健康秋季，如何有效去除口臭这一生化

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口臭怎么办？相信这是很多口臭患者的苦恼，口臭很常见，常见得都不能称之为病，因为它并不会造成身体危害，但却影响生活，尤其是交际。此外，口臭还可能是大病的征兆，所以一旦出现口臭，一定要先查出病因。

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口臭的主要原因

　　1.胃肠道疾病

　　消化不良的患者在进食肉、蛋、油炸、高脂、汤及饮酒后都会有口臭症状。消化不良的原因有多种，如脂肪肝、胆结石、胆息肉、胆囊炎、慢性胰腺炎等，会导致腹胀，胃肠蠕动减少，胃酸、胃蛋白酶的胃排空时间变长，导致便秘。

　　2.便秘

　　长期便秘也会导致口臭，体内产生的有害物质不能及时排出，就会引起口臭、食欲减退、易怒等症状。

　　3.口腔疾病

　　有龋齿、牙龈炎、牙周炎等口腔疾病的人，口腔内容易滋生细菌，尤其是厌氧菌，其分解产生出硫化物，从而产生口臭。

　　4.药物影响

　　服用使唾液分泌减少的药物，如某些镇静药、降血压药、阿托品类药、利尿药以及具有温补作用的中药等，易导致口臭。

如何有效去除口臭1做好口腔清洁

　　刷牙是对付口腔异味最直接、最有效的方法，但是如何刷牙何时刷牙很关键。起床和睡前的两次刷牙必不可少，每次刷牙时间在3分钟左右，充分对牙齿的颊侧和舌侧的每一个边边角角都充分刷干净才好。此外，记得饭后漱口哦，这个好习惯也可以减少口腔异味呢！

2刷舌头

　　舌乳头上附着的各种角化上皮细胞、食物残渣、唾液以和细菌及其代谢产物，在正常情况下，我们的身体能够在吞咽和咀嚼过程中，将这些混合物“冲洗”干净，因此平时我们的舌头上只有薄薄一层舌苔。当“上火”或者感冒时，舌苔变厚，这些乱七八糟东西就不能被代谢掉，口臭就找上门了。

　　因此在饭后及刷牙时，用软毛刷或舌苔专用刷来清洁舌苔，口腔异味就会明显减轻，但是要注意动作的轻柔，切记不可用硬物刮舌苔！

3饮食清淡

　　习惯吃重口味食物的人很容易出现口臭，经常食用肉类等难以消化的食物，也会引起口臭。所以这种人要改变饮食习惯，清淡饮食，平时多吃新鲜果蔬，让口气清新起来。

多吃以下食物能缓解口臭1柠檬

柠檬具有生津止渴的功效。平时喝水时可在水里加上薄荷再滴上几滴柠檬汁，能去除口臭。

2酸奶

最新的研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，减轻口臭。

3水

口腔干燥细菌就会大量繁衍，所以平时多喝水也能解口臭。

4牛奶

吃完大蒜后形成的口臭可以喝牛奶缓解。

5茶叶

用浓茶漱口可除口臭。

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