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挑剔测评可口可乐出了吸脂新品，终于
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分段标题：
①月度“神”汽水——减脂可乐，真的这么神奇吗
②“减脂可乐”对减脂没啥用，倒是能让你长胖
③传说中各种奇葩减肥方法的真相
后期预告：烧菜APP、香皂、手机电池......
每一个吃货都有一个梦想：既能吃饱吃好，又能保持身材，最好还能减脂！嗯，梦想还是要有的，万一实现了呢。
就拿汽水（也就是碳酸饮料）来说吧，什么“口味颠覆”、“透心凉”之类的广告词早就失去打怪能力，“无添加”、“零卡路里”，就连各种情怀梗也几乎被用滥了...…这年头，不玩点新花样还怎么脱颖而出？如果说“零卡”还不足以挑逗你的购买欲，那对于吃货来讲更具吸引力的无非就是“能减肥”了，没错，小T说的就是今年爆红的减脂可乐！
月度“神”汽水——减脂可乐，真的这么神奇吗
每个炎热的季节小T永远不会忘记一瓶冰汽水的味道，一口下去，感觉整个人都通透了。而这个夏天，你的票圈一定被它刷屏过，月度最神汽水，传说中能吸脂可乐——Coca-ColaPlus。
日本可口可乐官方称，此可乐是他们呕心沥血十年的研发巨作，0糖+0卡+吸脂，喝碳酸饮料，居然还能瘦成一道闪电！难道说终于终于不用带着负罪感喝可乐的时代要来临么！
其实早在今年3月，可口可乐就开始在日本推广这种白色樽装“吸脂可乐”，给广大减肥老大难者点亮了胜利新曙光。再看一眼这日版的广告视频也不要太欢乐了，颜值身材双10分的男女神们围坐一桌，左手减肥可乐，右手披萨，薯片烧烤taco随便上，一副食物吃下去感觉分分钟变负卡的样子！
国内的网友闻风也不甘示弱，吸脂可乐的新闻席卷微博和票圈，某宝代购销量更是与日俱增。在标榜“健康”的道路上，可口可乐向来不遗余力，继健怡、零度之后，这次竟然花这么大手笔推出“吸脂版”，自称是史上最健康的可乐，看样子，是动真格了？
但各位宝宝到底凭什么相信它可以减肥呢？
那么下面我们就进入正题。首先要说的是：它们确实把对大家肥胖或是高血糖影响最大的糖剃除了，取而代之的就是代糖：安赛蜜、阿斯巴甜、三氯蔗糖等等。
接下来我们先对比一下，现在市场上面比较火热的三款无糖可乐与普通可乐之间的区别：
首先我们把“零度可乐”和“健怡可乐”归为一类，因为二者之间除了所选代糖种类的区别之外热量表没有任何差别。而原味的可口可乐自然也不必说，糖类热量都摆在那儿。而新出的爆款“减脂可乐”在营养成分表除了相比二者更详细之外，还添加了“难消化性糊精”。
原来这就是吸脂噱头的来源，其实这个“难消化性糊精”并不神秘。它其实这就是第七大营养元素———膳食纤维，广泛存在于我们每日摄入的食物中。
既然减脂可乐的特殊功效都在于膳食纤维，那么我们就看看膳食纤维对于健康有什么帮助吧！膳食纤维按其是否可溶于水，分为可溶性膳食纤维和不溶性膳食纤维两大类。
虽然人体本身没有消化吸收它们的酶，但近年来多项研究发现膳食中膳食纤维含量的多少和人体健康的诸多方面均有关系。
1、预防改善便秘
膳食纤维随着食物进入人体的消化道中，吸水膨胀，增加粪便的体积，软化粪便，刺激胃肠道的蠕动，有着预防和改善便秘的作用。
2、促进有益菌的繁殖
膳食纤维在结肠中发酵是大肠中寄居微生物的主要的能量来源，通过结肠中细菌的发酵可产生丁酸、丙酸、乙酸等短链脂肪酸，可降低肠道的pH值，改善肠道菌相，促进有益菌的繁殖而抑制有害菌酵母的繁殖。
3、抑制血糖上升
可溶性膳食纤维黏稠吸水膨胀的特性可截留消化酶，抑制碳水化合物的消化，组织葡萄糖的扩散，防止餐后血糖的快速上升；膳食纤维还可减少碳水化合物在小肠中和肠壁的接触，改变末梢组织对胰岛素的感受性。
4、降低血脂
膳食纤维有关的胆盐的吸收以及结肠发酵的物理特性，在血脂变化和胆固醇代谢中发挥着重要的作用，原理与抑制血糖上升类似。
5、降低结肠癌的发病几率
