体内湿寒的表现，如何判断体内有湿气十病

体内湿寒的表现，如何判断体内有湿气十病 “夏季天气热且雨水多，很多人的头发和脸变得爱出油、皮肤起湿疹、痰多便稀不成形、面部猛冒痘斑、水肿肥胖、脾湿犯困怎么睡都不够……其实这都是湿气重惹的祸。夏季“湿热”是引发及恶化各种疾病的关键！去湿气邪毒，刻不容缓！现代社会的人们，身体大多寒湿较重，基本可以称之为“十病九寒湿”，而现在正当夏日，阳气最旺的时节，大自然阴阳气化是阳长阴消之时，也就是说，夏天是阳气最旺的时候，所以是养阳的大好时机。尤其是阳虚体质的人，更应该利用夏天来养阳以平衡脏腑的阴阳，正是祛寒除湿重的最佳时机。那么，寒湿之邪蕴结在体内的表现有那些症状呢？10人9“湿”，是现代男女健康的最大劲敌！因为环境、饮食、生活习惯等因素，每个人体内都会有不同程度的湿气。而且长期久坐，运动量减小，体内阴盛阳虚从而湿邪内滞。加之饮食上偏爱辛辣、味重、味甜，这些肥甘厚腻食物过多摄取，影响人的脾胃运化功能。当脾胃没办法把所有食物转化吸收时，那些没有被转化的东西，就变成中医所说的湿邪，留在体内，导致浑身发沉无力、头发油，脸上油以及腹部凸出、水肿肥胖、免疫力下降等问题的发生。古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”所以——湿邪不可小觑！湿邪除了上述这些表现形式外，还有很多：1、起床时——看感觉：如果每天早晨起床时总是特别疲劳、头昏、打不起精神来，或像是穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，睡再久也睡不够，人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了。2、如厕时——看大便：清晨方便后，可以观察一下便便。若颜色发青，溏软不成形（这是脾虚的重要标志，很多人都有），且总有排不净的感觉，三五张纸反复擦也擦不净。还会粘在马桶上，冲不净，而且经常尿黄，说明体内肯定有湿了。时间长了，则百病丛生。3、洗漱时——看舌苔：健康的舌淡红而润泽，舌苔薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。若舌苔粗糙或很厚呈裙边状、发黄发腻，则说明体内有湿热；若舌苔白厚，滑而湿润，则说明体内有寒；若舌质赤红无苔，则说明体内已经上火到一定的程度伤阴了。如果以上症状，你已满足了1项以上，你就必须要祛湿邪排湿毒了。体内湿气不除，睡再久也不够，下面介绍一些祛除寒湿的方法：1、夏日常吃红豆薏米粥临床上，我们治疗湿症一般会采用中医食疗法，据唐代食疗大典《严龟食法》记载的红豆薏米粥，是天然健脾胃利尿“祛湿排毒器”，专门对付体内湿气、头脸油腻、肥胖脾虚、痰多便稀、皮肤暗黄！2、按摩祛湿大穴“承山穴”承山穴，是最有效的祛除人体湿气、舒筋活络的穴位。刺激它能通过振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。只要轻轻一按承山穴，有明显的酸胀痛感，证明体内有湿；而按揉承山一段时间后，我们会感觉身上微微发热，这就是膀胱经的阳气在起作用了，身上的湿邪，正随着上升的阳气向外发散。因此，湿热体质者一定要记住这一保健大穴。3、少食甜腻，避开生冷食物，建立湿气防火墙在湿气如此重天气，别吃凉拌、冷饮等伤脾胃的食物。特别是有些女生特爱吃甜食，也得禁禁口了。因为“甜腻化湿”，湿於影响内分泌紊乱，造成气血不足，脸色难看，肌酸乏力。中医认为生冷食物、冰品或是凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，要限量食用，如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。还有，酒助湿邪，少碰为好。另外，身边有些朋友不单是有湿气重的问题，由于长期看电视、电脑、手机、玩游戏、熬夜通宵很容易用眼过度肝疲惫，从而导致肝血不足。就建议他们用、（参芪贞）脾肾双补，气血充养，增强机体免疫，搭配养肝排毒，特别是熬夜看欧洲杯的朋友，要养肝祛湿热！十病九寒湿，治当夏令时首先，在夏日适当运动，有利于气血运行，血足是祛寒湿的根本：经常运动、经常体力劳动及做家务的人，会感到体内的热量大。这是因为运动生热，起到了驱散寒湿的作用。但是，如果只是注重运动而体内的血液不足，运动后就会疲乏，抵抗力下降，寒湿会乘虚而入，身体仍会虚弱多病。只有身体内血液充足，肾气就足，就能保证血液循环的通畅，全身就会感到温暖舒适。寒湿在充足的血液、流动畅快的血流面前是无立足之地的。没有了寒湿，就不会出现这疼那疼，也就不会长斑、长痘、长癣。其次，热者寒之------热疗祛寒热疗祛寒是自古人们就使用的古朴、自然、有效的祛寒方法之一。有的用热水袋；有的用艾条熏疼痛的部位；有的用祛寒的中药液煮水泡、熏等；有的用各种理疗仪照射祛寒；有的用刮痧、火罐等祛寒。权健火疗是在火与药的双重作用下打通全身经络，调动全身气血，激活全身细胞，增强脏腑功能，促进新陈代谢，调高免疫能力，去除体内风、寒、湿、热、毒等病邪，从而达到有病治病无病强身保健的目的。第三，偏方------夏日做祛寒棉垫冬日用民间有一种偏方：在夏季的伏天，将生姜挤榨成汁，取棉花放在其中浸泡，稍稍挤压一下，不要拧，直接到太阳下晾晒，晒干为止。然后用布将棉花包好，缝成小棉垫。到了冬季，哪个部位疼痛，就将小布垫缝在贴身衣服里面相应疼痛的部位，一直穿在身上，一般使用半个月后，再换一个新的。使用的时候，如果在这个姜汁棉花垫的外面再焐上热水袋，效果就更好了。（注：小棉垫不一定要在夏天做，其实冬天也一样可以。）生姜性温，有温经散寒、温胃止呕等作用。这种方法除了能治疗颈、肩、腰、腿等部位疼痛，还可以治疗老年人冬季最易犯的老慢支﹑哮喘。老慢支、哮喘有可能是肾虚、肾寒造成，患有老慢支及哮喘的老人，背及腰部一定要注意保暖。可以将姜汁垫放在背后及腰部，再放上热水袋焐，还可以给热水袋做个袋子，背在背上或系在腰上更方便。第四，中医快速祛寒湿法（仅限成年人）其实夏日祛寒湿最快的方法，就是用上八卦健康仪。可以调理阴阳，人体阴阳的平衡直接关系到疾病的发生和发展。我们可以依靠八卦健康仪补阴阳的作用，达到调和身体内的阴阳分布。温经通络，驱散寒邪。散寒除湿、调理气血、分解毒素、增强胃肠蠕动、改善心肌供血、促进血液循环、宣痹止痛之功效。经络不通，补什么都没有用！

