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在秋天，女人不养"它"，老得特别快，男人不养"它"，患癌概率高，老人不养"它"，小心病缠身！编辑/中国道医

在秋天，不论是男人、女人，或是老人、小孩，都要养好"它"！而且秋天正是养好"它"黄金时期！

如果你错过了冬病夏治，那千万就不能再错过养"它"的黄金期，否则冬天身体好不了。

这个"它"究竟是什么？

它就是肺脏，为什么在秋天养肺如此重要！

试问，在秋天哪个部位最脆弱，那一定是肺部了。肺是我们人体的第一道防线，对其他脏腑有覆盖保护作用，但秋燥伤肺，不过此时也正是养肺的黄金时机，那么怎么养呢？方法就在下面：

重要的话再说一遍：如果你错过了冬病夏治，那千万就不能再错过养肺黄金期，否则冬天身体好不了。因为——秋天不养肺，冬季病缠身！

养肺不仅仅是中老年朋友的事情，无论男女老少，都应该好好养肺。

1女人不养肺，老得特别快

肺是体内进行气体交换的场所，就像一台中央空调，但又不像空调那样能常清洗或更换滤网，肺可能终其一生都无法清理更换。肺不仅是呼吸器官，还能修复受损骨髓，具有造血功能，能在肺里制造大量血小板，体内超过一半的血小板是在肺部产生的…

经常爱熬夜的人脸上会出现暗疮、粉刺或黑斑，那是因为肺的功能受到影响，皮肤得不到充分的营养供应就会"饥饿"，慢慢衰老、退化、出现皱纹。

肺不好的人不仅皮肤没有光彩，还特别爱过敏。因为肺有一个功能，就是宣发卫气。作用就相当于我们人体的一层"保护罩"。肺气虚了，皮肤缺少卫气的保护，再受到冷、热、花粉的刺激，就易发生过敏现象。

所以，对于爱美的女性朋友来讲，养颜先要养肺。

2男人不养肺，患癌概率高

男人往往有吸烟的习惯，这样很伤肺，每年因吸烟而导致肺癌的比例就相当高。编辑：南少林火功推拿研究所

此外，根据中医五行的理论，肺为金，肾为水，所以通过养肺，还可以起到补肾的效果。肾藏精，肾脏好的人，精力就会特别旺盛。

3老人不养肺，小心病缠身

老人因为肺气不足会常感到气短乏力，尤其是患有老慢支、哮喘的人，就更为此感到苦恼了。编辑：南少林火功推拿研究所

“主呼吸之气”是肺最本职的工作，它上与鼻、口相通，气体可由此直接入肺。肺气受伤，呼吸之气就会发生异常改变，出现咳嗽、喘等呼吸道症状，导致气管炎、肺炎、肺癌等疾病。

4小孩不养肺，秋冬老咳嗽

秋冬，孩童特别容易感冒咳嗽，就是因为肺不好，而秋天是养肺的最佳时间，此时不把肺养好，就等于埋下了健康隐患，小朋友一言不合就会咳嗽。

养肺五个最

肺是人体的娇脏，也是健康的第一道防线，想要冬天不生病，必须把肺给养好了。五大养肺法，用这五大养肺法，就等于给肺部洗洗澡。

1最简单养肺法：一杯热水

热水不仅可以喝，还能润肺，大家可以用直接吸入水蒸气的办法使肺脏得到滋润。方法很简单：将热水倒入杯子中，用鼻子对准杯子吸水蒸气，每次10分钟左右，早晚各1次。

2最有效养肺法：主动咳嗽

秋日应注意经常开窗通风换气，每日早晚应选择空气清新处主动咳嗽，清除呼吸道及肺部的污染物，减少肺部损害。

3最古老的养肺法：呼吸操

早晨起来后常常做深呼吸，可以养肺。而这个深呼吸是有一定频率的，一呼一吸尽可能达到6.4秒。人体的呼吸应该和经脉的运行相对应，经脉之气在人体中一昼一夜循行全身50星期，经过换算相当于一呼一吸6.4秒，是古人呼吸养生的最好节奏。

