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从舌苔看肾虚
舌苔，中医术语。正常人的舌背上有一层薄白而润的苔状物，叫舌苔。由脱落的角化上皮、唾液、细菌、食物碎屑及渗出的白血细胞等组成。
因舌苔由胃气所生，而五脏六腑皆禀气于胃，因此，舌苔的变化可反映脏腑的寒、热、虚、实，病邪的性质和病位的深浅。舌苔的望诊包括望苔色、望苔质两部分。
（一）淡红舌（正常舌苔）
舌体颜色淡红润泽，白中透红。
淡红舌为气血调和的征象，常见于正常人。疾病时见之多属病轻。
（二）淡白舌
舌色比正常浅淡，白色偏多红色偏少，称为淡白舌。如舌体色白，全无血色，则称为枯白舌。
主气血两虚、阳虚。枯白舌主伤精、脱血夺气。
气血亏虚，血不荣舌，或阳气虚衰，运血无力，无以推动血液上充于舌，致舌色浅淡。阳虚则内寒，经脉收引，使舌的血行减少，也可见舌淡。《舌鉴辨证》指出，淡白舌是“虚寒舌之本色”。若舌色淡而舌体瘦薄，属气血两虚；若淡白湿润，舌体胖嫩，多属阳虚水停。精血耗竭、脱血夺气、舌失充养，故见舌枯白无华。提示病情危重。
（三）胖大舌
舌体比正常的肥而厚，伸舌满口，称为胖大舌。舌体**满嘴，舌色鲜红或青紫，甚则舌肿胀而不能收缩回口中，称为肿胀舌。舌体比正常舌瘦小而薄，称为瘦薄舌。
胖大舌多主水湿内停，肿胀舌主心脾热盛、外感湿热。瘦薄舌主气血不足、阴虚火旺。
胖大舌多因脾肾阳虚，气化失常，津液输布障碍，体内水湿停滞所致。舌色淡白，舌体胖大者多为气虚、阳虚。舌**而色红者多为里热。舌肿胀色红绛，多见于心脾热盛，热毒上壅。
（四）裂纹舌
舌面上出现各种形状的裂纹、裂沟，深浅不一，多少不等，统称为裂纹舌。裂纹或裂沟中无舌苔覆盖者，多属病理性变化；裂纹可呈现“人”、“
”、“井”等形状，严重者可呈脑回状、卵石状、或如刀割、剪碎一样。如沟裂中有舌苔覆盖，则多见于先天性裂纹。
多见于精血亏虚，或阴虚火旺，或脾虚气弱者。
裂纹舌多由舌体失养，舌面乳头萎缩或组织皲裂所致。是全身营养不良的一种表现。
（五）齿痕舌
舌边缘有牙齿压迫的痕迹，多伴舌体胖大。
主脾虚、水湿内盛证。
舌边有齿痕，多因舌体胖大受牙齿挤压所致。故多与胖大舌同见。舌体不胖大而出现齿痕，是舌质娇嫩的齿痕舌。舌淡胖大而润，舌边有齿痕，多由寒湿壅盛体内，或阳虚水湿内停而致；舌色淡红，舌边有齿痕，常见于脾虚、气虚。
所以有很大一部分人，吃了我们的保健品后说没有效果，其实就是因为他不单单是肾阳虚，他的脾脏湿热气虚，等于吃了那么多补品完全没有被吸收，自然就没有效果了。
*胖大舌者，需要健脾祛湿。可以用“参苓白术丸”、人参健脾丸，食物有地瓜、土豆、山药等。
*齿痕舌者，脾虚也，调理就用附子理中丸，桂附地黄丸。
*肾阳虚者，哈欠连连，神疲乏力，面白无华，型寒肢冷，食少腹胀，大便溏泻，夜尿增多。
*肾阴虚者，形体消瘦，潮热盗汗，无心烦热，咽干颧红，腰膝酸软，两腿无力，眩晕耳鸣，失眠多梦，年少白发，眩晕耳鸣，舌红少津，脉弱细数。
*痰湿体质者，舌体胖大，舌苔滑腻，舌苔白腻或甜，舌边常有齿印成排。易出现耳鸣，易出汗。懒动，嗜睡。好吃，肚子大而胖，常伴有脾胃失调，内分泌失调。痰湿体质者非常影响吸收。
饮食对脾胃的影响是最重要的，一日三餐要规律饮食，尤其注意早饭一定要吃，食物以健脾祛湿为主。痰湿体质的人平时吃饭忌“肥甘味厚”，太甜的、油腻的、咸的无利于脾的运化。最好多吃清淡的、好消化的、多样化的食物。每餐七分饱，不要暴饮暴食。
中医养生专家：
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