不同舌苔暗示不同胃病中医教你从舌头看胃部

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早餐不吃、晚餐大补、工作忙起来吃点零食草草了事……如果你有这些习惯，那你的胃，应该不太好吧。

常言道，“十胃九病”。数据显示，中国有肠胃病患者1.2亿，消化道溃疡发病率10%，慢性胃炎发病率30%，是当之无愧的“胃病大国”。

胃病的症状大同小异

所有发生在胃里的病都能叫“胃病”，从常见的急慢性胃炎、胃溃疡，到少见的胃癌，都是“胃病”。但关键是，这些胃病的症状大同小异，所以光从胃痛、胃胀这些症状，有时候很难判断病人是患了哪一种胃病。

比如人缺乏运动或是焦虑抑郁，胃的运动就会减慢。食物在胃里停留时间变长，刺激胃酸不断产生，破坏了胃粘膜的保护层，就会引起胃出现炎症、溃疡；如果胃产生反向运动，就可能出现胆汁反流，食物甚至可以反流至食管，这种反向运动和胆汁的刺激也可引起胃的炎症。

中医在诊断胃部疾病时也有一套系统且有效的方法，通过观察病人舌苔的颜色，有助于判断其脾胃的健康状况，再行对症用方。

舌苔反映着你的脾胃健康

正常舌象可概括为六个字：淡红舌薄白苔，具体地说，舌色淡红鲜明，舌质滋润，舌体大小适中，柔软灵活，舌苔均匀、薄白而润是胃部健康的表象。而如果你的舌苔出现以下几种情况，就要注意啦，胃病已经悄悄找上你了。

一、舌苔白厚：痰湿较重、体内有寒气。

舌苔发白表明体内有寒，无论是吃了寒冷的食物还是受了寒，舌苔都会发白，现在的人多数都是白苔，就是因为吃冰箱里的水果、蔬菜，常喝冷饮造成的。

对于舌苔白厚的患者，日常应少食寒凉之物，减少对胃部的刺激。此外对于白苔厚腻、身体肥胖的患者应节制饮食，多食新鲜的蔬菜、水果及粗纤维食物，山药、薏米、山楂等都有很好的健脾化湿疗效，少食肥甘之品。并坚持体育锻炼，控制体重。

食疗推荐——山药薏米粥

材料：山药30克、薏米30克、莲子15克、百合15克。

做法：山药、莲肉、薏米和干百合洗净，覆盖保鲜膜，浸泡一夜。连水带料一起倒入锅中，大火烧开转小火，根据口味添加适量冰糖，边搅动边煮10-15分钟。

二、舌苔呈黄厚黏状：脾胃消化功能差，俗称积食。

如果舌头上看到有一层厚厚的黄白色垢物，舌苔黏厚，不易刮去，口中有一种又酸又臭的秽气味道，同时胃口不好，大便干燥。这种情况很可能是因平时饮食过量，或进食油腻食物过多，脾胃消化功能差或发生紊乱引起的，这种情况称为“积食”。

出现如上情况，要注意饮食要相对清淡些。可根据具体情况服用一些消食的药物或食物，比如山楂、蘑菇、萝卜。大便特别干燥时，可以适当用些泻药。

食疗推荐——山楂粥

食材：白米1杯、山楂40克、黑枣8粒、水8杯、冰糖适量。

做法：

1、白米洗净沥干，山楂、黑枣略冲洗。

2、锅中加水8杯煮开，放入山楂、黑枣、白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟，加入冰糖煮溶即成。

三、黑苔：极热或极寒所致，多见胃癌病人。

极热和极寒都可引起黑苔，生活中，如果吃了某些药品或食物，往往也会使舌苔变色，但这些均不属于病苔。一般来讲，染苔的色泽比较鲜艳而浮浅，而病苔不易褪去，可以利用这一点进行区别。

属于病苔性质的黑苔往往意味着病程已经非常严重了，临床多见于慢性喘息性支气管炎、肺气肿、肺癌、胃癌、慢性肾功能衰竭等病人的舌象。黑苔的人应重视所患疾病的治疗，以期早日康复。

食疗推荐——莲子心茶

食材：莲子心2克，生甘草3克。

做法：上二味以开水冲泡，代茶饮，每日数次。

四、舌苔剥落无舌苔：胃气不足、全身虚弱。

疾病过程中舌苔全部或部分脱落称为“剥苔”，舌苔全部脱落，以致舌面光洁如镜，称为“光剥舌”，又叫“镜面舌”；若舌苔剥落不全，剥脱处光滑无苔，余处斑斑驳驳地残存舌苔，界限明显，称为“花剥舌”。

剥苔表示胃气不足，胃阴枯竭或气血两虚，是全身虚弱的一种表现。无苔的患者，饮食宜清淡，不宜暴饮暴食及食用生冷、燥热及难消化的食物。多食具有健脾益胃的蔬菜、水果，如山药、薏米等，锻炼身体，增强机体免疫功能。

四中运动，有效改善胃部不适

一、食欲不振：深呼吸

身体坐直，利用腹部上方肌肉的力量进行缓慢的深呼吸练习。这个动作能促进胃部的血液循环，调理脾胃功能，有助于改善食欲，促进消化吸收，缓解因精神紧张等情绪因素引起的消化不良、胃疼等不适。

二、胃疼：抬高双脚

这种锻炼方法借助了瑜伽中的“船式”姿势，它能抬升横膈膜，减轻胃部和肝部所承受的压力，从而缓解胃部痉挛、上腹部疼痛等。

做法如下：平躺在地垫或床上，双膝微弯。以臀部为支点，上半身和双脚同时抬离地面，让身体呈一个“V”字型。保持这个姿势不动，做5~7次深呼吸。

三、消化不良：向前抱腿

双脚合拢，站立在地面上，上半身尽量向前弯曲，双手向下伸放在小腿上或抱住小腿，保持10~15秒。这个动作可让内脏进行大幅度的“翻转”，相当于对消化器官进行一次“按摩”，可调理消化不良、反酸、嗳气等功能性症状。

四、慢性炎症：扭转双腿

身体平躺在地面上，两臂侧展，双腿和下半身左右扭转摆动，重复20次左右。这个锻炼动作有助于促使血液流向消化器官所分布的区域，对减轻胀气、疼痛和消化道慢性炎症等很有帮助。

医生介绍

张伟良

中医主治医师

诊疗科目：中医内、外、妇、儿科

专业特长：擅长中医内外结合治疗湿疹、疔（疮）、痈、疖、毒等皮肤疾病，月经不调、痛经、带下病等妇科疾病。尤其擅长治疗外感发热，内伤发热、咳嗽、哮喘、自汗盗汗、不眠、血症（鼻衄、咳血、便血、尿血、紫斑）、心悸、眩晕、郁症、胃病、泄泻、便秘等内儿科杂病，以及恶性肿瘤术后调理。

出诊时间：星期二、四、六晚上，星期日上、下午

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