每天睡前平躺在床上，在肚脐上方放一个3斤左右的沙袋(小枕头)，用力呼气把沙袋顶起，然后吸气把沙袋放下去，刚开始每次练习2~3分钟，逐渐增加到每次5~10分钟。

适当地运用闭气法，有利于增强肺功能。在吸气末屏住呼吸，使气暂时不呼出，尽可能停止到不能忍受时，再呼出来，这样反复18回。

4最便宜的养肺法：笑口常开

养肺的方法多种多样，“笑”可能是最“便宜”且有效的一种。中医有“常笑宣肺”一说。而现代医学研究证明，笑对机体来说的确是一种最好的“运动”，尤其是对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通畅。

另外，人在开怀大笑时，可使更多的氧气进入身体，随着流畅的血液行遍全身，让身体的每个细胞都能获得充足的氧气。

5最舒服养肺法：按迎香、叩肺俞

按揉迎香穴：将两手拇指外侧相互摩擦，有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右，然后，按摩鼻翼两侧的迎香穴20次，每天早晚各做1~2组。编辑：南少林火功推拿研究所

叩肺俞穴：每晚临睡前端坐椅子上，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松。吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩背部肺俞穴(位置在背后第三胸椎棘突下，左右旁开两指宽处)数十下，同时用手掌在背部两侧由下至上轻拍，持续约10分钟。

这种方法不仅可以舒畅胸中之气，有健肺养肺之功效，并有助于体内痰浊的排出，而且还可疏通脊背经脉，预防感冒。

最润肺的食疗方

养肺离不开吃，最润肺的食物，最养肺的食疗方，记得要多吃哦。

1山药

山药是润肺的最佳食品之一，大家在平时的时候可以吃。最好的吃法是做山药粥，或者是直接清炒山药就可以了，不适合与其他的食物相配。

2梨

这个大家都清楚，梨水是用来清肺的，润肺的。所以，梨对于肺来讲是好东西，因为水多，又好消化。最好的吃法是，做成梨汤，或者是梨水，加入冰糖，吃梨肉喝汤，就好。

3百合

百合是白色食物，而肺就适合吃白色的食物，所以，对于百合来讲，也是适合润肺的。最好的吃法，依然是清炒，不用加太多的调料，清淡口味即可。

4银耳

银耳也是中医推荐的用于润肺养肺的食物之一，最好的吃法，就是直接打成汤，最好加枸杞还有红枣，这样，会让银耳的效果更出众，记得加白糖。

5白萝卜

萝卜有通气之说，而肺就需要过气，所以常吃萝卜可以让我们放屁，但对于肺的功能有很好的通畅效果。所以吃萝卜也是可以清肺的。

6石榴

有生津、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干者。可用石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳。

7甘蔗

蔗汁性平味甘，为解热、生津、润燥、滋养之佳品，能助脾和中、消痰镇咳、治噎止咳，有“天生复脉汤”之美称。可用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。

8柿子

有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生食对肺痨咳嗽、虚热肺瘘、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿，还可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等症。

