这可能是你长胖的真正原因

这世界上有两种胖，一种是懒导致的胖，一种是湿气引起的胖。今天要讲的就是第二种，体内湿气不除，睡再久也睡不够，大肚子是甩不掉的哦~

什么是湿？

「湿」，是个中国人就听说过，但没几个人能知道到底什么是「湿」。十人中里，可能有九个都是湿导致的。但什么是「湿」呢？了解「湿」之前，要了解在我们人体无时无刻不在流动的「津液”」。

什么是津液？

津液是中医里的概念。它是人体所有一切正常水液的总称，不是水，也不是H20，它是以水分为主体，里面含有大量的营养物质。

津液有很多，比如吃进去的食物经过脾胃变成了气、血、津液，津液通过其他脏腑的协调，搬运到全身的组织器官，经使用后，被分解成汗、尿、水汽等排出体外。

那「湿」又是怎么回事呢？

湿气重的的主要原因和生活习惯，环境气候也有关系。夏天天气炎热，大部分时间都待在空调底下，导致体内的水液无法排出，饮食上喜欢吃凉菜冷饮、冰冻西瓜、饮料等，一到秋冬就爱吃火锅，最爱涮肉，这些习惯影响了脾胃运转。

湿的产生和人体的肺、脾、肾都有很大关系。人体的肺起到疏通水道的作用，脾、肾起到推动水液运行的作用。人体池塘里废水的排出，要靠肺、脾、肾的共同努力，但如果肺脾肾功能失常的话，废水就因排出不畅而囤积在身体里。

当人体的津液因为各种原因，它不动了，停滞不前了，中医里就把这个状态叫做「湿」。

身体里该排出的东西排不出去，你可不就是比别人腰粗肚子大嘛，再怎么运动也于事无补啊！

怎么才知道自己有没有湿

湿气重的人会有乏力、身体沉重的感觉。此外，你现在要伸出舌头来看一看你的舌苔。

看舌头：

每个人舌头上都有一层白白的舌苔，如果你的舌苔是薄薄的能透出红色的舌色，那问题不大。

但要是舌苔腻，有湿滑感，被舌苔覆盖的地方看不到舌色，那说明你湿气还挺重的（舌根苔厚正常）。

另外湿气重的人舌边易有齿痕印，这两点具备的话，基本确诊有湿气。

看痰多：

“湿痰内盛，肺动力就会下降喽，就会咳嗽痰多；也会影响胃的失和降就有恶心呕吐；气机不畅，痞闷不舒；痰湿留注，就会肢体感到困重；就会头目眩晕。

看大便：

但湿气重的人，大便粘性可能会比较大。什么叫粘性大呢，就是冲马桶后，会留下一条尴尬的轨迹。这样就说明你大便很粘。同时，大便不成形，便便不好拉，也是湿气重的表现。

水胖子

如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，睡再久也睡不够，睡觉的时候也就特别爱打呼噜，也就会爱留口水喽。人也懒得动…并且舌苔又白又厚，那你一定要注意了，你很可能是湿引起的肥胖。

刚才讲过了「湿」，那「痰湿」又是什么呢？

这个「痰」和平时说的痰不一样，中医里「痰」是指体内垃圾，我们身体里不需要的、多余的、中间没有被排出的垃圾。

终归一句话，正常水液叫津液，不正常的水液过度积聚就形成痰湿，痰湿堆积多了，人可不就胖了嘛！

就好像每个人都是一个小池塘，别人每天流进新水，排出废水，但你的身体出了问题，废水全停留下来不排了，时间久了人家还是小池塘，你却成了臭水沟。

油胖子

如果你的舌苔厚并且微微的发黄，尤其是平时一觉醒来眼屎比较多，平时爱出汗比较怕热，头上、脸上经常油腻腻的，一些斑斑点点外，你很可能就是湿热引起的肥胖。

「湿热」的「热」该理解呢？

平时过多的油腻、火气大的东西在体内遇上黏腻的湿，呆久了，便产生了湿热。

作为湿湿的你，应该怎么办呢？注意看啦，下面是该讲！方！法！啦！

湿气的调理、中医食疗建议

材料：红豆、炒薏米、红枣、荞麦、燕麦、枸杞、炒葛根、冰糖

做法：取好材料后就开火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮。在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。

