舌苔又黄又厚舌头颜色变化，可能预示这

一早醒来，突然感觉嘴巴里又苦又涩，伸出舌头在镜子前一照，舌头上厚厚一层黄色的舌苔，这是怎么回事？是身体哪里出现问题了吗？

今天，我们就来聊一聊关于舌头的健康。

舌苔的颜色，分别代表什么情况？

1舌苔发黄

常见原因：一般多见于热性疾病的过程中，表明邪正相争十分激烈，病已入里，邪已化热。

舌苔黄腻，是湿热的表现，主症在肝和脾。你还容易口渴，也显示是肝脏的问题，说明你肝火旺，容易急躁发脾气。肝有病患，可影响脾胃的升降和胆汁的排泄，口臭就是因为脾胃不调，胃火旺，消化不良引起的;口苦就是因为胆汁排泄紊乱。另外食用，橘子、果汁、食用色素的饮料以及抽烟都可能引起舌苔发黄。

2舌头发红

常见原因：维生素缺乏、猩红热、舌乳头萎缩

通常当人体缺乏维生素B12和叶酸时，会引起舌头发红，这种情况确诊后在医生指导下进行补充即可缓解。如果舌头发红的同时还伴有高烧、咽部红肿、皮疹等全身症状，考虑可能为猩红热，应立即就医治疗。

另外，舌乳头（即舌头表面的凸起）萎缩也可导致舌头发红，而且舌苔会全部消失，呈光滑状，进食刺激性食物时疼痛感明显，被称为「镜面舌」。该病多发于中年女性，一般因全身疾病引起，比如干燥综合征、贫血、营养缺乏；还有部分患者是因为感染念珠菌，对此则需要及时就医，应用一些抗真菌药物进行治疗。

3舌头又白又厚

常见原因：口腔卫生差、唾液减少、长时间不进食、胃肠疾病、感冒

大家不妨照镜子比对看看，健康的舌头应该是呈粉红色的，表面覆盖着一层淡淡的白色舌苔，上面密布着一些小凸起，也就是舌乳头。如果你的舌苔又白又腻，建议先通过清洁舌苔的方式来看看，因为很多情况下是由于口腔卫生不到位所致。

如果注意清洁后仍没有好转，可能是口腔内有真菌感染或是胃肠道疾病所致，医院检查看看。另外，因感冒、全身感染等疾病也会影响到正常的新陈代谢，导致舌苔过多。

4舌头发黑

常见原因：长期使用抗生素（或含抗生素的漱口水）、吸烟、糖尿病/化疗患者

这种情况多出现在以上人群中，如果想要改善就需要对症治疗。还有少数人因为发育异常，舌乳头过度增生，加上真菌感染，以至于舌头表面看上去发黑、发暗，被称为「黑舌」。黑舌病多发于舌背中央，愈近中央色素越深。

另外，一些食物或药物（如酸梅、黑芝麻糊、复方甘草片、铁剂等）、也容易将舌苔染黑，不过这只是暂时的现象，不必担心。

5舌头上有斑点、裂纹

常见原因：地图舌（舌头表面呈地图状红斑）、沟纹舌

地图舌患者的舌苔表面的红色斑点周围呈白色，而且这些斑点还会不断改变位置和形状，所以也叫做「游走性舌炎」。通常情况下这些斑点没有危害，过一阵子会自动缓解，但如果超过2周斑点仍未消失，医院口腔科做检查。

至于沟纹舌（舌头莫名出现裂纹），病因现代口腔医学尚不明确。但由于它一般不会造成人体不适，因此也不需要治疗。除非舌头上的裂纹太深，因清洁不到位出现局部发红、肿痛时，考虑可在医生指导下用药防止感染。

关于舌头健康还应注意哪些事？

1吃东西咬到舌头怎么办？

俗话说“牙齿和舌头也有打架的时候”，吃东西时偶尔咬一下舌头，多是因为不注意造成。但如果吃东西时经常性咬到舌头，则有可能是牙齿咬合有问题，医院的口腔正畸科找医生检查一下。

还有一种情况，多发生在患有高血压、高血脂、糖尿病的老年人身上，那就是腔隙性脑梗死。该病发病隐蔽，常出现漏诊和误诊，前期症状中就有爱咬舌头、精细动作差等轻微症状，很容易被忽视。如果老人生活中经常咬舌头，或伴有头痛、头晕、口角流涎、手脚麻木、行走不稳、言语不清等症状时，请一定要尽快就医。

2刷牙时要不要刷舌头？

刷牙时很少有人会记得再刷一下舌苔，然而舌苔的清洁却至关重要。舌苔上附有许多细菌，几乎像是一个细菌培养基地，一些导致蛀牙、牙周炎的致病菌也在上面；而且，舌苔的一些细菌还会分解蛋白质，产生口臭。

因此，建议大家在刷牙时最好也能顺便刷一下舌苔，但不要直接用牙刷刷。可以选择专门的刮舌器（多为硅胶材质），或者有些牙刷的背面有刷舌区域，也可以用。刷舌苔时，将舌头尽可能伸得长些，从舌根部开始刷，不要过于用力。

爱护舌头只需做好1件事

——别总烫伤它！

饭菜都烧好了，快趁热吃~

这汤啊一定要趁热喝才好~

来来，我茶都泡好了，你趁热喝~

……

这样的话在生活中出现的频率那是相当的高（尤其是冬天），然而什么都「趁热吃」「趁热喝」，你真的考虑过舌头的感觉吗……

世界卫生组织（WHO）下属的国际癌症研究机构（IARC）明确提醒：经常食用温度高于65℃的食物和饮品，容易增加患食道癌的风险。而超过65℃的热饮甚至还被列为2A类致癌物名单，与油炸食品同列。

当然，至于65℃，大家不必纠结这个数字，只要抿一口感觉不烫就可以了，只要在吃热食热饮时，吃慢点，先放个几分钟，温度也就降下来了。

文章来源：微医

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