最养肺的食疗方1秋梨膏

秋梨膏从唐代开始成为了御用养生之品，一直到了清朝被御医从宫里带出来，才在民间流传。目前市面上有各种各样的秋梨膏，不过自己做起来经济实惠，喝起来放心。

原料：鸭梨6个、干红枣80克、冰糖克、老姜20克、蜂蜜80毫升。编辑：南少林火功推拿研究所

做法：

1、将干红枣洗净后对切去核，生姜去皮后切成细丝，梨削去外皮、将擦板架在锅上，把梨擦成梨蓉和梨汁。

2、将去核后的红枣和姜丝、冰糖放入锅内和梨蓉梨汁一起。

3、盖上锅盖，用小火煮约30分钟，然后用漏网捞起梨蓉用另一只汤匙按压，挤出更多梨汁。编辑：南少林火功推拿研究所

4、将挤压后的梨渣红枣和姜丝扔掉，锅内只留下梨汁，继续用最小火熬煮约1小时后至梨浆浓稠后熄火放凉。

5、在放凉后的梨浆里调入蜂蜜拌匀后放入密封罐保存即可。

2白果川贝粥

小儿、老人常常咳嗽、夜咳，但痰不多的可以试试白果川贝粥。白果6个、川贝5克、杏仁5克、百合10克、白木耳5克，蜂蜜30克，煮粥晚食。

杏仁降气止咳，百合、白木耳、蜂蜜润肺，川贝润燥化痰，白果敛肺平喘。对喘息性咳嗽、支原体、衣原体感染咳嗽都很适合。

3清蒸南瓜

南瓜补气益肺，从营养学来讲，南瓜富含β-胡萝卜素，也是护肺的很好食物，秋天不妨多吃点蒸南瓜。

原料：南瓜一圈。

做法：

1、将南瓜洗净，除去里边的籽和丝，削去南瓜表皮（不要削得太厚，会影响口感，且容易碎）。

2、将南瓜切成5公分宽、15公分左右长的大块。

3、将南瓜块一层一层的码在盘子里，在南瓜上适当撒些白糖。

4、放在蒸茏上蒸熟即可。

4润喉桔梗茶

桔梗10克，甘草10克，参须10克，麦冬10克，罗汉果半个，煎水代茶饮。经常用嗓子的人，比如教师可以喝，能够生津止渴、益气养阴、消除疲劳、保护嗓子。咽喉有痰的可以加化橘红5克，效果更好。

养生就是在对的时间做对的事情，想要一冬无病，记得养肺哦，这篇文章介绍的方法，全家都用得着，记得转给关心的人~

生命的觉醒：《如何和癌细胞沟通》

杨福臣：玛克威集团董事长，集团下面现经营有：玛克威商厦、玛克威鞋城、玛克威广丰外贸。

今天我们来一起学习，这么一位成功人士的传奇故事，看他如何在事业成功的时候挥霍金钱，他里面有一句话:“每天不花完一万元，就不回家。”正在事业辉煌的时候，他却被检查出结肠癌，那么下面我们就一起来看下杨福臣先生是如何战胜癌细胞，重新找回健康的。

建议您看完了之后让更多的人看看，感恩您的弘扬！

秋后吃三瓜，虫草都不如它！错过就太可惜了！

秋季要适当“进补”，而真正的“养生高手”，并不是那些名贵的中草药材或保健品，而是我们身边一些非常普通的食材。

所以，秋天进补，必吃下面这“三瓜”，都是家常菜，却有养生奇效，常吃连虫草都不如它，错过就太可惜了！

1

第一瓜：冬瓜

护心、降脂、防动脉硬化

冬瓜是饭桌上常见的菜品之一。它富含人体所需的各种氨基酸，且膳食纤维含量很高，食用可以降低胆固醇、降血脂、防止动脉粥样硬化，十分受欢迎。

秋天吃冬瓜，好处太多了，有需要的朋友，一定要记得吃！

1保护心脏

冬瓜含水量最为丰富，高达96%；钾元素含量也相当高，每g含钾量为mg，属典型的高钾低钠型蔬菜。

钾是人体中非常重要的一类营养素，补充钾元素可以将体内多余的钠排出，保护心脏功能、补充水分、消肿利尿都非常好。

2降低胆固醇、降血脂

哈尔滨医院营养师郑东明表示，冬瓜富含人体所需的各种氨基酸，且膳食纤维含量很高，可以降胆固醇、降血脂。

3防止动脉粥样硬化

冬瓜能有效控制体内的糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，还能把多余的脂肪消耗掉，对防治动脉粥样硬化有良好的效果。

4防止发胖、增进形体健美

冬瓜自古被称为减肥妙品，因为它含有丙醇二酸，对防止人体发胖、增进形体健美有重要作用。

2

第二瓜：丝瓜

护心血管、降脂、抗癌防癌

丝瓜既可作蔬菜食用又可作药用，丝瓜的药用价值很高，全身都可入药，因此也深受老百姓喜爱。这个秋天当然也不能错过！

1保护心血管

丝瓜是典型的低热量高营养食品。微量元素含有丰富的钾、钙、镁、磷、铁、锌，是典型的高钾低钠食品，对于预防高血压以及心脑血管疾病有一定作用！

2降血脂、防动脉硬化

丝瓜中含有的亚麻酸和亚油酸可促进体内脂肪代谢，降低血液中胆固醇和甘油三酯，具有调节血脂作用，可有效防止动脉粥样硬化和冠心病。

3辅助减肥、抗癌防癌

丝瓜含有其他瓜菜所没有的葫芦碱，能调节人体代谢，可用作减肥抗癌防癌的辅助食物。

4保护皮肤、消除斑块

丝瓜中含有防止皮肤老化的维生素B1和使皮肤白皙的维生素C等成分，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩，富含维生素、蛋白质和18种氨基酸，是不可多得的美容食品。

