您的当前位置：舌苔异常 > 饮食护理 > 夏季不除湿，四季徒伤悲快快阻止湿气进入
夏季不除湿，四季徒伤悲快快阻止湿气进入
? 经过了大范围的降雨之后，全国各地又迎来一年中最闷热的桑拿天。
? 而且，今年的这个湿热现象感觉是格外的严重，雨水特别多，湿气重，毒气也重。
? 湿邪，可说是现代人健康的最大敌人之一，10个人里有八九个人有湿邪潜伏。
? 生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪有关。护肤老师
? 古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”
湿气重是我们经常听说的一种疾病，尤其在夏季更为多见。夏季是一个湿热的季节，很多体内湿气重的人在夏天会更加明显。
有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”
中医认为，“湿气”会引发和恶化多种疾病，夏天天气炎热，大部分时间都待在空调底下，导致体内的水液无法排出。
? 饮食上喜欢吃凉菜冷饮、冰冻西瓜、饮料等，这些习惯影响了脾胃运转。
? 导致身体发沉无力，头脑昏沉，脸黄油腻，湿疹长痘，皮肤瘙痒等症状，这些都是湿气的表现。
湿邪入体，起初舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘，稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形;
? 进一步发展，会出现痤疮、关节疼痛，体型肥胖，头脸油腻，脸上长痘、长斑;
? 久而久之还会导致肥胖，引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤。女性的一些妇科病如白带异常，瘙痒也与湿气有关。
判断是不是湿气重
看面色，看气色
湿气重症状：面色暗淡，易长痘痘，皮肤粗糙、油腻;脸色苍白，原本红润的脸颊不见了。
看体型，看身体
湿气重症状：身体肥胖臃肿，浑身无力，药物减肥后仍然反弹。未大量进食，却体重增加的厉害，这是湿气水肿的表现
起床时，看感觉
湿气重症状：如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来。
? 或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动，而且晨起口腔内异味，讲话时口臭，那么可以肯定你体内有湿了。
洗漱时，看面色、舌苔和发质
湿气重症状：早晨眼皮肿，或有下眼袋;头发爱出油、发黄、分叉梳洗时易脱落;
? 照镜子时发现自己舌苔厚腻;舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕。在夏季，脾湿的人常常感觉口内粘腻，面色晦暗，发黄。
吃饭时，看食欲
湿气重症状：到该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，而且什么也不想吃;吃一点东西就感觉胃里胀胀的;
? 在吃饭过程中有隐隐的恶心感，感觉吃下去的东西往上顶。
多数人在夏季湿热的环境中，都会出现食欲和消化功能下降。
? 但也有一些人食欲不受影响，有较强的饥饿感，可是吃了东西后马上会有饱胀的感觉，这是胃强脾弱的表现，也是脾湿的征候。
工作时，看精神状态
湿气重症状：有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服;感觉四肢或身体沉重甚至有浑身酸疼的感觉;
? 身体特别疲乏，懒得活动;活动时关节发紧，不灵活;有头昏沉、头脑不清爽的感觉;易困倦，有时记忆力减退。
如厕时，看症状
湿气重症状：大便不成形，粘稠(不易冲掉)，便秘，蹲坐时间长，而且下体私处潮湿，体味重。
如有以上1~2种症状，要引起注意了，说明体内有湿气了!
湿毒的程度
一级湿毒：在表皮
症状：皮肤骚痒，长湿疹，头脸油腻、长痘。
二级湿毒：在肌肉
症状：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸，乏力。
三级湿毒：在骨骼
症状：肩周炎，肩痛，颈椎劳损，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛。
四级湿毒：在脏腑
症状：脾胃虚弱，便秘，多痰，妇科炎症。
五级湿毒：在身上
今天就把老中医给我的百试百灵的秘方分享给大家：
1、健脾渗湿之药(红豆、薏米)
2、养肝清毒之药(燕麦、枸杞)
3、利水通便之药(茯苓、杏仁)
4、滋补肾元之药(核桃。黑芝麻，黑豆)
材料：红豆、薏米、杏仁、核桃、黑芝麻、黑豆、茯苓、枸杞，燕麦
做法：1.放好后就开火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮
2.在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。
