您的当前位置：舌苔异常 > 饮食护理 > 不用花钱看老中医,三招教你看舌苔知健康
不用花钱看老中医,三招教你看舌苔知健康
“啊…张开嘴巴伸出舌头看看”，去看过中医的人，一定都听过这句话。
中医讲究“望闻问切”，一般通过“望”就能了解个大概了~
为啥医生能通过看舌头判断身体健康情况？听起来很神奇，实际上，医生看的是舌苔的颜色和舌头的形状。
今天，家医君就科普一下怎么“看舌头判断健康”，学会了就能随时自测啦~
舌苔颜色预示健康问题
“淡红舌，薄白苔”，健康的舌苔应该是淡红色的，舌面有一层薄薄的、颗粒均匀的、干湿适中的白苔，如果发现舌头颜色不正常，就该注意了。
①舌苔发黄，为阴虚火旺
常伴随的症状为口腔溃疡、口干口苦、心烦燥热等，其实就是体内积热，上火了。
现这个症状时，需要及时祛除体内湿热，多吃蔬菜水果，少吃油腻、煎炸的食物。
如果你觉得这种祛除湿气的方法比较慢，家医君推荐你喝疏散火气、清凉透心的清燚玉菊罗汉果茶。
点击图片了解一下吧~
②舌苔发白，体内有湿气
正常的舌苔会有一层薄薄的白苔，但如果舌苔发白且看起来厚重、白腻，说明体内湿气严重。
这可能是消化不良、腹部胀气、食欲不佳、疲惫等症状，可以通过调整作息时间、运动，合理搭配饮食祛湿，也可以喝清热利尿、祛湿消肿的沁诗白茯薏仁茶。
③舌苔发黑，热极化火
一般情况下，不会出现舌苔发黑的情况，从中医的角度看，舌苔发黑是热极化火的表现，体内的湿气很重，湿热也非常重。
一些慢性疾病患者在病情恶化的时候也会出现黑色舌苔，一旦出现黑色舌苔，医院检查。
④舌头变成青紫色，非常危险
这很大程度上是因为血流不畅，心脏泵血功能受损时，会导致循环系统的血流积淤，同时伴随头痛、头晕、胸闷的症状。
因此，舌头出现青紫色时，一定要高度警惕，很有可能是心脏方面的疾病，必须及时就医。
特别是心血管出现血栓，如果治疗不及时，很有可能会导致猝死。
舌头长这样，一定要重视
除了从颜色判断舌头的健康程度，从外形也是可以观察的。
健康的舌头胖瘦适中，边缘平滑，光泽而润，伸展自如。
假如舌头突然变得肥大，且舌头两边边缘呈齿痕状，那么则是水湿内盛的表现，也就是体内湿气很重。
除了运动、食疗祛湿外，还可在医生的指导下服用健脾祛湿的药物。
吃东西咬到舌头，是因为上火吗？
有人说，吃东西咬到舌头导致口腔溃疡，是因为你本身已经上火了，才会出现这样的状况。
但其实，咬到舌头跟上火真的一点关系也没有。它真正的原因是以下三种：
01注意力不集中大部分的时候，出现吃东西咬到舌头的情况都是因为注意力不集中，心不在焉所导致的，这个不必太在意，就是要受几天口腔溃疡的苦了。
02牙齿咬合不好或天生舌头肥大这两种情况都很容易导致吃东西咬到舌头，如果是牙齿咬合不好，可以去做牙矫正，如果是舌头肥大这可以通过针对性训练舌部肌肉进行改善。
03脑血管疾病如果是经常有咬到舌头的情况，而且为中老年人，就要警惕了，很有可能是脑血管疾病的征兆，医院做个相关的体检。
舌头要这样保护，学起来~
每天两次的刷牙，除了刷牙齿，刷舌苔也是必不可少的。
经过一晚上的封闭，早上起来口腔中会有一股难闻的气味，这是由于口腔中的细菌长时间处于恒温状态，繁殖过多导致。
刷牙时清洁舌苔可以减少口腔细菌，防止口臭，减少口腔疾病的发生。
另外，刷舌苔还能预防牙龈炎，但是，舌苔比较娇嫩，不建议用普通牙刷去刷舌苔，应购买专门清洁舌苔的舌刷。
除了清洁舌苔，平时保护舌头，还要做到以下几点：
舌头保护小tips：
①温度适宜。不要吃、喝过热的食物。
②少吃磨损性的食物。
③饮食尽量清淡。特别是少吃辛辣火锅，过辣的火锅对于舌头的伤害作用是非常大的，温度过高的情况下，舌粘膜会受到损伤，过多的辣椒会刺激我们的舌苔。
舌头不仅是健康的晴雨表，更是感情的“催化剂”，保养好舌头，才能健康、亲亲两不误哟~
小提醒关于身体上出现的一些小问题，学会一些自测的方法，就能让困扰你的问题消失。
当然，如果舌头上有白斑、舌苔颜色变了，自己又拿不准是什么原因，可以咨询一下医生，解决你的疑惑。
本期话题互动你的舌苔是什么样子呀？来留言区说说吧~如果你还想了解更多养生保健知识，欢迎点击“阅读原文”使用，看权威专家的专业解答。
（部分图片来自网络，如有疑问，请与我们联系）版权声明：本文为家庭医生在线（r-online）原创，未经授权谢绝转载。如需转载或合作，请联系客服（