3

第三瓜：苦瓜

降脂稳压、抗癌、升免疫

苦瓜的营养价值很高，含有丰富的维生素、矿物质、微量元素等，还含有多种氨基酸以及果胶等营养成分。苦瓜富含膳食纤维和维生素C，均相当于番茄的近3倍。

苦瓜还有很高的药用价值，具有抗肿瘤、降脂、提高人体免疫力等功效。中医认为，苦瓜有解邪热、解劳乏、清心明目的功效，对中暑发热、烦热口渴、湿热痢疾等都有防治作用。

1

降低胆固醇、平衡血压

苦瓜中所含的苦瓜皂苷，能够降低甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇浓度，减少动脉硬化，进而减少高血压的发生。

2

辅助抗癌

现代医学发现苦瓜内有一种活性蛋白质，能有效地促进体内免疫细胞杀灭癌细胞，具有一定的抗癌作用。

3

提高人体抵抗力

苦瓜的维生素C含量很高，具有预防坏血病、提高机体抵抗力等作用。

自学中医点滴记实

我相信，凡自学中医的人，大都是出于被迫无耐，在无助的情况下才选择了这条不归路。为了让步入后尘的学子少走弯路，我把自己的亲身经历，选实用的记录下来，供后学参考。

第一次治疗高血压

兄长今年51岁，素来身体比我好，人家睡眠特好，吃饭倍儿香，以前从来不相信自己会有病。自从去年感觉自己一生气就胸胁疼痛，还出现了高血压（——）；今年年初我开始给他用药（以前宁可让别的中医看也不敢用我），头闷、脖子僵硬，用麻桂剂加减而治愈；只剩下的高血压了（这是西医的说法），经过切脉（现在也只识得几种），脉弦而数，说明肝瘀化热。

我想到仲圣的治肝法则：“补用酸，助用苦焦，再以甘味调之”，还有一句的意思是“肝病及脾当先实脾”。因为我太了解他了：“吃得饱，睡得香”，不可能脾虚，所以不用先补脾，直接给他补肝，很简单的几味药：五味子、山茱萸、黄连、黄芩、黄柏、玄参、玉竹、甘草。

断断续续给他煎过四五次，后来经过测量血压：高压降到，低压90。我担心时间长了会不会反弹，现在一个多月过去了，期间一直没有用药，再测量还是90——，而且，之前的生气后胸胁疼痛从来没有再出现过，似乎也不爱生气了。

老婆的红牙床

一天早晨，老婆刷完牙照着镜子对我说：“你过来看看，我的牙床乍这么红”？我过去一看，可不是！鲜红鲜红的。当时我没说什么，因为我也不知道是乍回事。后来，我想到前天在她洗澡的时候，发现在她的后背上发现有隐约可见的小疙瘩，也不觉得痒。

就此我拟了一个很简单的方子：黄芪、薏仁、蒲公英。没想到只喝了两天，红牙床就好了，几天后后背上的小疙瘩也不见了。有时候自己也难免“得意忘形”：这难道就是书上所说的“治未病”？

姐姐的睡眠问题

昨日打电话给在老家的母亲，顺便问了我姐的情况。姐在本村里，两年前患上了失眠（睡不着）的毛病，去外地找了个有名的西医，开了两种安眠的药，常常吃一片或半片（因为那药力太强不可多吃，刺激神经太厉害），去年最严重的时候竟然出现“抑郁症”的症状，总是想着要死。

今年春节过后，姐来我这儿几天，经判断失眠为肝肾亏虚、气血瘀滞所致，拟下方：黄芪20、白术15、山茱萸15、女贞子15、郁金15、赤芍15、车前子15、熟地20、黄精30、石韦10、甘草10、仙灵脾10、巴戟天15、生姜6片、半夏20、桂枝15（单位：克）。3剂药煎毕放入冰箱，只服了3天就回老家了。服药期间（那几天），我听说睡得很好，但不知道以后情况如何？