（1）膳食纤维促进肠道蠕动，减少肠内微生物产生致癌物的机会，减少致癌物在肠道中的停留时间。
（2）吸水膨胀，增加粪便体积，从而稀释了肠内的致癌物浓度。
（3）另外，膳食纤维在结肠内发酵产生的短链脂肪酸如丁酸被证实可抑制上皮细胞恶化，诱导肿瘤细胞转外正常，控制癌基因的表达。
6、提高对矿物质、维生素生物利用率
某些高度发酵的纤维，如果胶、树胶和低聚糖，即使在植酸存在的条件下，仍可提高某些矿物质的吸收，此作用与膳食纤维的结肠发酵功能有关。
7、有利于控制体重
（1）膳食纤维吸水膨胀的作用增加摄食的饱腹感，减少食物的摄入量。
（2）膳食纤维增加了咀嚼时间，延缓了胃的排空速度，影响能量和营养素的吸收。
（3）膳食纤维影响脂肪氧化和脂肪在体内的积聚，增加粪便中的脂肪含量。
但是“减脂可乐”中的膳食纤维真的有用么？
答案是：并！没！有！看看它的含量吧，ml可乐中仅含有5g膳食纤维。我们来对比下膳食纤维每日推荐摄入量和其他自然食物中膳食纤维的含量，你就知道这5g膳食纤维是多么少了。
世界卫生组织建议成人每日总膳食纤维摄入量为27g~40g；美国FDA推荐每人每日摄入量为20g~35g；英国国家顾问委员会推荐摄入量为25g~30g；我国营养学会建议成人每日的摄入量为25g~35g。
所以，这区区5g膳食纤维是不是有点太少了。举个例子来说，简单的一根g的玉米中的膳食纤维含量都要达到大约7g了，看来这5g真的是难以匹敌。虽说这可乐中膳食纤维的好处是不容置疑的，但是这么点儿量还真的达不到能帮你减脂的功效。
PS：一定注意膳食纤维摄入过多或者过少都是很不好的，适量最佳。
“减脂可乐”对减脂没啥用，倒是能让你长胖
从成分上纠结了半天关于这款可乐吸脂的疗效问题，兜兜转转了一大圈小T才惊讶的发现：可口可乐官方从来没直接表示这可乐能减肥呀！原来他们的宣传是这么说的：“每天喝一瓶Coca-ColaPlus，有助于减少脂肪吸收，并帮助减缓餐后血液中甘油三酯水平上升的速度。”而减少脂肪吸收，跟所谓“吸脂”，可是两个概念喔！
别光看广告宣传，就以为喝了这种可乐就能开怀放心吃。它只是“有助于减少脂肪吸收”，可不是神奇魔药，喝一口就能让这么多脂肪全部消失，只能说，这是所有可乐选择里比较健康的一种，但并不代表它就是真·健康饮品。
更有研究认为，“减脂可乐”可以让你长胖的事情！这就不得不说到可乐中的代糖了，虽说代糖本身对于人体不存在直接危害，但是它会帮你长胖。
一项年发表于《美国临床营养学杂志》的报告对名女性进行了长达14年的研究调查后显示：长期摄入含有人工甜味剂的饮料更容易诱发肥胖及2型糖尿病。
国外的一系列权威医学杂志，如《Nurses’HealthStudy》和《HealthProfessionalsFollow-upStudy》也曾得出过类似的结论。
注意这里说的是诱发，而不是直接引起！原因是这样的，无糖可乐中的代糖能刺激身体释放出多巴胺，（多巴胺会让我们产生成瘾反应），并且与平时喝下一瓶普通可乐的饱腹感不同。无糖可乐喝完后仍然会诱发我们对甜食的渴望，反而会增加饥饿感，从而摄入更多食物。
在很多科学家眼中，无糖饮料反而是脂肪积累的罪魁祸首。大量的人群观察研究也发现，长期饮用无糖可乐的人肥胖率高出了%。这也就是为什么“减脂可乐”不仅达不到减脂效果，反而会在增重道路上推你一把。
So~想要靠“减脂可乐”来帮你控制体重是不现实的。假如偶尔为了调剂心情，或者旅游至此，喝上一瓶还是没什么问题的。再说了，漫漫减脂路，最重要的不应该是控记住记几吗？你要减肥，不乖乖控制热量摄入、饭后运动，净指望着可乐那一点虚无缥缈的“减少脂肪吸收”的效果，现实么？
传说中各种奇葩减肥方法的真相
由于许多盆友和小T一样不想放弃与美食的任何一场约会，又不想把精力花费在健身这项伟大事业中，又不想人自己的脂肪放肆下去。所以就会千方百计的找各种不费力的方法减肥（不然也不会盯上“减脂可乐”这块“肥肉”！）什么看恐怖片法、吸脂蚊子、吹气球……各种奇葩的方法收藏了一堆，然而真的这么神奇吗？接下来就是见证真相的时候。
No.1看一部恐怖片=散步半小时?