这个季节湿气较重，一定要健脾祛湿，以免加重体内湿热，多吃些能健脾、祛湿利水的食物。

我把这个方子告诉了好些朋友，很多人刚听到皮肤变好，能去体内湿气都很感兴趣，可一听这个粥那么难煮都连忙摇头，觉得每天下班都好累了，不想再去折腾熬粥了。

如果实在挤不出时间煮粥，还有一个快捷方法！

上天猫搜索唯简旗舰店他们家有一款唯简红豆薏米粉热销53万罐卖得非常火爆！这款粉是由红豆、薏米、燕麦、枸杞、红枣、葛根、荞麦、冰糖等8种天然五谷杂粮，新鲜研磨而成的天然粉粉和刚才讲的配方是完全一样的。食补调养效果非常好！

一定要到淘宝天猫搜：唯简旗舰店，只有天猫官方旗舰店才能买到正品！

据说他们店现在参加双12年终狂欢盛典活动！活动时间：12月12日0点开抢！历史低价！还买2瓶送1瓶非常划算喔！

　　▲ps：官方正品，唯简红豆薏粉外观专利，其他包装外观均是假冒产品。

每天早上取3勺，用热水泡开，喝上一碗唯简红豆薏米粥，非常方便，味道也很好。吃了一个疗程后，我感觉身体轻松了很多，每天上班都是精神饱满的，排便便也很轻松，肠胃非

常舒服，皮肤比以前好了很多。

中医建意搭配

想要有好身材慢妙曲线，做女人凹凸有致，就该搭配唯简葛根木瓜魔芋粉一起吃清肠道，让女人容颜如花！

我身边有些朋友不单是有湿气重的问题，而且还有些气血比较虚弱。老中医就建议她们搭配唯简茯红枣阿胶粉一起吃，这个粉粉可以补气养血、美容养颜、活血调经。

不过搭配食用并不是混在一起吃，而是早晚分配吃。早上一杯唯简红豆薏米粉，下午一杯唯简茯红枣阿胶粉，补气血、祛湿瘦身两不误。既补足了气血，又符合中医上的“四季养心”，再好不过！

如果是有脱发掉发、畏寒怕冷、肾气虚弱症状的朋友，就该搭配唯简核桃芝麻黑豆粉一起吃，因为黑色的食物可起到补肾作用，而肾水生发，所以对头发的保健是非常有益的。

有肝不好，肝火很旺，经常熬夜，失眠多梦症状的朋友，就该搭配唯简葛根绿豆百合粉一起吃，这款粉有三大功效滋补肾水，平降肝火；疏肝理气，解除肝郁；健脾柔肝，补充肝血，还能有效清理肠道霉素改善体质，调理肠道健康，改善便秘，排出体内霉素，调节肠胃道菌群失调，延缓衰老，提高机体抵抗力等食疗功效。

前段时间某著名节目主持人也发了这样的微博，被转发10万多次，简直和我想说的一模一样，嘿嘿，真没吹，唯简红豆薏米粉（有需要的朋友可以上天猫搜）这配方谁坚持吃谁知道有效！！！！！

最伤脾胃，增加湿气，少做最好

少吃：酒，辣椒，鸡肉，牛羊肉，驴肉，海鲜，冷饮、油腻、夜宵

秋季祛湿的首要做法是不饮酒，少吃辣椒、鸡肉、牛羊肉、驴肉等温补食物。除此之外，应慎食肥腻，不吃夜食，不可多吃生冻之物。冰冻西瓜、啤酒、冰激淋、汽水等；夏季的夜排档、麻辣海鲜、烧烤尽量不吃。

少吃：冰的食物、甜的食物、酸味食物

尤其要少吃冰镇西瓜。西瓜是天然白虎汤，性寒凉，尤其是冰镇西瓜，多吃易损伤脾胃，加重痰湿，所以，痰湿体质更要少吃。

最好不要用甜饮料代替白水，因为中医认为甜能生湿，过多的甜饮料只会给身体增加负担，使痰湿更加严重。

湿气的人还要注意一点就是少吃酸的，由于痰湿的人喜欢吃肥油香腻的东西，易消化不良。消化不良后，就想吃写酸的。但吃酸的时候会分泌很多津液，津液增多，痰湿便可能加重。

湿的人要想减下来，一定要适当的出汗，排出暑湿是关键。减肥不易，祛湿更难，大家要坚持住管住嘴啊！

早晚各一杯唯简红豆薏米粉，现在每天早上起床后，我都是精神饱满，不再是以前那样昏昏沉沉没状态的样子。直到现在，我已经吃了唯简红豆薏米粉好几个月了，真心觉得不错。

最好的医生，是自己，医院，是厨房，最好的药物是饮食，最好的疗效，是坚持！

北京哪里白癜风看的好
北京中科医院忽悠

转载请注明：http://www.ozigi.com/yshl/7151.html