几个月过去了，昨天打电话过去，她说睡眠很好，只是眼睛还模糊不清；我跟她说，睡眠好了，起码不得“神经病”了，眼睛的问题以后再说。

火种（初识民间验方之魅力）

记得在二十年前，小舅子得了一种怪病，除了腿疼之外，时间一久，大腿肿胀，在大腿外侧还破了个小孔，偶尔有黄水流出，到医院几经检查也查不出是什么毛病，开刀后取出类似“豆腐渣”一样的东西很多；待伤口愈合之后的一段时间又会反复出现上述症状，次年不得不再开一次刀将内容物取出。医院做检查，幸运的是这次遇到个有经验的专家，拍片显示糸骨盆一侧的骨头损坏所致，受损的骨头脱落并随黄水向下沉降，最终胀破皮肤而形成小孔流出。专家诊断为“骨结核”病,并处以抗结核病西药治疗。

回家之后，有一位民间医生得知此病属“结核病”，就告诉他一个民间偏方：狼毒根煮红枣。每天吃十几个红枣，就这样大概经过一年的时间痊愈，至今从未复发。

有一年，我回老家，遇到本村一位老妇人，也是腿疼并伴有黄水从破损的皮肤中流出，我便嘱咐其子女用“狼毒煮红枣”治疗，不到一年时间痊愈，至今老人还健在。

之后在县城，有一位陌生人慕名来找我，说她的一个亲戚得了“骨髓炎”，向我讨要此方，我便详细告之。

从那时起，我第一次感觉到中药的魅力，也在我的心中播下了中医的火种。

第一次以身试药

二十年前，自从得知那个民间药方“狼毒煮红枣”以后，受好奇心的驱使，总想亲自试试。随后打电话给老家的父亲，父亲给我挖了一包（大食品袋）并让人捎了过来。我上街买了一斤红枣，又在锅里放了两根狼毒根，那时候我也不知道煮了多长时间，只记得红枣等捞出来时，软的几乎要烂掉了。开始只吃了几个，后来感觉没有什么反应就吃了十来个，就这样一斤枣没用几天就吃完了。

在吃红枣期间，以及之后的一段时间里，身体的确没有什么感觉，唯一有感觉的就是，在房事上很给力。之前一直有早泄的毛病，并且很严重；但在那一段时间，“早泄”却似乎逃得无影无踪了。所以，我认为狼毒还有壮阳作用。

因此，我意识到狼毒不适用于肺结核，肺结核用狼毒，因过度纵欲可能会死得更快。（只是个人之见）

歪打正着治胃病

三年前，一次偶然的机会，回老家跟父亲伐了一棵枯树，那是一棵果树，当地人叫“槟子树”，果实比“黄球”大些。用手锯将上面大的枝干去掉，留下来的主干却很粗很硬，最后决定连根挖起来；没想到这一挖就是好几天。在挖的过程中，不免要砍断地下的好多侧根，每一次砍伐的时候都会闻到一种“馨香”的味道，那是树根被砍断后散发出来的清香气味。

忽然一个念头崩了出来：这根是不是能作药材呀？于是就拿回去几根侧根。那时候正值秋冬时节，家里已经生起了火炉，于是在火炉上的水盆里放了几根，煮了大约半个小时后，自己先试喝一口，感觉是苦的；等一会感觉没有什么不适就再喝上几口，就这样一大杯煎汤很快就被自己喝完了。没想到第二天奇迹出现了。

那一年，也是自己身体的最低谷，短短两年的时间体重由原来的斤，骤降了斤。胃肠炎、胃溃痒还伴有肠胃渗血，尿频、尿不尽、早泄等各种症状与现在的患者几乎一样。那几天，肠胃老是叽哩咕噜地叫，肚子胀......没想到喝完这树根水后，肚胀肠鸣的现象全没了。看来这树根真的能治胃炎、胃溃痒等症。在以后的几天里，将根皮剥下来，每天煮一次喝，喝了一段时间后发现，自己的头发竟然也变黑了。

肠胃炎是治好了，可是胃酸、反酸的现象却依然存在。邻居家门口放着榆树枝，我想试试榆白皮的功效。就用鎌刀刮下一些榆树皮煮水喝，没想到一剂下肚，胃酸、反酸的症状全部消失。可见，榆白皮治胃酸“立杆见影”。

