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祛除湿气,不做ldquo湿人rdq
有一个朋友最近总是莫名其妙地口干、口臭，早上起来还特别困乏，感觉像是披了一件湿衣，动也懒得动。上医院检查说是湿气重，就自己煮了些薏米水、菊花茶除湿，效果并不理想，很是苦恼。
其实生活中也经常听到有人说湿气重，想尽各种办法祛湿，但都不尽人意，甚至越祛越湿。为什么呢？因为没有辨证祛湿，湿气分湿热和寒湿，单纯地食疗祛湿，只能治标不治本。中医认为，要彻底祛湿，就要从体质结合脏腑调理着手。
那么怎么判断自己湿气重不重？很多人都会有这个疑问，来对照来看看就能知道。
排便粘稠排便完后大便粘在马桶上不易冲洗；
正常两片手纸就够，现在四五片手纸还擦不干净；
大便颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉，这都证明体内含有湿气。
舌头腻不腻健康舌淡红而润泽，舌苔薄白，干湿适中。
如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；
如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；
如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定程度伤阴了；
舌苔越厚越腻，说明湿邪越厉害。
皮肤痒不痒湿气容易侵袭肌肤，当天气变得湿热，人身上出现瘙痒或皮疹，特别是在下半身阴囊、脚等部位，这也证明体内有湿。
精神好不好早上起床时总觉得困，头发昏，像是有东西裹着，打不起精神来，人觉得烦躁，说明体内湿气很重。
如果你有上述的症状，就说明你体内的湿气已经很重了，需要及时调理，湿性黏着，所以调理起来时间比较长，大家也不要着急，这是正常现象，只要坚持调理体质，配合医生提供的日常养生建议，体内湿气就一定会被祛除。
生活中如何避免湿气侵害人体?
01
避免淋雨
如何避免湿气侵害人体
就四季来说，夏末秋初是湿气聚集的严重时期。因为夏末秋初潮湿是一个很显然的现象，很多人都会被湿邪所包围，与此同时夏末秋初很多地方都会下雨，如果不保护自己的身体，各种病毒都容易入侵人的身体。
02
远离潮湿环境
如何避免湿气侵害人体
不想让湿气进入体内那就远离湿气。随着雨水增多，环境容易变得潮湿。所以，要尽量减少下雨时外出。尽量不要住地下室(潮气重)，热天也不要直接睡地板。
03
切忌贪凉
如何避免湿气侵害人体
秋天已到，但夏天的余热犹存，不要为了降温去贪凉。例如：喝冰镇的饮料，在空调间里长时间呆着，这些东西对于身体来说，就相当于直接让湿气寒气越过第一道防线皮肤，直接进入人的脏腑，损伤脾胃功能，减弱脾运化水湿的能力，从而加重体内湿气。
04
洗头忌按摩
如何避免湿气侵害人体
洗头时注意两点：在外洗头时，千万不要用洗发精后湿头发按摩，这样会使湿气进入头皮(要吹干头发后再按摩)。洗完澡(头)后要充分擦干水分。
05
辨清体质祛湿邪
如何避免湿气侵害人体
祛除湿邪辨清体质很重要。人体是平衡的有机整体，体弱的根本是阴阳失衡。
阳虚体质是身体内部阴气过剩，导致阴阳失调；同时，湿气有寒湿、也有热湿之分，在除湿过程中，要解决寒与热的问题，而这两种病症的治疗并不矛盾，只要兼顾调理阳虚体质兼夹湿热体质，才能事半功倍；若无寒症，即无阳虚体质特征，则可调理气虚体质兼夹痰湿或湿热体质，健脾祛湿。
九和饮
湿气是六淫邪气中最难祛除的一种，素有“千寒易除，一湿难祛”之说，同时湿气不及时调理加以祛除，严重会引发肿瘤、癌症等恶性疾病，所以在日常生活中我们一定要注意自己的生活习惯，及时调理偏颇体质，避免湿邪对身体造成伤害！
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