会反应出来的部位，当湿邪最初侵袭身体时，可呈现头昏沉重，像裹着一块布；身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证，除湿气，祛湿健脾，是秋冬季女性和中老年人最热门的话题。
?关节
如果体内已经侵蚀到关节的时候，关节也会出现一定的病症，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。
?消化效果
湿邪困扰脾脏，危害其正常运化效果，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量下降等。而因脾虚运化不利而致使"内湿"时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。
?小便混浊、大便溏泄
湿邪还有一个特征也是"趋下"，轻易伤及人的腰以下部位,中医养生，健脾"化湿"。小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都是湿气重的表现。
?舌苔
舌苔厚腻是湿气重的经典的症状，它会在身体还没有出现病态的时候就会表现出来了，湿气重看舌苔以清晨刚起床的时候是最准确的。另外，舌头边缘有齿痕，也是体内湿气重的一种表现。
?大便粘稠不成形
长期便溏，体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特征。体内有湿的人，大便后一张纸是不够用的，得多用几张才行。
湿气重是什么原因造成的
02
导致体内湿气重的原因有很多，总体来说可以分为两大类，一个是外湿，也就是外部潮湿的环境侵入人体；另一个是内湿，是人体吃冷饮等寒凉的物质导致的。
（一）外湿侵滞引起的湿气重
夏季毛孔都是张开的，比如经常淋雨、长时间处于潮湿的环境、经常穿湿衣服、太冷衣服穿的少、夏季办公室空调温度开得太低、长期水中作业、久居地下室等，湿邪就很容易侵袭人体，留滞不去，就会造成湿气重的表现，这种湿气一般停留在肌表，关节等处。特别是身体素质不够好的人，尤其易受湿邪侵袭。
正确做法：外湿的症状可以采取驱风除湿等措施来避免。如切勿淋雨、特别是天气干燥很久以来下的雨，淋雨了要及时换洗干净衣服，洗头了要及时吹干，特别是晚上不要湿发就寝，以防湿气入体；天冷要保暖以防寒气入体，平时要适当地开窗透气，不要让房间内的潮气太重。
（二）内湿引起的体内湿气重
饮食不当或者内分泌紊乱等则产生内湿气。比如在脾虚的情况下，水湿运化不利，聚在中焦，就会造成内湿重的表现。内湿则可以采取健脾利湿的措施进行治疗。具体来说，引发内湿的因素有：长期久坐不动，没有体力消耗，身体代谢自然变慢，身体的运化能力就随之降低，活力不足导致阳虚。
正确做法：多多运动，运动生阳，尤其是能让身体出汗的运动要把皮肤这扇窗户打开，借助运动产生的热量将湿气"蒸腾"出去。
睡不够就是脾虚的症状，睡眠不足的人通常活力不足，机体没有得到很好的休息，身体自然低迷。
正确做法：保证睡眠时间，建议每天晚上11点前就睡觉。还有，每天增加体力消耗会让睡眠质量更高。
油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。加之胃肠动力不足，就会阻塞经络成为能量垃圾。
正确做法：饮食宜清淡适量，三餐从简甚至短期断食，多吃粗纤维，减少身体的运化负担。
生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会。比如夏天吃多冰棍伤了脾脏，影响体内水分的排出，多余的水分停滞在体内就形成了湿气。
正确做法：就算是夏季也不可贪多生冷的食物。
脾主运湿，思虑过重会损伤脾胃运化，脾一虚，无以运湿则湿气重。
正确做法：阳气不足的人，容易情绪低落，消极悲观，越是如此，阳气越是虚，更无力化湿，因此，请立即调整心情，让阳光照进心中，积极起来，多笑多喜悦，必能化湿。
总结：通过以上的阅读，相信大家了解了体内湿气重的表现这个问题，体内湿气重显示在人体上有很多的表现，主要是舌苔厚腻、边缘有齿痕，另外大便不成形、粘在马桶上也是其中一种症状。
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这个夏天
要清爽不要"湿"身
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湿邪请走开！
该组方功效：清热解毒，健脾祛湿
该组方主治：湿热下注引起的带下病，四肢疲倦，食欲不振，皮肤刺痒，疮疡肿毒，舌苔黄腻
适用人群：
1.皮肤科:湿疹，疱疹，皮炎，长痘长疮；
2.妇科:盆腔炎，阴道炎，附件炎；
3.泌尿系感染：尿路感染，前列腺感染
4.湿热体质：面垢油光、长痘、口臭、食积不化、大便黏滞等。
服用方法：温开水反复冲泡饮用
1、养生：按组方每样产品各一袋，一天一次
2、治疗：按组方每样1-2袋，每日两次
慎用人群：脾胃虚弱/寒者，阳虚怕冷者
苦夏吃苦夏不苦
除了保持愉快的心情，要夜卧早起，午睡养心。而在饮食上，明代李时珍认为粥是夏季最佳饮食，可将绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等清心祛暑之品加入粳米中煮粥，凉后食用可健脾胃，祛暑热。在果蔬中尤其推崇“瓜族”，如苦瓜、青瓜、冬瓜、丝瓜、木瓜、西瓜、香瓜等，正所谓“苦夏食苦夏不苦”。
饮食上芒种期间，推荐大家多食用黄豆菜心养生菜，具有美白防癌、益智养肝、降糖降脂的作用。
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