树根皮喝出了问题

自从我发现了果树根皮的药用作用以后，我以为果树根都是一样的，就把自家的一棵果树（黄球树）的根挖出来，挖掉一些（第二年这棵树就死了），煮水给村里的几个人喝，没想到几个人都喝出了问题；有的人拉肚子，舌头、嘴唇发麻等不良现象出现。为什么会这样了呢？原来我先前砍伐的树是“嫁接”的，而后来的那棵果树（黄球树）是自生的，说明它们的品种不一样，根也是不一样的。经过考察得知，“嫁接”的那棵树的的原树名叫“山丁子”，果实非常小，比豌豆粒也大不了多少。经自己试喝，根皮具有补肾、壮阳、乌发的作用，还可治疗肠胃炎、胃溃疡等

因祸得福治痹痛

一看到问诊栏目里的贴子，有的人症状跟自己从前的情况是何等的相似啊！二十多年的阳虚体寒之症（腿麻、手麻、关节痛、肩周炎等，右半身表现最为明显，右手指和右手臂僵直不灵活），一点一点象“抽丝剥茧”一样被清除掉。记得那一次还是冬天，老家的院子里堆放着红色的玉米轴，捣碎并同麻黄、地肤子一起放入电药壶内煎煮。

因之前试过，玉米轴有活血作用，煎服后能使灰暗的面色泛红并可使腿脚走路变得轻快。没想到三味药煮后服用，却出现了更加严重的腿抽筋现象。可见这活血、除湿的力量的确太大了。

随后，急忙用知母、生姜、甘草、大蒜再煎一剂，其中知母的用量很大。服用后不良症状才得以缓解；不料，几天之后，先前手足、肩臂、关节痹痛的症状竟然消失了。真是“因祸得福”呀！现在凭印象把那两次用药的剂量写出来，也好留个存底：麻黄6g、玉米轴30g、地肤子10g、生姜6片、知母30g、大蒜6瓣、甘草10g。有相同症状的网友也可以试试。

自己曾经的“干眼症”（再一次以身试药）

多年的阳虚体质，导致的各种症状不断出现。失眠、健忘、眼睛干涩、头脑不清、记忆力下降等等，其实已经很多年了，在年，由于特殊情况（整夜整夜的睡眠不好），又出现了挥之不去的“飞蚊症”。医院，本想是要找到治疗方法，等到的却是一大堆的检查，最后还会让你配一副眼镜。医院？纯粹是“医院”。

下半年，在某公司打工的院子里，有很多的槐树，知道槐花可入药，但不知这槐树叶是不是也能入药？从网上百度一下，竟然没有找到槐树叶可入药的证据。出于好奇心的驱使，我就摘了几片树叶泡水当荼饮，出乎意料的是，槐树叶竟然可以缓解眼睛的干涩。从此，每天喝几次，一次放两三片槐树叶即可。

近日，想到了这件事情，在网上搜了一下，有了槐树叶入药的帖子，作用功效：“治痔、下血、肠风，明目”。

治疗扁平痝方：A、B、C

后来有的网友向我索要治疗胆囊息肉的方子，我就把用过的三个方找出来。

A方：当归9、生地20、防风10、蝉蜕10、石膏10、知母15、苦参6、麻仁10、荆芥10、苍术10、牛蒡子10、木通10、漏芦10、马齿苋10、地锦草10（单位：克）

B方：玄参25、生地25、麦冬15、柴胡10、当归10、赤芍15、苦参6、肉桂6、生姜5片、地锦草10、连翘10、赤小豆30、绿豆30、薏苡仁20、漏芦10、甘草6（单位：克）

C方：熟地20、当归10、川芎10、白芍15、柴胡10、郁金12、败酱草10、桃仁10、红花6、栀子10、漏芦10、玄参20、半夏15、生姜5片、白术15、茯苓10、桔梗10、泽泻10、党参15、甘草6.（单位：克）

说明：余认为“扁平痝”主要是因为人体内环境变差、血不养肤所致。三方均以滋阴养血和清热解毒为主线，A方侧重于祛风，B方侧重于温通，C方侧重于活血和祛瘀。那时候只考虑老婆手上的扁平痝，根本没有考虑她的“胆囊息肉”。一年以后，胆囊息肉能变小，也算意外收获。

用我的“生命燃烧”理论解析“小柴胡汤”

