未来10天，烟台开启晴天模式无雨无雪

小伙伴们，有没有被上周的狂风暴雪吓到？

　　上周烟台仅周四和周日为晴天，其余时段以阴雨天气为主，气温先骤降后缓升。其中11月21日-23日烟台部分地区出现阵雪。

大家一定被美丽的雪景图片刷屏了吧~

下周天气如何呢？总体以晴朗、多云天气居多。

可小伙伴们有没有发现一件恐怖的事情？

烟台在未来10天里，无降水！

无降水！

降水！

水！

你最近是不是鼻子、嗓子眼儿就开始痒痒的，这是怎么回事？干燥啊！

湿度跌到30%以下，干燥的空气容易夺走人体的水分，使皮肤干燥、鼻腔粘膜受刺激，极易诱发呼吸系统病症。与此同时，你的皮肤也会变得“不在状态”，容易过敏或缺水等。

补水最直接的方法就是多喝水，我们每天需喝～cc开水，平均上午2杯、下午2杯，就能缓解干燥问题。适当的补充水分能促进人体新陈代谢，改善皮肤血液循环，增强细胞活力。

所以，冬天晒着太阳的同时，还可以用这些法子帮你补水润燥~

银耳鸡肉汤

食材：银耳克、鸡肉克、生姜3片。

做法：将银耳洗净用清水泡30分钟左右；鸡肉洗净切成丁状，在沸水中滚片刻捞起，祛除鸡肉的腥味；在炖锅中加入毫升的清水，一齐放入鸡肉和生姜，焖煮30分钟左右，然后加入银耳继续焖煮，大概20分钟后，加入适量的盐和冰糖即可。

营养价值：鸡肉性热、银耳性凉，温凉相结合，寒性热性体质者都可以食用，银耳鸡肉汤含有丰富的维生素和矿物质，银耳还能败火祛毒，在满足人体营养需求的同时，还能缓解干燥秋季人体的不适感。

食材：新鲜的虾肉克、冬瓜克、生姜片3片。

做法：将冬瓜洗净，去除皮，切为块状；将冬瓜放入清水中焖煮30分钟左右，清水约毫升；待水沸腾、冬瓜变软后，加入新鲜的虾肉和姜片；转小火焖煮5分钟左右，下适量的盐和胡椒粉即可。

营养价值：虾肉性温和味甘甜，有养肝益肾、滋阴养气、开胃祛湿的作用，冬瓜性凉，与虾肉同煮，温凉结合，养生益肾，寒性体质者也可以食用。

雪梨猪肺汤

食材：雪梨2个，白茅根1克，陈皮5克

做法：猪肺1副洗净切块，放入开水中煮5分钟，捞起冲洗干净；雪梨2个切块，去心和核；白茅根切短。陈皮5克用水浸软，与猪肺、雪梨、白茅根一齐煲，用文火煲2小时即可。此膳清热润肺、化痰止咳、凉血、助消化。

营养价值：用于秋季身体燥热、流鼻血、咳嗽，或干咳无痰，或痰中带血、痰稠黄浓、喉痛、声音嘶哑、唇舌干燥、便秘。又适宜气管炎及肺炎患者饮用。

食材：罗汉果1个，猪肺1副，姜2片。

做法：将罗汉果洗净切开备用；把猪肺的气管口对准水龙头往里灌水，待猪肺膨胀到不能再膨胀的时候，把里面的血水挤出，如此反复多次，直至猪肺颜色转变为粉红或白色，再浸泡30分钟，切块，汆水捞起；热锅无需放油，将猪肺倒入翻炒至水干，盛起；将适量水倒入瓦煲烧开，放入罗汉果、猪肺和姜片煮沸，用中小火煲一个半小时，下盐调味饮用。

营养价值：润肺止咳、清热化痰，适用干燥热咳嗽。

煲汤太麻烦，你也可以试试这些润燥茶~

1、百合枇杷茶

百合30克，枇杷叶30克，冰糖适量。上述诸药切成片或研成粉末，置热水瓶中，用开水冲泡大半瓶，盖闷约30分钟左右即可。清热、润肺、止咳。适用于风热咳嗽、日久所致干咳无痰或少痰，或痰粘难咯，声音嘶哑及肺燥引起的咳嗽痰中带血、口干舌燥、舌苔薄干等症。

2、百合菊花茶

百合花、杭菊花各5克。放入茶杯中，冲入沸水适量，浸泡10分钟左右即可饮用，每日1剂。可疏风散热，润肺止咳，适用于风热感冒、头晕头痛、咳嗽痰少、胸痛等。

3、胖大海润燥茶

胖大海2枚，北沙参3克，桔梗3克，乌梅3克，大枣3枚，放入保温杯中，用沸水冲泡，浸泡1小时，可加冰糖少许调味。具有滋阴润燥、生津止渴的功效。适用于秋燥所致的口唇干燥、咽喉干痛等症状者。

4、银耳梨茶

材料：银耳30克，鸭梨2~3个，荸荠克。银耳用水浸泡软后洗净；鸭梨去皮、心，并切成小块或片；荸荠拍开，加入适量的水煮滚20~60分钟后即可当茶饮。如喜欢银耳较软，可先煮银耳。清热润燥。

5、雪梨茶

雪梨1个，绿茶5克，冰糖10克。将洗净的雪梨切碎，加入冰糖煮梨水毫升，取梨汁泡茶。除燥润肺，止咳化痰，养阴清热。

6、桑菊杏仁茶

取桑叶10克，菊花10克，杏仁10克，冰糖适量。将杏仁捣碎后，与桑叶、菊花、冰糖共置保温瓶中，加沸水冲泡，盖盖子闷15分钟后，即可当茶水饮用，边饮边加开水，每天1剂。疏散风热，宣肺止咳。

在这里，阅烟台，读人生

烟台大众网

身边丨生活丨温度

新闻-

转载请注明：http://www.ozigi.com/yshl/7087.html