人体是非常敏感的，如果经络不通，就会发出很多不舒服的信号来求救。在这里我们就具体看看，如果经络不通，人体会发出哪些不舒服的求救信号！

各种不通的信号代表着不同的情况，可以根据自己情况选择最合适的方法和穴位来调理。

疼痛

一，经络不通的首要感觉：疼痛

还是那句话：痛则不通，通则不痛。经络不通的第一个感觉就是疼痛，比如有时候我们会有莫名的疼痛，那说明的是此处经络不通。

1、疼和痛有区别！

疼和痛是两个概念，虽然两者都和经络不通有关，但程度上还是有些差异的。

比如我们被扎了一下，立刻产生的感觉叫做“疼”；

如果接着按压一下受伤的地方，这时候产生的感觉才叫做“痛”。

（1）什么是疼？

疼字是“疒”下面一个“冬”字泛指由寒邪侵袭经络所致的不适，一般是刚发病的时候，经络受到外邪干扰，身体自动发出“疼”的信号，以便募集更多的气血救援。

但是“不通畅”、“堵塞”的局面还没形成，所以，“疼”通常是一闪而过的，呈现点状或散点状，如果没有堵塞，疼过以后也可能无迹可寻。遇到这种情况，我们只要加强防护，就可以自愈或者不再复发。《黄帝内经》是中国最早的医学典著，传统医学四大经典著作之一。是中国影响最大的一部医学著作，被称为医之始祖，现代养生宝典。

（2）什么是痛？

痛字是“疒”下面一个甬字。古代甬是“隧道”、“走廊”的意思，可以理解为人体内部通道—经络的疾病。实际上，痛就是经络集结了很多气血，瘀滞不通而发出的信号。

“痛则不通，通则不痛”，就是这个道理。所以痛感一般是按压、搜索







































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