冬天要不要补，看看舌苔

很多人受传统观念的影响，尤其是受四季养生的观念影响，都喜欢冬季进补，但是今非昔比，食物充盛的今日，许多人早已摄入过多而营养过剩，冬季进补怕是不适合大多数人了。当归生姜羊肉汤是一道备受推崇的冬季进补药膳，可这道药膳并不适合所有人，一般气(血)虚质、阳虚质的人才适合。那么怎么了解自己该不该进补呢?如果要，又该吃些什么呢?别急，伸伸舌头你就知道。1、寒痰瘀阻质

这个舌头舌质很淡，偏紫黯，舌苔很厚，苔色白，是很典型的寒痰瘀阻型体质，此类人不适合进补，而应该温化寒痰、活血化瘀。化痰而偏温的食物有陈皮、柚子、柠檬、芋头等;化痰而偏寒凉的食物有白萝卜、大白菜、芥兰、花菜、竹笋、茭白、豆芽等蔬菜类食物以及梨、冬瓜、丝瓜、枇杷、罗汉果等。而活血化瘀的食物有山楂、桃仁、茄子、海带、红花、黑木耳、大蒜、柠檬、玫瑰花、当归、川芎、芹菜、香菇、葡萄等。各类食物可以搭配着吃，但搭配时要注意既要化痰化瘀，又要整体饮食结构偏温。茶叶中红茶、黑茶、普洱熟茶等适合此类情况

2：湿热质

这个舌头舌质偏红，舌苔黄腻，是典型的湿热型体质，此类人也不适合进补，而应该清热化痰。前文所述化痰而偏寒凉的食物有白萝卜、大白菜、芥兰、花菜、竹笋、茭白、豆芽等蔬菜类食物以及梨、冬瓜、丝瓜、枇杷、罗汉果等。茶叶中绿茶、白茶、黄茶、发酵度轻的乌龙茶、普洱生茶等适合此类情况。

3：和平质

此舌象舌质淡红，苔薄而稍偏少，接近平和质。此类人均衡饮食即可

4.气虚质

此舌象舌质淡红而稍偏淡，苔薄，舌边有齿痕，舌体篇薄而稍偏小。是典型的气虚型体质舌象。有类似舌象的人可进补，主要是以健脾益气为主。食物中大米、小米、糯米、黑米等谷类，土豆、地瓜、山药、紫薯等薯类，黄豆、黑豆等豆类，具有健脾益气的作用。可用于药膳的中草药有党参、高丽参、太子参、西洋参、当归、黄芪等。另外蜂蜜、麦芽糖等天然滋养品也有补气的作用。茶叶实际上并不太适合气虚质，如要喝，推荐红茶或普洱熟茶。

5.阴虚质

此舌象舌红少苔，是典型的阴虚型体质舌象。有类似舌象的人可进补滋阴的食物，例如银耳、百合、莲子、燕窝、海参、牡蛎、蚌肉、鸭肉、猪皮、山药、梨、甘蔗、藕汁、酸梅汁、豆腐浆、薏苡仁、芡实、蜂蜜、蛋类等。可用于药膳的滋阴药有麦冬、天门冬、玉竹、石斛、山萸肉、沙参、黄精、女贞子、旱墨莲、灵芝、冬虫夏草等。

6：阳虚质

此舌象舌质很淡，舌苔薄，是典型的阳虚质舌象。有类似舌象的人可以进补当归生姜羊肉汤，此外还有高粱、糯米、扁豆、黄芽菜、芥菜、香菜、韭菜、南瓜子、蒜苗、蒜苔、生姜、大蒜、大葱、酒、酒酿、红糖、饴糖、芥末、茴香、辣椒、花椒、胡椒、桂花、桂皮、红茶、咖啡、栗子、核桃、葵花子、荔枝干、桂圆、荔枝、龙眼、桃子、大枣、杨梅、杏子、桔子、樱桃、羊肉、狗肉、黄鳝、雀肉、鹅蛋、猪肝等。

以上情况的舌苔都有一定程度的湿气。湿气重的表现有：

1：眼屎多。

2：口干，口苦，口中异味，舌苔厚，舌体肥大，有齿痕。

3：口渴不欲饮，食之无味，无饥饿感。

4：睡眠多梦或噩梦，嗜睡，睡不解或失眠。

5：精神状态不加，头闷，头痛。

6：大便干结或大便稀溏易挂马桶上，便后肛门灼热，排便不爽，小便赤黄。

7：情绪不稳，烦躁易怒，身体燥热。

8：皮肤暗哑，粗糙，灰黄，皮肤表面发热或汗不出畅。面垢油光，多有痤疮粉刺。

9：妇科：白带异常，白带增多，有异味，颜色发黄，严重者有豆腐渣样白带。

10：男性阴囊潮湿，易发前列腺炎。

早晚各两包。饭后半个小时服用。服用之后，口不干了，不苦了，口中异味没有了。舌苔变白不黄了，不腻了。精神状态也都好了，大便畅通了，不稀了。带下正常了。整个人都神清气爽。

注：本公司产品一律不做网络销售，谨防假冒！

江苏青黛中草药亚健康调理中心，专业解决您及家人——

痤疮，粉刺，斑，敏感，红血丝，扁平疣，清肠排毒，洗肺亮颜，女人保鲜，月经问题，睡眠质量差，瘦身塑形，男性养生等各大问题。

江苏青黛中草药亚健康调理中心一对一调理，针对每一位患者制定对症治疗方案，打破千人一方的错误治疗法，让治疗更科学，更有效。

青黛美丽在线广播收听频率：

常州武进生活调频FM88.6，时间：14:30-15:00

丹阳交通音乐广播FM88.3，时间：15:00-15:30

金坛人民广播电台FM89.0，时间：15:00-15:30

金坛人民广播电台FM89.0，时间：19:00-19:30

句容人民广播电台FM91.7，时间：13:00-13:30

句容人民广播电台FM91.7，时间：19:00-19:30

转载请注明：http://www.ozigi.com/yshl/7073.html