我提出的“生命燃烧”理论是把人的生命看作是一个“有机的燃烧体”，人的各项生命活动是靠在体内的不断“燃烧”来实现的；跟化学反应中的燃烧一样，完全遵循燃烧的三要素：燃料、氧气和温度。我们治疗疾病的目的，是要靠调节人体内的“燃料”、“氧气”和“温度”，从而达到调节阴阳的目的。接下来就让我们看看“小柴胡汤”是如何调节这三个要素的。

组成：柴胡30g黄芩18g人参18g半夏清18g甘草炙18g生姜切18g大枣擘12枚

用法：上七味，以水一斗二升，煮取六升，去滓，再煎，取三升，温服一升，日三服。

主治：

1）少阳病证。邪在半表半里，症见往来寒热，胸胁苦满，默默不欲饮食，心烦喜呕，口苦，咽干，目眩，舌苔薄白，脉弦者。

2）妇人伤寒，热入血室。经水适断，寒热发作有时；或疟疾，黄疸等内伤杂病而见以上少阳病证者。

人们习惯用“君臣佐使”的思维去分析一个组方，其实这并不科学，因为有的方只有一味药，而有的方的药味很多，他们的功能也是互相协同的。就象这个“小柴胡汤”，其中的人参、大枣和甘草，是主要用来生津、补气（即增加阴物质）的，也就是用来增加燃烧中的“燃料”的；其中的黄芩和半夏是用来燥湿祛痰降火的，将堵塞在脉道中的水湿和痰瘀清除掉，从而达到干燥“燃料”和加强“通风”的作用，以提高体内“燃料”对氧气的利用效率；柴胡和生姜，一方面加热升温，另一方面柴胡可舒张血管脉道，再加生姜的利水作用，使体内的新陈代谢能够顺利进行。可见，小柴胡汤是对燃烧的三要素同时加强，对阴阳同时调节，从而增强了身体的“火势”，实现“一气周流”的思想。

为什么有的中医用一个“小柴胡汤”，通过加减变化可以治疗很多疾病，原因就在这里。

自己的睡眠问题

自从上论坛以后，看到问诊栏里一个又一个的帖子，大多数是男人们“手淫早泄”引起的阳虚病症，这跟自己早年的情形是多么的相似啊！

记得在上初中的时候，学习上经常加班熬夜，晚上11点以后才睡，到早上5点多钟就又起来了；再加上无休止的手淫，初三时就已经神经衰弱了。午后想小睡一会，常常被大脑中的“爆炸声”惊醒……受上天的眷顾，考上了县里唯一的一所重点高中，在读高一的一年里，什么都听不进去，什么都记不住，死的心都有。没办法，到了高二就再不敢熬夜了，从此睡眠也在逐渐改善，大脑中的“爆炸”现象频率也随之减少，思维渐入佳境，利用上课的自习时间，再回头把高一的课程补回来，就这样进入了高三，经过一年的忙碌，最后艰难地考取了一所学校，也许是上苍对我的眷怜。

尽管睡眠有所改善，但净睡时间却很短（最多6个小时），捎有一点动静就会醒来，再难以入睡，所以神经衰弱的症状却没有根本上的改观，婚后发现早泄非常明显，在性生活方面无异于一个废人。看书能坚持的时间很短（最多半个小时就感觉眼睛干涩，头脑发胀、发闷），上电脑的时间就更短了。十年前，身体发胖过一次，自己也清楚那不是正常的发胖，而是一种虚胖，虽然胖，而各种活动和精力却都力不从心，后来随着消化不好，还有胃炎、胃溃疡的出现，又在短短两年的时间内身体象泄了气的皮球一样，由原来的斤降为斤，我的身体就这样完了。

年，由于特殊的原因，身心上遭受到沉重的打击，整夜整夜地睡不好。很快，眼睛又患上了“飞蚊症”，医院是治不了的；在无助的时候，才决定自学中医，尝试自救，成为了一生中的又一次转折点。

睡眠的质量不高，还经常做梦。自己感觉睡眠是多么地重要，但又不知道应该从何下手治疗。学了中医，知道自己属于阳虚体质，因此吃过六味地黄丸、肾气丸、右归丸，开始有一定的效果，一旦服用几天就会出现“虚不受补“的现象，就会有胃酸、胃不舒服的症状出现。直到去年，当自己真正感觉到悟通“阴阳”的时候，这一情况才得以改变。按理说“阳虚”体质就适合服用“右归丸”，但为什么就不能用了呢？

