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警惕春天湿气大涨，经典良方帮你赶走万病之
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春天的世界里
不止有青草碧绿
还有缠绵的湿气
小花
知道长残力前三的体质是什么吗
小五
湿热、痰湿和淤血
小花
这三种情况越重，外形越容易呈现一种“浊”的状态
湿热、痰湿，前三占了俩，湿气重的朋友们挺住啊！
湿气怎么形成的
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吃出来的湿气
食物有辛、甘、酸、苦咸五种味道，过食则可形成湿气。如辛味，象葱白、生姜、辣椒、茴香都具添火，或添湿的作用；甜食则会增加体内热能；酸性食物会引起消化功能紊乱，使脾胃功能失常。
喝出来的湿气
饮酒无度：白酒是湿气差别不大，啤酒类、红酒、黄酒湿大于热，长期饮用，湿气形成。
以饮料当茶：当前饮料种类繁多，可以用寒性、热性来分类，都会使不同体质的人形成湿气，儿童尤其要注意。
坐出来的湿气
现代人缺少运动，以车代步，身体机能严重退化，全身气血虚弱，脏腑功能减退，引起脾运胃纳功能失常，体内的水湿不能正常代谢，造成湿滞肠胃，逐步形成湿气。
累出来的湿气
体力透支，修复不及时，结果脾虚胃弱，再加上吃不对，喝不对，湿气就形成了。
治出来的湿气
盲目进补，绝大部分滋补食品和药品都具有热性和湿性，盲目进补，导致体内阴阳平衡被打破，湿气便乘虚而入。
如何判断体内有湿气?
1.头发爱出油；
2.面部油亮；
3.睡觉留口水(湿气饱和自行流出)；
4.排便粘稠(不易冲掉)且多便；
5.小肚子大；
6.耳内湿(耳禅湿)；
7.阴部潮湿；
8.舌质红、舌苔黄腻。
湿气的危害
?体内湿气遇寒则成为寒湿，遇热则成为湿热，遇风则成为风湿，湿气在皮下，就形成肥胖；生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关；
?湿气重的人整天打不起精神，影响肠胃功能，头脑四肢腰身沉重不灵，老是觉得身上有种东西在包裹着，懒得动弹；
?湿气重的人容易身体发福，体态臃肿。
怎么去除湿气？
越懒越要运动
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
避环境的湿气，防外湿
经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内，不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。
饮食调理，祛内湿
1.红豆薏米粥
原料：红豆30g、薏米30g。
功效：薏米治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。赤小豆，是红色的，红色入心，能补心养血，古籍里记载它“久服令人瘦”，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。红豆薏米熬成粥有效成分充分为人体吸收，同时不给脾胃造成多大负担。
2.绿豆薏米粥
原料：大米15g、绿豆15g，薏米15g。
功效：薏仁本身有淡化黑斑、美白肌肤的功效，而绿豆则有解毒的作用，使体内毒素尽快排出。绿豆薏仁粥清热解渴，补肺、健脾胃、清热、祛风湿、消水肿。
3.黑豆薏米粥
原料：薏米30g、黑豆30g。
功效：清热解毒、利咽之功效,适用于肺炎高热或热退后咳嗽胸痛、痰黄口干者。
振东五和养生粥
绿豆：性凉味甘,有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效,还有一定的祛铅毒功效；
赤豆：有生津、利小便、消肿的功效；红豆是有红色外衣的，经常吃红豆可以护心；
五常大米：五常大米是黑龙江五常市出产的品牌大米，昼夜温差大使速溶的双链糖积累较多，对人体健康非常有益；常食有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉的功效；
黑豆：高蛋白、低脂肪，且入肾功效多，对于老人能软化血管、滋润皮肤延缓衰老，每天吃点黑豆，增加粗纤维素，就可以有效预防便秘发生；
薏米：性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
振东五和养生粥——种类齐全、营养丰富、春季祛湿好帮手！
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