90的人都想知道刷牙要刷舌苔吗

为了口腔健康，我们很多人都养成了早晚刷牙的好习惯，但你刷牙的时候会顺便刷舌苔吗？据调查大部分人都没有刷舌苔的习惯。那么有必要刷舌苔吗？答案是肯定的。下面让我们一起来学习下刷舌苔。

1、什么是舌苔？

舌苔是正常人的舌背上有一层薄白而润的苔状物。

2、为什么要刷舌苔？

舌苔上生活着许多细菌，有一些是导致蛀牙、牙周炎等疾病的致病菌。刷舌苔能减少口腔内的致病菌，从而起到预防口腔疾病的作用。

舌苔中的一些细菌会分解蛋白质，产生有臭味的含硫化合物，也就是令人在社交中异常尴尬的口臭。研究表明，刷舌苔大约能减少75%会导致呼气臭味的含硫气体，定期刷舌苔能起到清新口气的作用。

3、怎么样刷舌苔？

刷舌苔最好使用专门的舌头清洁用具刮舌器，注意切勿过于用力，以免损伤舌乳头，进而影响味觉甚至食欲，影响身体健康。

正确的刷舌苔的方法是吐舌头，将刮舌器械放在舌头靠后的位置，尽量可以刮到舌头根部，慢慢将刮舌板往舌头前部滑动，并保持一定压力，然后将刮舌板放在流水下冲干净，重复若干次，直到不能刷去更多的舌苔。但是刮舌器刷舌苔可能会有明显的咽反射，出现呕吐的冲动，这个动作需要练习。

此外，如无专用刮舌器，漱口水漱口，或是使用冲牙器来冲洗舌背，也能起到部分清除舌苔的作用。

郭锦材丨文字

王立凡丨责编

肖雄丨排版

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