原因就是按照“生命燃烧”理论去分析，作为“燃烧”的三要素：燃料、温度和氧气，方中除了桂附以外，右归丸都是对“燃料”的补充，桂附只是对身体温度的提升，但阳虚多年就象多年的‘河道’一样，瘀积是个很严重的问题，只有加强祛湿、清瘀的力量，人体的阳力才能够得以大辐度地提升。所以就在右归丸的基础上加了两味药：生姜和半夏，没想到简单的两味药，睡眠却得到了很大的改善。

感觉右归丸加味生姜和半夏能改善睡眠之后，我就不再水煎（中药）了，直接打粉装入胶囊，生姜也换为干姜具体配量如下：熟地24、山药12、枸杞12、鹿角胶12、菟丝子12、杜仲9、肉桂5、制附子12、干姜6、半夏15.（单位：克）。

服用了一段时间，虽然睡眠得到了改善，但感觉胃里有些不大舒服，可能是还是因为熟地的滋腻性，还存在所谓的“虚不受补”的缘故吧。也可能是阳虚时久，脾胃运化无力。可见，当身体遭受到多年的“大萧条”之后，体内的“经济”遭受重创，想尽快“恢复生产”，“重建家园”，脾胃这台“机器”是何等地重要。

我感觉，阳虚体寒这病在治疗过程中，当你服用一方中药后，判断其有效无效的一个重要指标就是看睡眠如何。右归丸加味生姜、半夏能改善睡眠，如果再加一味药比如“砂仁”，能化解熟地的滋腻，这个方还是不错的。不过由于砂仁比较贵，所以一直也没有试用，到后来就不用右归丸了。为什么说睡眠是衡量病况的一个很重要的指标？

睡眠到底在生命活动中扮演什么角色呢？回想当年上初中时经常熬夜的情景：有时实在困得不得了，就在桌子上爬着小睡一会儿，哪怕是几分钟的时间，醒来后感觉身体似乎有股暖流涌遍全身，顿时神清气爽，精力充沛。可见睡眠类似于给机动车的电瓶充电，它是一个给身体“充能”的过程。

还有一种现象，那就是熬夜和不熬夜在第二天尿液上的区别：如果在正常情况下，在第二天早上排尿时的尿液颜色是稍偏黄，且排尿顺畅；而一旦熬夜，第二天排尿颜色赤黄，尿少并有涩痛感。可见，睡眠不好对于身体的“新陈代谢”影响很大，当天产生的代谢产物就不能够顺利地排出体外。

也许有人要说，晚上也睡白天也睡，那身体乍还是犯困呢？那就是睡眠的效率问题。就象给电瓶充电，好的电瓶充电很快，而劣质的电瓶很难充满，只能充进去一点虚电，一旦使用很快又没了，而且还有个充电电流的问题。睡眠质量越高，给身体“充电”的效率就会越高；有的人尽管也睡一晚上，但老是做梦、睡不实，那他“充电”的效率就可想而知了。所以说，对于这种病（阳虚体寒），睡眠质量的提高，那就是你对症治疗的开始。

昼夜颠倒的“生物钟”

一直没有介绍，父亲今年83岁，由于腰椎间盘压迫神经，导致下身全部瘫痪，二便没有感知，小便只能插导尿管，卧床不能动已经一年半了，吃不下饭近一年，主要进点流食，仅靠输液（营养液）维持生命，一直到去年十月份，在中药的调理下才慢慢开始进食，现在吃得还挺多，要说恢复能站起来的可能性已经很渺茫了；但晚上陪床需要翻几次身，这是个大麻烦。

如果老人家晚上能入睡还可以，起码在不需要翻身的时候咱还能安静地睡几个小时，但后来父亲出现了白天睡觉晚上清醒的反常现象，因晚上疼痛还会不断地呻吟，这样病人难受，好人也吃不消。直到最近，这一反常现象才被扭转过来。

原因分析：年老体弱，阳虚阴也虚，阴阳的落差太小，即用于生命“燃烧”阴物质的积累量小，所以“燃烧”的“火势”也相应减弱，阳气没有明显的“日升”、“夜降”，所以就会导致“生物钟”紊乱，夜不能寐的现象发生。治疗原则：白天补气（主要以补中益气加减），晚上补精（主要以右归丸加减）。

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