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湿气重的人，身体有这5种表现，祛湿气，
湿气，是“六淫邪气”之一。
中医认为“千寒易除，一湿难去。”而湿气过重，易伤阳气。
而，现代很多人因一些不良习惯加重体内湿气，如吃凉食、喝酒、运动少、口味重等等，都会损害身体。
湿气重的人，身体有这5种表现，对照一下，你占了几个？表现一：白带异常
湿气重的人，容易导致脾虚，使得湿气下注，伤及下焦，导致女性白带增多、白带有异味，阴部瘙痒等表现。
据《傅青主女科》记载：“夫带下者俱是湿症。”女性体内湿气重，不仅会导致妇科炎症，严重可致不孕症。
表现二：舌苔厚而腻
湿气重的人，舌头会出现很厚、发黄、发腻的舌苔等表现，这说明体内有湿热。
中医认为“舌为心之苗，又为脾之外候”所以舌头能反应出身体的状况。
表现三：大便“太黏”
湿气重的人，早上排便后，会发现大便“粘”在马桶上，一箱水冲不净，要多冲几次才行。
中医认为“湿气黏肠”湿气重会导致大便次数多，排不净，溏软不成形等。
表现四：耳内湿
湿气重的人，耳朵内会分泌过多的粘液，感觉黏糊糊的。
表现五：小腿发沉
湿气重的人，早上起来后会感觉小腿发沉、发酸，甚至会感觉全身困乏、浑身不适，就像身体附着重物一样。
湿气重，有5大危害：1，湿在心脏，诱发风湿性心脏病。其主要表现有心慌气短、身体疲倦乏力、容易咳嗽等。
2，湿在肝胆，导致肋骨胀痛。身体两侧会有肋痛感。
3，湿在脾胃，导致脾胃失调，其主要表现有口臭、面色萎黄、神态疲倦等。
4，湿在肺部，促使“肺气失宣”，出现畏寒、面部苍白、易感冒、背部易寒冷等表现。
5，湿在肾脏，会使肾脏失调，出现“肾浊病变”，表现为腰部发冷、发寒等。
祛湿气，入秋后，谨记“三忌”：一、忌猛吹空调
炎热夏季已过，初秋依然会炎热一段时间，但温差大，即便很热，也不适宜猛吹空调，否则会加重体内湿气。最好是开窗通风，保证空气交换。
二、忌喝凉酒
喝凉酒一时很爽，但，中医认为“酒助湿邪”，加上冰凉的温度，会伤及脾胃，导致脾运化失调，湿气加重。
三、忌穿露脐装
入秋后，重在养阴、收阳，且，早晚凉，温差大，而穿露脐装，很容易让湿、寒进入体内。
祛湿气，做好“三个字”：
一：饮饮茶祛湿，是一个比较方便的方法。
将一些具有健脾祛湿的食材，按一定比例搭配，制成茶包，坚持每天一包，有祛湿作用。
教你做一款祛湿茶——蒲公英五方草茶：健脾、祛湿热
配料：赤小豆、蒲公英根、薏仁、芡实、淡竹叶、绿茶、五方草、槐米
做法：
1、挖取野生蒲公英根洗净，切段，烘炒制成茶，备用；
2、将赤小豆、薏苡仁，炒熟，备用；
3、将淡竹叶洗净，炒制成茶，备用；
4、将五方草，洗净晒干，备用；
5、将槐花、绿茶、炒制成茶，备用；
6、取赤小豆1.7g、蒲公英根0.7g、薏苡仁0.7g、淡竹叶0.2g、五方草0.1g、槐花0.1g、芡实0.3g、绿茶0.2g，全部碾碎，做成茶包即可。
每天一包，热水冲泡代茶饮，可反复冲泡。
蒲公英，性寒，适合祛湿热，据《本草纲目》记载：“蒲公英解食毒，散滞气，化热毒，消恶肿、结核。”蒲公英可泻火、利尿、除湿，改善湿热所致恶心、舌苔发黄等症。
五方草，归肝、心、脾、大肠经，具有清热解毒、利水祛湿、消炎止痛、止血凉血作用，其含有大量维生素E、维生素C、胡萝卜素及谷胱甘肽等成分，还有抗衰老作用。
芡实，归脾、肾经，能健脾祛湿、固肾止泻，芡实不仅能祛湿、调理脾胃，还有补益脾胃的作用。
薏苡仁，性寒，有利水消肿、健脾祛湿的作用，为常用利水渗湿药，也是一款常用食品；赤小豆，有健脾利湿、散血、解毒作用。
二：动运动出汗，也是很好的祛湿方法。
运动能促进体内气血循环，加速湿气排出体外，还能缓解压力。
现代人用脑多，体力消耗少，加上长期呆在密闭空调内，流汗少，会加重体内湿气。
而运动，如跑步、健走、游泳等，有助于活化气血循环，增强体内水分代谢。
三：拍拍，是中医养生的一种方式。身体内有三处，是重要的“排湿口”，经常拍一拍，有很好的祛湿排毒功效。
1，拍肘窝
肘窝，是一个经络密集的部位，分别有肺经、心包经、心经3条经络，此处还有曲池穴，它是人体的三大排毒去湿口之一，有助于排湿毒。
作用：有助于排出心、肺毒素。
做法：
连续拍打肘窝处5-10分钟，每1-2周拍打一次。拍打此处，会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。
2，拍膝窝
膝窝，位于腿窝的中心点上面，且此处有个穴位叫委中穴。委中穴走膀胱经，是人体最大去湿气的通道。
作用：拍打此处可缓解关节炎、腰痛等疾病。
做法：
拍打膝窝5-10分钟，每次1-2周拍打一次，至淤斑痧点显出。
3，拍腋窝
腋窝，也是一个重要的“排毒口”。
腋窝的顶点，腋动脉搏动处，是极泉穴。
作用：极泉穴走心经，有助于去除心脏的火郁毒素。
经常拍打此处有助于缓解肩膀疼痛、肩关节炎等，对心脏病、心肌炎、心悸、心绞痛也有帮助。
做法：
按摩此处，用力要均匀缓和，开始的时候可适当的轻缓一些，后来再慢慢的加大力量，以手臂产生酸麻感为宜。按摩时，最好配合深呼吸。
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