产后妈妈爱上火，灭火很重要

　　　　　　

许多新晋妈咪娩下宝贝没几天，就发现自己出现口干舌燥、面红耳赤、牙龈肿痛、尿黄便秘等症状，很不舒服。妈妈们到底为何在坐月子时上火呢?

所谓上火，是对肾脏组织及阴阳功能失调、生理功能紊乱或某些疾病呈现出“火热”症候。

1.月子期间，容易外感六邪，即风、寒、暑、湿、燥、火皆可侵袭而火化;

.产后五脏六腑处在较大的复旧过程中，其功能失调易引起内生之火;

3.七情舒缓适当可致火由内生。

　　　　　　

月子期间，易发4种“火”

月子中的新妈咪由于血虚气虚，易阴虚火旺而生内热而化虚火，将热像结合舌苔来辨别“上火”，部位分为：

产后4小时内子宫收缩，大量血液从子宫逼出，心脏负担加重，新妈咪可能出现心火亢盛状态;

症状：舌尖红点刺，口舌生疮，失眠多梦、小便赤黄等症状。

饮食调理：可适当吃些苦味食物，如冰糖莲子汤等。

（心火旺按摩）

产后沉郁寡欢，排解失当，遇事心烦易怒，或外界刺激加剧身体原有的肝胆湿热症候，从而导致肝郁气滞而肝火上炎。

症状：舌边红，眼干眼痒、目赤肿痛，眼角分泌物多，暴躁易怒等症状。

饮食调理：新鲜蔬果如芹菜、豌豆苗、胡萝卜、黄豆芽、绿豆芽等能去肝火解郁热，如川贝母冰糖梨汁等。

（肝火旺按摩）

月子期间新妈咪过食肥甘膏粮，形成“食积”，生热化“火”，以致胃火炽盛。

症状：舌中红，舌苔增厚，浊气上逆嗳气臭，牙龈肿痛，胃部灼热有痛感，腹痛便秘等症状。

饮食调理：多吃有清理肠胃湿热功能的高纤维素、低脂肪、富含矿物质的菜蔬，如新鲜的荠菜、芹菜、菠菜、苦瓜等，如鲜胡萝卜汁等。

（胃火旺按摩）

由于分娩失血、津液大量损耗，加上分娩消耗体力大致疲劳，抵抗力下降，稍有气候骤变六邪相袭，引发肺火亢奋。

症状：舌尖红，舌面少津，鼻腔干燥，咽喉干痒、干咳，伴有呼吸气粗，高热烦暑，痰黄稠等症状。

饮食调理：中医认为肺主皮毛，不妨适当吃一点属性偏凉的食物，如水芹、茭白、芦笋等，如罗汉果猪肺汤等。

（肺火旺按摩）

生活方式调理去火3招

第一招：预防各种外感。月子新妈抵抗力低下，六邪相袭不耐受易积久化火，需注意增减衣服和保持个人卫生等。

第二招：产后二便通畅。排毒很重要，火邪有出路才不致蓄积体内引发上火。

第三招：情志化火。新妈咪需要精神放松，克服紧张、焦虑的心理;睡眠充足，避免熬夜，作息规律等，保持乐观积极的生活态度是一剂最好的“去火”良药哦!

　　　　　　

饮食原则

1、坐月子期间上火，不宜吃清火的药物，以免影响乳汁质量。性寒的食物不要多吃。

、可以吃清热降火的食物，如绿豆汤、荸荠、白菜汤、芹菜汁、莲藕汁、莴笋、茭白、百合等。

3、暂停高热量的补品，不吃辛辣食物，不要吃橘子，少吃或不吃热性佐料，如花椒、茴香等，以免加重上火。

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