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宝宝积食，食疗按摩双管齐下才有用
周
末
快乐上
周带萱去做按摩推拿，推拿的医师说“孩子有点积食了，你看舌苔也发白……”听了医生的一大堆分析，确实发现最近由于疏忽，对孩子的饮食安排没有做到位，以至于出现了积食。稍稍有点歉疚的心情……不过，幸好我及时调整了！
今天给大家分享一下这几天关于积食的护理方案吧！
宝宝积食有哪些症状？
小儿食积是儿科的常见病，一般表现为吃东西不香，嗳酸气，腹胀，大便里夹杂消化不良的食物，放臭屁，大便臭的特征。积食会引起恶心、呕吐、食欲不振、厌食、腹胀、腹痛、口臭、手足发烧、皮色发黄、精神萎靡等症状。如果宝宝有以下这些症状，妈妈就要尽快想办法帮助宝宝消食了！
★宝宝在睡眠中身子不停翻动，有时还会咬咬牙。所谓食不好，睡不安。
★宝宝最近大开的胃口又缩小了，食欲明显不振。
★宝宝常说自己肚子涨、肚子疼。
★可以发现宝宝鼻梁两侧发青，舌苔白且厚，还能闻到呼出的口气中有酸腐味。
PS：我对照了一下，这几种症状，萱还真是占全了……
积食应该以预防为主，限量饮食，养成孩子良好的饮食习惯。如果已经出现了积食症状，也别担心，通过一些食疗食谱和推拿按摩，可以得到很好地缓解。今天就给大家介绍几款消积的食谱和家用推拿按摩消积的手法。
第一招：食疗——及时有效消积
日常饮食一定要调节好，均衡膳食，三餐定量。宝妈必须谨记：
1.一日三餐要稍微“欠”一点，选择清淡的蔬菜、容易消化的米粥、面汤等，不吃油炸、膨化食品，少吃甚至不吃肉类食物，多喝水。特别是在周末的时候，更不能大鱼大肉地恶补。
2.一日三餐要定时定量，不能饿一顿饱一顿，这样会打乱肠胃的生物钟，影响消化。
3.晚上最好不要吃太饱。宝宝白天运动量大，吃东西消化得快，但晚上胃蠕动慢了，消化能力比白天弱，如果吃得过多过饱，就容易积食。因此晚上吃饭不要吃得太饱，即使喝牛奶，也要水多一些，奶粉少一些。上园上学的小朋友回家后，可以吃些水果、喝点酸奶，帮助消化。
4.早上和中午宝宝刚睡醒时，1小时内（至少30分钟）不要进食。因为胃肠等内脏从低运转恢复到正常需要一定的时间，否则也无益于消化和吸收。
已经积食的宝宝，推荐下面这几款消积食谱进行调理：
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最简单的消积小零食
山楂糖雪球
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消食解腻她最强
炒米粥
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让肠胃舒舒服服的美味面
阳春面
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止咳消食又补钙
虾皮萝卜丝
第二招：捏脊——简单易学的消食推拿法
捏脊是儿科常见的治疗方法，因为捏的部位为脊椎，称为“捏脊”，可以治疗多种常见疾病，包括小孩厌食、腹痛、呕吐、便秘等。以下是按捏疗法的步骤，妈妈们，赶紧动手学一学吧！
捏脊定位：后背脊正中线。
手法：
1.让宝宝俯卧于床上，背部保持平直、放松。
2.用拇指指腹与食、中指指腹相对合，在脊柱两侧自长强穴(肛门后上3~5厘米处)准备沿脊柱向上边推。
3.夹持脊柱两侧的肌肤，沿着长强穴(肛门后上3~5厘米处)，拇指连续向前推动。
4.从骶椎两侧边捏边向枕部推动，一直推到大椎穴(颈后平肩的骨突部位)，算做捏脊一遍。
PS：
★第1~3遍：只捏。捏到大椎后向上提两下，反手用2、3、4指尖贴脊柱向下抹，直至尾骨;接着捏起尾骨上的肉开始第二遍......
★第4~5遍：捏起尾骨的肉向上提一下，然后每捏两下提一下，即一二提，一二提……提到肋骨就不要提了，一直捏上去到大椎再反手下来。
★捏完五遍后，要用手掌从上向下来回搓几遍，令其后背发红发热。最后还要在尾骨上拍三下。
★坚持7-10天，效果比较明显。
注意事项
★最好在宝宝早上起床后或晚上临睡前进行，疗效较好，宝宝的配合度也较高。每次捏脊的时间不宜太长，以3～5分钟为宜，以免宝宝身体裸露时间过长，导致着凉感冒。
★捏脊时室内温度要适中，大约20摄氏度左右。捏脊者的指甲要修整光滑，以免划伤宝宝的细嫩皮肤。
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