英国研究发现，观赏恐怖片也能减肥.经常久坐于电视前的“沙发马铃薯”,若看一部恐怖电影，呼吸会加速！身体燃烧的热量相当于步行30分钟，而片子越惊悚，观者心跳速率就越快，消耗热量也越多。
但真相是...
恐怖片减肥法，从理论上看有一定道理。因为大多数人在看恐怖片时：脉搏加快，血压升高，血液流动速度加快。的确能加速人体的新陈代谢，造成更多能量的消耗。但从实际操作的角度来讲，这种方法并不可行，并且对人的心理健康存在很大的隐患。
No.2南非吸脂蚊子
南非最近新发现了一种奇特的蚊子，叮过牛马之后皮肤没有常见的过敏隆包，相反会略有凹陷。动物学家研究发现这种蚊虫不吸食血液，而是以动物皮肤表层脂肪为生。
某宝更有相关货品发售，每只标价由15元至80元不等。不少吃货朋友都兴奋若狂，希望强大的祖国立即引入这种新型蚊，更有吃货声称组团去南非被蚊叮，相信可以减磅而回！
但真相是...
皮肤表皮的厚度平均为0.2mm，真皮层的厚度为表皮的10倍左右，再往下才是脂肪。所以说，吸脂蚊子的口径要长达20mm才能够到脂肪。而且只有雌性蚊子，才会叮咬哺乳动物，因为它们每隔三四天得吸一次血以取得制造卵子所需的蛋白质。可见脂肪并不是必须的，就算够着了，也不一定会吸...
No.3餐前餐后刷舌减肥法
据说有个美国人试过，在每餐前后用软毛牙刷刷舌头可以起到降低食欲之功效。原理是：过厚的舌苔会令味觉神经减弱，要吃很多才可把所吃食物的讯息传至大脑，然后大脑才能发出饱的讯息。所以刷掉过厚的舌苔，可提高舌上味觉神经的灵敏度。
但真相是...
目前并没有相关研究证明人的饥饿感和舌苔的厚度与食欲有明显关系。不过，这个方法还是会起到一定作用，这是因为，频繁使用毛刷刺激舌头而刺激的位置可能又不恰当(比较靠后)，就会引起咽反射，就是我们常说的恶心的感觉。久而久之，身体就产生了条件反射：将刷舌头与恶心联系在一起，自然能通过刷舌头就减少了进食。
No.4大吹气球减肥法
据传闻：挑选大的气球，每日3次，每次吹5~10遍。以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准，这样就能达到减肥目的。这种方法是欧洲一位健美专家发明的，吹气球运动其实就等同于深呼吸运动。它能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。坚持练习不仅能变得苗条，还能让胸部隆起，曲线优美。
但真相是...
通过吹气球确实可以使更多的肌肉“活动起来”，但单纯通过吹气球来减少脂肪、增加消耗或者提高代谢，其作用非常有限，对肌肉线条的雕塑作用倒是更大。
No.5握冰敷冰减肥法
拿两瓶小的瓶装水，放入冰箱使它结冰。然后将冰瓶握在手上做举放运动30秒，之后放下冰瓶等手回温后再握住冰瓶做重复的运动，反复做5次。这个另类减肥方法的依据是，因身体的热能会自动传导给手失温的地方，这样就能促进血液循环，加速新陈代谢。
但真相是...
在寒冷的环境下，人体表的温度也会随外界温度的降低而降低。同时手足皮肤血管收缩，血流量降低，并不会出现握冰后促进血液循环的情况。
所以说没有那么多所谓轻松又省力的减肥方法，健康才是最重要的。真正想要减肥的小伙伴还是要讲究科学方法，管住嘴迈开腿，再运动搭配饮食，方能见效啊！
本文参阅于企鹅吃喝指南、FitTime睿健时代、门派清单清单清单等，深致感谢。
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