舌头两边有牙印,代表你气虚了照着这3点

舌头最能及时反映身体状况，如果舌头上有牙印，在中医叫齿痕，就是舌头的两边有牙齿的痕迹。一旦有了这个问题，就意味着你的身体虚了，具体说，是气虚。

中医的气，类似于功能的意思，气虚就是身体功能的下降，这个功能包括肌肉功能，也包括用水的功能。

有齿痕的舌头

舌头有牙印的人易疲劳，因为支撑身体，参与运动的骨骼肌功能下降了。还会消化不好，因为消化食物需要胃肠的蠕动，胃肠道是平滑肌，这种肌肉无力时蠕动减慢，同样的饮食在别人容易消化，在舌头有牙印的人这里，就成了负担。这种负担时间长了，饮食会造成积滞，就会生湿。

所以，舌头有牙印的人，大多舌苔也是厚的腻的，后者就是湿的表现。他们祛湿必须要先补气，什么时候牙印变轻了，舌苔也就不腻了。

如果你发现舌头有牙印，在气虚之前，这3点你要注意：

不要像别人那样大量喝水

从营养学角度，提倡“每天喝八杯水”，但如果你舌头有牙印，就要另当别论。别说八杯水了，这种人可能一杯水都不想喝。或者是虽然喝了水，仍旧不解渴，因为他们不是缺水，而是缺用水的能力，后者就是中医的气。

气虚了，没有能力将喝进去的水转化为身体所用，或者汪在胃里，或者很快就尿出去了，他们因此才不想喝水，或者喝了也不解渴，常人需要的每天八杯水，对他们就是负累甚至是伤害。如果勉强喝下，只会让舌头的牙印更重。

对于这类人，最适合的方法是喝温水，徐徐饮，慢慢喝，少量多次。一来不给胃肠加负担，二来也给已经气虚的身体，一个比别人更长的蒸化时间。

每顿饭吃7、8分饱

舌头有齿痕的人，吃饭不要过饱，过饱会造成胃肠负担重，只会加重气虚。就好比一个排量只有1.3的发动机，却要拖带“奔驰”的车体一样，随时会熄火。对这种人来说，少吃就是最好的补气，因为身体功能减少消耗，客观结果就是补益。

同时，食物的热量不要过大，因为气虚的时候，身体的代谢功能也下降了，热量过高的食物代谢不出去，存在身体里，在西医讲可能是血糖、尿酸、血脂，在中医讲都是痰湿，除非你能做到每餐之后去运动半小时，否则最好只吃7、8分饱，给身体的消化和代谢，省省力气。

黄芪茶，“参苓白术丸”日常服用

舌头有牙印的人，除了容易疲劳，还容易感冒，容易过敏，因为他们的免疫功能也失衡了。免疫功能下降，就容易感冒；免疫功能失衡，就容易过敏。但不管哪种，在中医都属于气虚，往往和舌头有齿痕同时存在。

这种情况下，可以每天用生黄芪10克泡水代茶饮，因为生黄芪是补气第一药，但一定要是生的，如果是炙黄芪，补气之力减弱不说，炙黄芪是用糖炮制的，对糖尿病人不利。

也可以将“参苓白术丸”作为日常保健品，每天吃一次，这是个非常平和的补气药，同时还有利水作用，可以帮身体去掉已成负累的水湿，吃到舌头的牙印变轻了，不再喝了就尿，不再喝水也不解渴，就可以停用了。

END

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责任编辑：张晓雪

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